【大紀元2019年12月27日訊】（洛杉磯工商訊）腰痛是造成眾多殘疾的首要原因，據統計，在全球大約有80%的人患有不同程度的腰部疼痛問題。以下是關於腰部受傷、疼痛的常見問題與解答，希望這些復健指南在您腰痛康復期間有所幫助。
問：受傷後，為最大程度減少疼痛和減輕腫脹，我應該使用熱敷還是冷敷？
答: 受傷後，需立即使用冷敷或冰敷來減輕炎症（腫脹）和減少疼痛。
問：我的腰受傷後，應該繼續我的日常活動還是應該休息？
答：應該休息。當您的身體恢復正常後，再嘗試恢復平日的活動。如果疼痛持續了3-4天仍無緩解，則應該去看醫生。
問：我感覺好多了，但仍有不適，是持續臥床休息，還是開始一些輕微的運動？
答：應該開始輕微的運動，開始活動鍛煉您的肌肉。休息太久會使您的身體虛弱並拖延疼痛。
問：據說運動能幫助緩解腰痛，我平日走很多的路，這樣夠了嗎？
答：如果您能做到每次走路2-3英里，每個禮拜三次，這樣的運動量確實能幫助緩解腰痛，能幫助強壯您的身體，減輕壓力，放鬆緊繃的肌肉。但是，如果您不能忍受長時間的步行，在您的運動計畫中，增加特定的護理鍛煉將有助於減輕您背部的疼痛。
問：通過改變哪些生活方式可以改善背痛？
答：
1.消除造成高壓力的因素；
2.改善飲食；
3.定期做運動；
4.保持良好睡眠；
5.減少或停止吸菸喝酒。
問：我的背痛已經有一段時間了，卻不見好轉，該怎麼做來緩解疼痛呢？
答：約見您的主治醫生，詢問是否應該接受物理治療。我們將做一個詳細全面的檢查，制定適合您的個人的復健康復方案。
B&C物理治療中心 幫您擺脫疼痛重塑健康
上述常見問題與專業解答，由「B&C物理治療中心」提供。B&C物理治療中心致力於提供周全、客製化的物理治療護理方案，幫助患者擺脫身體疼痛，重塑健康。
脊椎復健計畫
B&C的物理治療專家可提供全方位治療，包括脊椎復健：椎管狹窄，脊柱側彎，脊椎退化疾病和背部受傷。理療治療服務可作為非手術治療選項，提供脊椎疾病的術前和術後的康復治療。
骨科復健計畫
B&C的團隊由高技能的物理治療師組成，專精治療：骨折、創傷、脊柱護理、髖和膝關節置換，以及手、上肢、下肢、腳和腳踝等部位的治療。
如果您有腰痛方面問題，或想更詳細了解具體復健信息請致電：626-782-7611，這裡專業物理治療師，通曉英文、廣東話、國語、西班牙語、潮州話等多種語言，在諮詢和治療中能更好地交流、溝通和指導。B&C物理治療中心接受以下保險：Medicare；Blue shield PPO；United healthcare PPO；Tricare ppo；Cigna PPO等。
目前，B&C物理治療中心可以為患者提供免費的15分鐘諮詢時間。
B&C Physical Therapy
電話：626-782-7611
地址：41 N Garfield Ave.,Ste 102.,Alhambra,CA 91801
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責任編輯：張釋心
