【大紀元2015年06月09日訊】（大紀元記者蕭桐美國華盛頓DC報導） 不少人往往將脊柱損傷僅僅與外傷聯繫起來，但脊柱問題遠比我們想像的複雜。年齡增長、不良生活習慣、營養不平衡，鍛練不當，身體其它部位疾病、心理壓力等等都是脊柱疾病的誘因。5月30日下午，由華府知青協會主辦，擁有20年行醫經驗，畢業於美國謝爾曼脊椎神經醫學院（Sherman Chiropractic College）的孫世雄醫生在多莉麥迪遜圖書館（Dolley Madison Library）舉辦了《脊椎關節退化及其保健》講座。孫醫生詳細講解了脊柱疾病的部份病因、症狀及簡單的預防治療和營養保健及自我鍛練方法。
脊柱疾病是「隱形殺手」
脊髓與大腦相連，是中樞神經的一部份。脊柱是椎管內的脊髓的保護結構，因此脊柱問題輕則引起疼痛，影響生活質量；重則癱瘓，甚至致命。由於脊柱疾病的初期症狀容易被忽略，很多「無疾而終」的老人，其實是由於脊椎高度退化，嚴重壓迫脊椎神經，造成該神經信號幾乎完全消失、與被壓迫神經相關的內臟停止工作，進而由脊柱疾病奪去生命的。因此，能夠及早發現脊柱疾病症狀，及時進行預防與矯正十分重要。
重視精神壓力
孫醫生曾在中國大陸從事物理哲學的教學和研究，其有關時空和方法論理論的兩部著作曾獲省級三等獎。他認為，雖然年齡增長帶來脊椎關節退化是自然現象，但是在脊柱健康問題上往往有一個重大盲區：對精神壓力會對脊柱造成傷害的不理解。精神可以變成物質，精神上的負面壓力對人類物質身體造成傷害，具體表現就在高位頸椎上。
孫醫生曾就讀的謝爾曼脊椎神經醫學院，該學院是世界上兩個研究精神壓力對人體高位頸椎C1和C2損傷的學院之一。在現場示範中，孫醫生讓觀眾將手指放在頸後，緩慢尋找頸椎最上面的突起處，即C2的脊突，由脊突向左右移動。如果移動的過程中，兩邊不對稱則第二頸椎存在錯位問題。引起C2錯位的原因，多數是負面的心理壓力造成的。高位頸椎的錯位也是頸源性頭痛的原因。或者說，負面壓力通過引起高位頸椎錯位，造成頸源性頭痛。當然，外力造成的高位頸椎錯位，也是很常見的。孫醫生向聽眾介紹了美國脊椎醫學二元論的醫學原理，即物質和精神同樣重要。二元論的脊椎醫學哲學認為：人體內有一個精神上的先天的智能（innate intelligence），與人的物質生命同在。
「不管相信還是不相信，負面的精神壓力確實會造成身體上的疾病。瞭解這一點，往往可以簡化一些疾病的治療手段。比如『音樂療法』，聆聽美好的音樂不但會讓人身心愉快、身體健康，同時也省去了吃藥、做手術帶來的身體的傷害和經濟上的付出。」
對「長短腿」的誤解
孫醫生表示，很多人以為治療「長短腿」要靠特殊增高鞋。但除非是萬分之一的先天生理性「長短腿」需要增高鞋，如果是結構性的「長短腿」，增高鞋反而會加重病情。「結構性『長短腿』主要是因為人的盆骨錯位造成的，增高鞋會將這種可矯正的錯位固定化。結果就是造成由腰椎、胸椎到頸椎的全面脊椎錯位，讓一個簡單、易矯正的疾病，變成孩子家長們永遠的痛。」在孫醫生的診所，多數情況只需要一次治療，就可以矯正結構性「長短腿」。但因為維持盆骨位置需要恆心和毅力改變壞習慣，因此在復原的過程中往往需要2-10次的維護治療。
堅持每天鍛鍊幾分鐘 1年帶給你10年的脊椎健康
孫醫生在現場向觀眾們介紹了多種脊柱疾病預防、鍛練方法。
方法一：對於平腰的人，最簡單的一種鍛鍊每天只需要10分鐘。用浴巾捲成筒狀放在堅硬平整的地面，面朝上躺好，筒狀的浴巾要放在腰部正下方。浴巾卷的高度視個人情況而定，但只要每天堅持，一年的鍛鍊就基本能讓腰椎曲線達到正常。腰椎曲線正常後，可以延續你的腰部健康狀況10年。
方法二：每天倒立（Inversion Table）5分鐘，可以推遲你的腰椎退化10-20年，減輕退化帶來的痛苦。高血壓的病人，如果沒有醫生的指導，不要做這種鍛練。
方法三：用坐健身球（Exercise Ball）代替坐沙發，可以很好的改變你不正確的坐姿。對脊椎側彎的人，在改變腰部肌肉平衡上，也有很好的輔助作用。
方法四：Total GYM 的運動器材，對膝蓋痛的病人也有很好的幫助。可以把機器調在30度，用腿的力量把你的身體升起，從而鍛練膝蓋。
方法五：孤立肌肉鍛練法（isolated muscle exercise），用來自我糾正駝背和頭前傾。
吃出長壽，吃出健康
孫醫生還介紹了幾種與骨骼關節保健相關的營養問題，如：飲用水問題、保健品多品種少數量的營養方法；Inflammation和Anti-inflammation的食品結構、蔬果汁的自然養生方法、地中海式營養方法、礦物質平衡營養方法、不飽和脂肪酸的平衡問題，以及骨關節的健康與鎂、D3、鈣、脂肪酸、骨膠原等的關係等。
其實食物本身沒有絕對的好壞之分，重要的是營養平衡。你身體需要的，對你就是好的。
責任編輯：夏實
