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【大紀元8月10日訊】 目 前 醫 生 們 已 經 證 實 ， 堅 持 鍛 煉 及 減 輕 體 重 能 夠 顯 著 減 少 上 百 萬 美 國 人 患 糖 尿 病 的 機 率 ， 而 他 們 並 不 需 要 通 過 飢 餓 節 食 療 法 或 馬 拉 松 長 跑 等 方 式 。
星 島 電子 報 報導﹐ 衛 生 及 社 會 服 務 部 長 湯 普 森 週 三 宣 佈 了 此 項 最 新 發 現 ， 他 說 ： “ 每 天 我 們 每 個 人 都 可 以 在 戶 外 慢 走 三 十 分 鐘 ， 我 們 所 需 做 的 僅 此 而 已 。 ”
國 家 健 康 研 究 所 （ National Institutes of Health） 的 這 項 研 究 顯 示 ， 倘 若 那 些 最 容 易 患 糖 尿 病 的 人 每 天 堅 持 慢 走 ， 並 平 均 減 少 十 五 磅 體 重 ， 那 麼 他 們 患 糖 尿 病 的 機 率 將 減 少 百 分 之 五 十 八 。
處 於 “ 二 型 ” 糖 尿 病 極 度 危 險 的 美 國 人 高 達 一 千 萬 ， 倘 若 他 們 了 解 自 己 所 處 的 危 險 狀 態 ， 便 可 從 此 次 研 究 成 果 中 獲 益 。
大 約 一 千 六 百 萬 美 國 人 患 有 糖 尿 病 。 專 家 表 示 ， 至 少 三 分 之 一 糖 尿 病 患 者 並 不 了 解 疾 病 正 毀 壞 他 們 的 身 體 。 糖 尿 病 會 導 致 失 明 、 腎 衰 竭 及 心 臟 病 等 。 美 國 每 年 死 於 糖 尿 病 的 患 者 達 十 八 萬 ， 政 府 用 於 糖 尿 病 的 醫 療 費 則 高 達 一 千 億 元 。
在 每 週 進 行 一 百 五 十 分 鐘 鍛 煉 ， 並 且 比 原 來 體 重 減 輕 百 分 之 五 到 百 分 之 七 的 人 士 中 ， 百 分 之 五 十 八 的 人 至 少 在 三 年 內 不 會 受 到 糖 尿 病 的 威 脅 。
這 一 研 究 成 果 適 用 於 任 何 種 族 居 民 ， 對 年 齡 在 六 十 歲 以 上 的 老 年 人 的 效 果 最 為 明 顯 ， 這 個 年 齡 層 的 糖 尿 病 患 病 的 比 率 大 幅 下 滑 了 百 分 之 七 十 一 。
大 部 分 人 士 每 天 堅 持 慢 步 ， 他 們 每 日 攝 入 的 熱 量 為 一 千 兩 百 到 一 千 八 百 卡 ， 並 將 脂 肪 的 攝 取 量 減 少 百 分 之 二 十 五 。 根 據 節 食 專 家 的 建 議 ， 他 們 通 常 選 擇 烤 雞 而 非 炸 雞 ， 而 且 大 量 食 用 季 節 性 蔬 菜 和 檸 檬 ， 避 免 食 用 黃 油 。
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