基础代谢率

减肥一定要吃淀粉的5大理由，吃对瘦快不复胖！选择好的淀粉并适量食用，可以让减肥效果事半功倍！今日加码：地瓜富含特殊营养，可控血糖防心脏病...

有些人会将减肥失败归咎于新陈代谢太慢，并寻求能促进新陈代谢的药物来达到减肥的目的。对此，有专家建议人们摒弃此类的减肥产品，改从饮食、运动...

肥胖原因很多，但有一种就是和人类总体的某种趋势有关，了解这一点或许可让你更好地把握自己的减肥方法。2023年发表在《自然新陈代谢》（Na...

挑食、节食、抱着错误观念控制饮食，都可能导致营养失调，引发各种毛病。有四个常见的饮食误区：1.为减重节食、少吃一餐，减少卡路里摄取量。(...

日渐突起的小腹总让人在意，因为肚子是容易堆积脂肪的部位，与多吃少动及荷尔蒙变化有关。要瘦小腹，必须先改变饮食，将体内过多的湿气降下来，少...

减肥一定要吃淀粉，只要选择好的淀粉并适量食用，减肥效果能事半功倍。人体代谢需要淀粉等碳水化合物，经消化分解成葡萄糖。不管跑步或躺着不动...

为阻止中共肺炎（武汉肺炎、新冠肺炎）感染人数上升，许多国家政府要求人民尽量待在家。趁此机会在家做重量训量，提高身体素质。人体有60至70...

不少人为了减肥而不吃晚餐，其实，不吃晚餐非但不利于保持身材，反而可能形成易胖体质。此外，长期不吃晚餐也会对身体造成很大伤害。晚餐吃对、吃...

消耗的热量取决于基础代谢和身体活动。“基础代谢”是指维持血液循环、呼吸及体温等，生存所需的最低热量。每天需要的总热量，可以藉由每日基础代...

不论男女，一过40岁身体就开始像吹气球般慢慢膨胀起来。“中年发福”好像是一种宿命，轻易地就让人接受了这个事实，然而，发福往往成为健康杀手...