【大紀元2016年03月22日訊】（大紀元記者林文綜合報導）有的國家每年定期清理生活環境，例如國家清潔週，號召全民一起動起來清潔打掃居家環境。同樣的，我們的心靈是否也需要定期清理呢？我們內心有不健康的空間嗎？是否有積怨，而我們一直堅持著？我們有沒有找時間做自我的保健呢？考慮以下八個建議清理你的生活環境，可以簡化你的人生，讓妳在生活的各個方面感覺更自在。
1. 簡化環境
是指簡化你在家裡，和你工作的環境空間。這看似簡單卻非常重要，簡化你的環境後，存放的東西有一個系統的歸位，需要的時候很快可以找到。緊急需求時無法及時找到你要的東西，可能會影響了工作的進度，或者導致不必要的壓力。如果一時找不到又遺忘了，事過境遷甚至可能會無法彌補。
2. 化繁為簡
嘗試將繁雜的事物分解成小的，以便於管理和逐步完成任務。面對繁雜或較大的事物，當我們想到事情最終的結果，常感到不知所措。但是，如果我們將任務分解成更多步驟，會更易於管理，一步一步的完成階段性工作，能增加自信心，並朝著最終的目標前進。
3.學會說「不」
當我們面對老闆、朋友和我們的家人，我們常常害怕說「不」會讓人失望。現實中不敢說「不」，常常擾亂了我們的生活步驟。萬事起頭難，學會說「不」開始會感覺很難，但熟能生巧慢慢能順口。當我們學會說「不」以後，我們會有更多自己的時間和精力專注於自己份內的事。
4. 捐贈物品
把不需要東西捐贈出去。嘗試看看，整理一下環境，應該可以捐贈出去所有物品的20％，你會發現環境變得非常清潔。如果你有超過一年以上沒使用的東西，你可能已經用不到了。如果變胖了，再瘦回來好好穿上的衣服，也真的不容易，留下一部分衣服其他的捐出去。捐贈物品後多出來的空間，會讓你感覺生活更美好，除舊迎新。
5. 人際關係
在清理生活環境時，也藉此清理你的人際關係。回過頭來想想，誰在你的生活，彼此是相互關心的？相互之間有對等的付出與收穫？遇到困難時，他們會優先考慮你的感受？如果是這樣的話，你要珍惜他們。如果有些人，經常取消預定的計劃，不太在乎的你感受，讓你對他多是負面的情緒，這樣就要好好考慮了。
6. 充分休息
充分的休息和睡眠是每天非常重要的事項，最好能保持在每天晚上同一時間睡覺。在臥室中儘量去除所有的雜念，包括刺激我們感官的手機和iPad，最好不帶進臥室。睡前玩遊戲機太興奮，也會減少睡意。好好睡一覺，第二天才能更有精神，更集中注意力，完成我們需要完成的任務。為了能夠充分休息，你就要去適當的安排工作和吃飯，讓生活更有規律。
7. 創造自己
人在同一個環境待久了，或者一直忙於工作，容易產生惰性，如能重新啟發你的創造力，生活更有滋味。即使忙碌也要找時間安排生活的優先次序，利用各種資訊培養你的創造力，找機會和年輕人接觸，聽聽他們不同的想法。透過這些方式和練習，可以證明你的創造力和才華，你會發現你能在工作和家庭扮演不同的角色。天生我材必有用，每個人都是一個獨特的個體與值得培育的人才。
8. 自我保健
如果你發現自己陷在工作中無法放鬆，要先專注自己的情況，想辦法找時間進行自我保健，自我組織和周圍環境的調適。要學會說不，檢查你的人際關係，你可能需要從一些個別的健康治療，或生活上的學習中獲益。尋求一個專業的輔助，幫助你面對各種問題能找回自己，讓你有一個真正健康和自由的生活和工作。
責任編輯： 茉莉
