睡眠

如果您能睡个好觉，那么一整天都会精力充沛，但由于健康原因，并非每个人都能做到这一点。

一项于2024年1月发表的系统综述调查了23份报告，发现地中海饮食可能是最有益于健康睡眠的饮食之一。然而，这些发现可能归因于比某种特定流...

维生素D（维他命D）不足可能引起多种健康问题，甚至影响睡眠质量。研究指出，在服用维生素D时，若搭配特定类型的食物，可以增强其吸收效率。此...

我问过很多人，大家很常把休息当成是工作结束之后“顺便”停留的时间，或是认为等待下一阶段工作的这段空白期就叫做休息。用这种想法来看待休息的...

睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究...

日间的工作压力、情绪调节，与夜间的睡眠息息相关，这是许多人可能未曾意识到的事实。不过，既然我们每一个人在工作场合都会有情绪劳动，那当下在...

美国职业棒球联盟（MLB）道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训，积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体能，大谷翔平受访时表示，让他能维持良...

都市人因疾病或压力引致疼痛的情况愈趋普遍，若痛症持续超过3个月，对患者的睡眠、情绪、集中力、与家人关系及社交生活都有负面影响。养和医疗集...

如果说每个人都知道至少应该睡足八小时，并且能给出多种理由，那么这些理由现在又多了一个。在睡眠期间，神经元仍然保持活跃。我们可能没有意识到...

良好的睡眠品质，不仅让人神采奕奕、注意力集中，还能减少精神及各种疾病的发生，这是因为充足的睡眠有如下八大好处：消除疲劳，恢复体力。

加拿大枫之宝早前委托生活易（ESDlife）进行一项“港人睡眠及补眠习惯调查”，发现74%受访者表示睡眠质素较差；更有88%受访者表示会...

很多人都想感觉年轻一点，因为年轻的感觉很好。瑞典斯德哥尔摩大学（Stockholm University）最近发表的一项研究显示，如果你...

台湾师范大学教育智库办公室与国科会补助的“幼儿发展调查资料库建置计划”研究团队，调查台湾幼儿睡眠状况。结果发现，台湾幼儿普遍上床时间太晚...

会导致睡眠问题的原因很多，饮食是其中之一。除了众所皆知的酒类和含咖啡因饮料之外，其实还有其他常见的食物或饮料会让人睡不着或睡不好，但人们...

很多人爱喝咖啡，尤其是西方人，他们甚至会在起床之后就立即喝咖啡。但有睡眠专家说，一大早喝咖啡对身体不好。为什么呢？如果要喝的话，在什么时...

每个人的洗澡时间都不尽相同，甚至同一个人每天的洗澡时间也不一定一样。而东西方的洗澡文化似乎也不一样，东方人通常在晚上洗澡，而西方人则偏好...

有些婴幼儿相当不爱睡觉，每次睡觉前总要跟爸妈耗上半天，东翻翻、西滚滚，就是不肯把眼睛闭上，搞得父母七窍生烟，却又无可奈何。然而，如果我们...

许多人饱受过敏、鼻塞之苦，经多次鼻腔手术后，事隔几年，却又突然感到呼吸困难、鼻塞。林口长庚医院医师表示，空鼻症常发生于鼻腔手术，特别是在...

高雄市政府连续3年进行青少年网路使用习惯调查，结果显示男性仍为成瘾高危险群，且没有城乡差异，尤其是国中生，较国小生、高中生有更高的成瘾风...

很多人在睡觉前都会东想西想，甚至想到睡不着，或是睡不好。有专家说，睡觉前想什么会影响睡眠的好坏。为了能在晚上有充分的休息，你应该留意你在...

文：余亨之・大纪元 送礼送健康，是对家人、朋友最好的关怀。湾区老中医李小云亲身体验了韩国3H指压按摩床后，当时就买了2台床，自己用一台...

有不少人可能有赖床的习惯，会在闹钟响的时候按下贪睡按钮，再小睡片刻。但有专家说，这么做不但会影响睡眠品质，甚至对身体有害，不可不慎。

很多人都希望青春常驻，永远都不要变老。但有美国医生警告说，除了遗传之外，生活方式也会导致衰老，而睡眠品质不佳就是加速老化的最大原因，也就...

对于大多数中小学生来说，距离开学还有约一两周时间。快乐睡眠公司创始人容克（Erin Junker）建议，在经历了一个暑假的熬夜和睡懒觉之...

高品质的深度睡眠，不但可以提升工作效率，让心情愉悦，还可以养颜美容。然而现代人的生活压力大，时常有睡不着、眠浅多梦、容易醒来等问题。台湾...

好的睡眠不但增强体质，还能养护心脏。中医讲春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，夏天如何养长？最重要的就是好好睡觉，不让心被伤到。

最近感觉很累吗？ 床垫公司Amerisleep的睡眠专家，编制了一份与睡眠障碍和如何获得更多休息相关的96个Google搜索词列表...

长庚医疗团队发现，非酒精性脂肪肝病人5年平均有9.3%的概率发展成慢性肾病，但经发现由医师介入治疗，5年内平均有69%的概率回复为肾功能...