冥想

生活在21世纪的快节奏都市中，我们终日被社交媒体、新闻舆论和繁忙的排程所困，为了生活疲于奔命。如何在完成每一件事务的同时还能维持良好的心...

英文“Meditation”，意指冥想、打坐，稳定心情、提升理性思考的效果显着，因而受到许多东西方名人的推崇。“高级版”的冥想打坐甚至能...

所谓的“正念疗法”，就是把注意力放在当下这个瞬间，不被思考和情绪影响的自我体验疗法，也是目前颇受瞩目的压力消除法。我偶尔会采用正念疗法的...

上周末，2019年印第安维尔斯网球皇冠赛女单决赛上，以外卡身份参赛的加拿大年仅18岁新星安德莱斯库（Bianca Andreescu）...

冥想能显着缓解压力、焦虑和其它抑郁症状，而且静心的状态能让你更清晰地处理情绪，提升记忆力和认知力，甚至可改善夫妻生活质量。现在新研究还发...

当我们被负面的压力或情绪所困，哪怕只是短暂片刻，也都承受着试炼，就好似泰国“野猪”少年足球队受困于“美人洞”时那般孤立无援。这时，我们该...

现代生活让越来越多的人经历焦虑、低落或者心烦意乱的心理困境。水资源生态学家的研究表明，水资源能很好地缓解压力。

周二（7月10日），被困在泰国一个山洞里18天的12名男孩和他们的足球教练已经获救。 救援人员认为，男孩们能安全获救是一个奇迹。斯坦福大...

近年来，在引领世界科技发展的硅谷和世界的金融中心华尔街，来自东方的打坐和冥想正悄然融入这些科技和商界精英们的生活中。很多研究表明，打坐和...

对于学生来说，“静观”可以提高社交能力、学习成绩以及情绪管理能力。还可以缓解焦虑情绪、压力，减少不良行为，提高睡眠质量、自信和同情心，让...

冥想时，大脑会平静、清醒和自信。练习太极时，大脑也会平静、清醒和自信。 冥想和练习太极，两者的共同点可能是都将注意力集中在呼吸上...

从今年8月开始，丹麦的初中生有机会在学校选修打坐冥想（mindfulness）。通过两年多的研究调查，丹麦的冥想协会（Mindfulne...

静坐冥想不仅可以使内心平静下来，他们似乎也能影响我们的DNA。有证据表明，这种身心修行方法可以抑制与炎症有关的基因活动 ，能够修复由于精...

在现代充满竞争的商业战场中，创意就是商机，创意就是生意。我们也经常听到人家说：“一日之计在于晨”，世上很多富有创意的名人或企业领袖都会好...

多年研究证实，打坐冥想益处良多，增智生慧，强身健体，尤其有益于大脑健康。一项研究特别指出，长期打坐可让人的大脑变年轻。

冥想让我们变得更加仁爱、更加开心，能真正提升身心健康，其好处如此之巨，而精神科医生贾德森‧布鲁尔（Judson Brewer）又为之增添...

一个清晨，一间教室里，没有说话声，没有笑声，也没有学生们跑来跑去。这20分钟里，学生们都闭上眼睛，放松整个身体，有的把头埋在手掌中。这是...

冥想能带来很多和睡眠一样的裨益，如果你无法再入睡，改做冥想会是件很棒的事。此外，我也发现最佳的冥想时间是早晨刚醒的时候，因为那时我能进入...

简言之，冥想可被视为一种脑体操，能够健脑、延缓其衰老。另有一些研究证明，冥想不仅有益大脑，也具有抗炎和影响基因表达的功效——这些都可整体...

为提高母亲和婴儿的身心健康，维州计划实行一项大胆的项目，将静坐冥想（mindfulness meditation）作为产科护理的常规项目...

如果你觉得自己是个欠缺正念觉知力的人，没有关系，你也会从打坐冥想的实践中获益。据《人类神经科学前沿》期刊新发表的研究，刚刚尝试过冥想的人...

不管你喜不喜欢，你在早晨所秉持的想法会塑造你一天的心态。新书《正念清晨》（Mindful Morning）的作者希望你能以清醒的头脑和开...

目前，越来越多的维州学校开始引入冥想这一传统方式来提高学生的专注力，学习冥想的儿童最小的只有五岁，实践发现其效果显着。

很少人明白要改善生活有多么简单，只要每天的生活程序稍微的加以变动，就可以使精力旺盛，专注力增加，生产能力提高。特别是生产力，只要身心的健...

推特和Square的创办人多西遵循这严格的晨间作息：每天凌晨5:00起床，打坐半小时，然后做三组有氧锻练，结束后再喝咖啡；晚上就寝的时间...

静坐养生功法是古人的智慧，早在五千年前黄帝就曾问道广成子长寿之道，广成子：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静...

对那些受失眠困扰的人来说，打坐效果更是明显。尤其睡眠的时间占据我们整个生命历程的三分之一，如果能稍为改善睡眠，就能完善人生三分之一的大事...

一项新的研究发现，打坐冥想不仅让人们身心放松，还可以使大脑保持年轻。定期冥想可让中年人的大脑年轻7年半。