睡眠

美国一份医学报告指出，现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时，而睡眠不足的结果，是使人提早衰老和百...

由于睡眠和人类的生活密切相关，联合国卫生研究组织确定“睡得香”是健康的最重要客观指标之一。

人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身...

长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。而近日，英国科学家断言，超过7.5小时的睡眠纯粹是过量，“就像暴饮暴食吃...

睡眠对皮肤的美容作用，许多人都有所了解。但是，如何能很好地利用睡眠帮助美容？怎样才能更好地达到最佳美容效果？

打鼾是一种令人讨厌的睡眠障碍，不仅影响睡眠、生活品质，有时注意力无法集中，甚至情绪变得难以控制，嘉义基督教医院表示，打鼾者常是睡眠呼吸中...

宝宝睡眠的姿势同大人一样，有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微...

很难入睡吗？现在音乐可帮你解除失眠的苦恼。 图：大脑音乐可以催眠

日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出，人每天必须保证有8小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”，只要不发困就行；“早睡早起...

不同的情绪变化，对人体有不同的影响。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难...

日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出，人每天必须保证有８小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”，衹要不发困就行﹔“早睡早起...

睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人醒后感到身体不适。为了我们的身体健康，建议应避免以下不良睡眠习惯...

疲倦对工作和生活的影响显而易见。实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠（一周内每天少睡2小时），也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的...

生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，大家便能得到更好的休息。

据三日将发表的两项美国研究显示，一夜好眠有助人们的学习曲线，而下午小睡一下则能使疲惫的头脑充满活力。

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出...

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？ 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样...

美国神经学家已揭开了睡眠的奥秘世界，他们在实验中确认果蝇的一些重要基因可调节它们对小睡的需求，甚至可能使它们不致因缺乏睡眠而致命。而人类...

您一天睡几个小时？如果您是棉被一盖、倒头就睡的人，对那种阖上眼怎么也睡不着的人来说，真是太幸福啦！

你会不会到了该睡的时间，却还睡不着且又不知道要做些什么才好呢?其实难以入眠有很多原因：可能是你睡前吃了太多的东西，也可能是你工作学习压力...

睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人醒后感到身体不适。为了我们的身体健康，建议应避免以下不良睡眠习惯...

英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

每天睡眠8个小时一直被认为是最理想的，可新的研究发现，8小时睡眠很可能使人折寿。

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量...

睡眠是人类最重要和最基本的生理活动，占人生近1／3的时间。足够的和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠好是健康的标志。然而睡眠疾病普遍存在...