你心愛的人是否經常會在你工作繁忙的時候突然生病，搞得你分身乏術，手足無措；他（她）是否經常忘帶鑰匙，急呼你回家開門，讓你只得放下手中的工作，應聲而去。
如果你的愛情出現了上述的情況，你可能就會感歎–當初他（她）可不是這樣，那時我們都能互相體諒。殊不知，正是你的體諒造就了他（她）的這種改變。
當他（她）以前偶爾出現上述的某種行為時，你體諒、遷就他（她）；正是你的溫情強化了他（她）的這種行為，讓他（她）認為可以通過這樣的方式獲得你的體諒和溫情。所以，在你由於工作繁忙、或因為其它事情不夠重視他（她），甚至有些忽略他（她）的時候，他（她）就會故技重施，以吸引你的注意力，博取你的溫情和關懷。
有一種行之有效的方法可以讓你幫他（她）改掉那些習慣，那就是你必須學會對心愛的人說「不」。相愛是應該互相遷就，互相體諒，但不是無條件的順從。無論是誰，只要他（她）提出的條件是不合理的，我們都有權力拒絕。而且，在你拒絕戀人的要求時，一定要讓其明確你拒絕的是他（她）的哪一個要求。這種做法是為了讓你的拒絕更具有針對性，只消退那些過分的、不合理的要求和行為。
當然，對心愛的人說”不”也要適時適量。尤其是如果你的那個他（她）的”習慣”已經根深蒂固，如果你一下子改變態度，他（她）會無法承受的，很容易懷疑你對他（她）的感情。因此，你應該由弱至強，各個擊破，逐步逐條地消退他（她）的”習慣”。
先選擇你認為比較小的、不合理要求給予拒絕，選擇較晚形成的習慣進行消退。
具體的做法是：當他（她）提出不合理要求時，你首先表現的不如原來上心，然後逐步拒絕其要求；根據”習慣”形成時間的先後，由晚至早，逐一消退。
當你感覺到這樣的做法已經有了一定的效果，他（她）的不合理要求已經減少了一些時，你就應該向他（她）攤牌了，告訴他（她）為什麼會有那些不合理要求，習慣形成的主要原因在你，以及進一段時間為什麼總是拒絕和拒絕的做法收到的效果。
當然，這樣的”攤牌”會有些傷人。因此，你必須根據你自己長期以來對他（她）的瞭解，選擇最適宜的方式方法，向他（她）細說事情的前因後果。
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