生理时钟

每个人的洗澡时间都不尽相同，甚至同一个人每天的洗澡时间也不一定一样。而东西方的洗澡文化似乎也不一样，东方人通常在晚上洗澡，而西方人则偏好...

搭乘跨时区的长程航班很容易引发时差问题，让人想睡时睡不着，或不想睡时却拼命睡。这不但会影响行程安排，也可能会破坏旅游的兴致。对此，有专家...

搭过长程航班的人应该都经历过时差的问题，那种想睡时睡不着与不想睡时却睡着的痛苦，只有当事人能体会。对此，有专家说明了时差的成因、症状与缓...

运动的重要性毋庸置疑。不断有证据显示，人们坐的时间越长，预期寿命（又称期望寿命、平均余命）越短。部分原因在于，久坐会对人体的心血管和新陈...

每个人的生活作息都不尽相同，有的人早睡早起，有的人就爱当夜猫子。那么，如果夜猫子想要改变生理时钟，变成早起的鸟儿，有没有可能呢？

周日（3月13日）凌晨2时起，时钟将回拨1小时，即宣告夏令时的开始。对于是否取消夏令时，一直是争议话题。加大旧金山分校（UCSF）睡眠医...

人们在旅行时或多或少都会受到时差等因素的影响，在下榻处或交通工具上不太容易入睡，特别是体质敏感的人。对此，有专家分享了5个诀窍，希望能帮...

每个人的生活作息可能都不一样，所以吃晚餐的时间可能都不尽相同。有的人早一点，有的人晚一点。那么几点吃晚餐对身体最好呢？我们来看看专家怎么...

“为何宝宝睡眠这么难搞定？”新手父母都曾经历：百般哄哭闹的宝贝入睡，始终无法成功而濒临抓狂。为了帮助父母减少育儿摸索，扫除内心的焦虑和迷...

有些人在太阳升起之前就起床了，去跑步或吃一顿丰盛的早餐。对于喜欢熬夜的人来说，早睡早起实在太难。那么夜猫子有可能改变自己的生理时钟吗？专...

爸爸妈妈对于宝宝的睡眠问题，常有一些误解，比如不敢吵醒宝宝、对育婴房的光线没有严格控制。美国睡眠研究科学家、为2017年获得诺贝尔生理医...

清晨不到六点起床，进行大约20分钟的慢跑后，有“睡眠医师”之称的江秉颖医师，就这样展开忙碌的一天，直到夜里一、两点就寝。每天4小时的睡眠...

美国有一份研究报告显示：“不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖”。这一点和两大因素有关。 不吃早餐易胖的2大因素 第一个因素是人...

运动有利于睡眠，但如果运动时间错了则不利于睡眠。这里的运动指的是“有效运动”，它可让生理时钟相对稳定，有效运动的目的是要让核心体温上升0...

一个连假甚至周末过后，您是否担心孩子的作息日夜颠倒，无法尽快恢复正常作息？或是担心孩子们因为沉重的功课压力，深夜才能入睡，影响身心健康？

你是否曾停下来思考肌肤会因为你而变得健康有活力？好的护肤品就像一块拼图，另一块则是要配合生理时钟整合护肤程序。护肤并搭配身体的生理节奏...

大家都知道，我们的身体有一个生理时钟来决定我们什么时候感觉疲倦要睡觉，或者给身体警告，大多数人会猜想这个生理时钟在大脑，其实各个器官也有...

光线强弱，影响着你的健康和“集中力”。 生理时钟创造了人一天的规律，甚至可以说生理时钟控制了人类的体温、内分泌、自律神经等所有生理...

 ◆细胞的主时脉决定你是“晨型人”或“夜型人” 晨型人就是“上午头脑很清醒，但是晚上超想睡”，夜型人则是“早上头脑不清楚，但是下午...

最新一期临床内分泌学与代谢期刊（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）的一项...

在现今社会中，女性一旦超过30岁仍未婚或者已婚但尚未生育，往往会成为他人的焦点，周遭的亲友、同事、甚至是主管，都会开始关心她的婚事或者生...

(大纪元记者蔡上海嘉义报导)嘉义县布袋镇公所27日上午在该公所三楼礼堂举办“102年上半年关怀独居老人志工研习营暨联谊活动”，公所员工和...

（大纪元记者万君编译报导）科学家认为，如果您星期一早晨会在起床前痛苦挣扎，只能责怪自己在周末赖床了。一份最新研究表明，一般人所认为的周末...

“自然”（Nature）期刊今天刊登的1项研究报告指出，科学家已找到所有形式生物的生理时钟机制，他们认为这项发现有助解释因轮班工作所造成...

人类的生理系统天生就不适合跨时区的飞行。现在的工商社会，跨国的长途飞行，身体需要经过数天的疲劳及晕眩等等时差代价，才能恢复正常生活。最新...

(据台视新闻报导)您常在睡前用电脑，或iPad吗？有美国研究发现，这些电脑产生的光线可能会造成失眠。医师说，因为光线和生理时钟息息相关...

世界各国的科学家，对找寻与糖尿病有关的基因不遗余力。刊登在《自然基因》(Nature Genetics)的一项研究发现，生理时钟基因的错...

（大纪元记者安琪编译报导）美国各地出现春天提早降临的种种迹象。专家指出，这和全球气候暖化问题紧密相关，事实上是一个警讯。生物学家担忧，春...