肩颈酸痛

早晨醒来觉得肩膀紧绷、微耸吗？这是因为睡前肩颈肌肉未完全放松造成的。本文教大家六招颈椎保健操，来舒缓耸肩、紧绷的不适感。 &n...

上班族常有的肩颈酸痛，多半是久坐、姿势不正确所造成的上交叉症候群。本文教大家透过3分钟的上肢伸拉，再多加一点力量的运用，不但可以舒展筋骨...

你是否常常因为使用手机、电脑或是久坐，感到肩颈酸痛？许多人认为这时只要让肩颈放松，舒缓僵硬的颈部肌肉就好了。弄明白导致肩颈酸痛的原因，才...

今年48岁的洪先生在一次穿脱上衣时，突然听到颈部发出“啵”的一声，随后感觉到肩颈酸痛，双上肢感觉异常。刚开始以为是肌肉拉伤，到复健科诊所...

是否曾因膏肓背痛而找人按摩，不久又出现头痛、胸闷、恶心、呼吸不顺畅等问题呢？生活中各种不良姿势，让颈椎负担越来越大，当变成颈椎僵直，会慢...

一位30岁女性，上班要长时间使用电脑，下班后又常以手机传Line与同事或朋友互动，睡前两小时躺在床上，再低头追个剧，数月后开始出现手麻、...

我们的肩胛骨附近有“提肩胛肌”，常用电脑的人，经常会觉得这里的肌肉酸痛。做下面“转动肩胛骨”的动作，可以帮助你很快纾解。

落枕看似毛病不大，有些人也会自然痊愈，但如果情况严重或反复出现，没有及时处理，就可能让颈椎退化提早报到。

使用电脑工作时都会用到的就是“滑鼠”了，如果在拿滑鼠之前多加入一个动作，能让滑鼠变成筋膜放松的道具！

他在26岁时，已经发现有颈椎退化的征象了。长期久坐、驼背、翘二郎腿⋯⋯都是现代人的常见问题。长期姿势不良造成筋膜紧绷、筋膜脱水，再加上运...

长期坐在办公室的上班族，经常会感到肩颈酸痛、腰酸背痛。事实上，这些都是因为现代人少运动，加上工作压力大，而容易引起的问题。物理治疗师吴青...

由于生活节奏的不断加快，人们的工作、生活压力越来越大，从而导致越来越多的人出现各种各样的痛症，有人因此无法正常工作，有人因此痛苦万分。但...

肩颈酸痛是现代人的时髦病。肩颈酸痛在中医称为“项强”，脖子出现僵硬，肩膀酸痛。其病因包括内外感，外感是感冒所引起，其症必伴有头痛、项强、...