現代人工作忙碌，最簡單的運動健身就是去健身房；因此這種運動，比較不屬於社交性質；但健身房屬於公領域，也要留意禮儀。
最主要的是尊重別人，使每人都能享受健身之樂。記得去健身房要帶兩條毛巾，一條擦汗，另一條擦拭使用過的運動器材，也可用健身房專用的擦拭紙來清除器材上的汗漬，使人人都可用到乾淨清潔的運動器材。
到健身房要穿舒適的運動衣、鞋，不可穿拖鞋；在國外，我很少看到外國人穿著拖鞋到處跑，但在台灣卻隨處可見，所以出國時要注意各國的習慣。
在健身房時，和正在運動的人聊天，要適可而止，因為別人可能想儘快的運動。如果健身教練正在教導別人，最好別去打擾。
太小的孩子也不宜帶到健身房，以免亂跑或亂動器材，而發生危險。使用三溫暖設施時，不宜佔太大位置，要留些空間給別人。從溫烤室及蒸浴室出來，都要先沖洗一下汗水，再到泳池中。這些看似簡單的作為，卻能展現我們是懂禮的人。
無論是自己健身、運動員比賽、或是場上的觀眾，無論所處運動場所是室內或室外，或從事不同運動性質的健身，其目的都在於健康、娛樂或社交。
因此我們應體認運動精神與禮儀高於競賽結果，做到「發乎情、止乎禮」。@
摘自 《禮貌，你做對了嗎？》 商周出版社
責任編輯：顏靜蓮
