改善睡眠

如果你曾经用一杯温牛奶加蜂蜜来帮助入睡，那么你已经掌握了一种流传了几个世纪的疗法。但这不仅仅是一个令身心舒缓的方式，这一混合饮品的助眠特...

信仰对健康具有深远的影响。越来越多的科学证据显示，祈祷、冥想或者炼功，都会对健康产生有益的神奇反应。这让我们在对抗疾病时，多了一个选择...

B群维生素，既能让你白天能量满满，也能让你晚上一夜好眠。可是，你吃对了吗？什么人最容易缺乏B群？如何吃，才可以摄取足够的B群维生素？营养...

睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究...

“一只羊…两只羊…翻来覆去整夜睡不着好痛苦”，60岁陈太太因为长期失眠，睡眠品质差到至为恭纪念医院中医科黄靖雅医师门诊就医。

很多人睡不好会引发一系列慢性病，如高血压、心肌梗塞、动脉硬化、中风，增加糖尿病及胆固醇增加等代谢疾病的风险。台湾林新医院神经内科暨脑中风...

Q4：要让国小小孩长高，每天至少要睡8小时？ A：与生长相关的另一个重要的荷尔蒙，就是生长激素！生长激素，是由脑下垂腺分泌，能促进...

一项针对大学生的研究表明，白天出去走走，即使是阴天，也会有助于睡眠。

想要改善睡眠质量，可以尝试的睡前助眠方法有很多，如适度运动、健康饮食等，喝杯助眠花草茶（Herbal Teas）也是方法之一。花草茶分为...

调查研究发现，一个人的睡眠不足，会影响人的身体健康，因此睡眠很重要。下面正是向您推荐几个改善睡眠的方法。 1. 固定时间入睡 ...

有些人每晚只需要睡4个小时就能精力充沛，而且白工不会感觉昏昏欲睡。是什么原因可以让这些人的睡眠效率如此之高？