生活心灵胶囊

亲子关系渐行渐远身为父母“批评适可而止”

当孩子表现得不如我们所预期，我们感到生气，而对着孩子指责、批评、责骂或威胁……但我们如此反应，除了宣泄自己的情绪外，对孩子的帮助到底有多大？

亲子关系教育孩子倾听对立反抗青春期

2023年10月12日 11:37 AM

女大学生打工遇诈骗网路求职暗藏陷阱

交友骗照、钓鱼网站、个资外泄、投资诈欺、演唱会黄牛、诱骗海外打工……各种网路威胁早已渗透现代生活，下个目标，可能就是你！

骇客求职诈骗打工网路犯罪

2023年10月10日 7:35 AM

正向自我对话迎来精彩人生

每天留点时间让自己好好思考，尝试与自己对话，例如“我在做什么？”“这是我想要的吗？”“我有确实尽力吗？”“每一天我有好好过生活吗？还是得过且过过的一天是一天呢？”这么做的理由无他，因为自己就是自己最珍贵的良师益友，要好好照顾自己。

疗愈力心理健康心理治疗自我对话

2023年10月09日 11:59 PM

日本艺术家驻点诊所涂鸦可爱笑脸疗愈人心

大石晓规刚于2023年9月23日在新北市三重空军一村13号眷舍，举办了“大石晓规特展”，以手绘微笑小人物为其创作特色，并以其标志性的“笑脸”角色而闻名，他表示，其灵感来自日常生活，透过绘画将物品赋予可爱的形象，创作了一系列独特、充满幸福感的Aki微笑涂鸦。

日本艺术家大石晓规插画艺术家

2023年10月07日 5:34 AM

意见不合是否值得争论？4大条件教你判断

人们起争执的动机各有不同，例如：为了获得资讯、理解不同的观点、改变对方的想法、伤害对方的感情。我们参与争执的原因不一定要跟对方一样，但彼此的动机应该能够接受，但对方只是从交流中借此了解我们，我们大概能够接受这样的动机。如果另一方只想继续争论，以表达他们的愤怒或是伤害我们的感情，我们应该就该选择离开。

辩论技巧说服力争论人际沟通辩论

2023年09月23日 12:59 PM

失控行为只是症状勇敢面对找回自己

失控行为不是问题本身而只是问题显现的方式。我们想压抑情绪的出现、想阻止某些行为或念头，并对有这些反应的自己严加斥责，但其实这些情绪、行为、念头，并不是问题本身，而是问题发作的症状。若我们能理解根源，状况就会慢慢消散。

情绪人际关系行为失控人际互动抱怨

2023年09月19日 7:50 AM

你了解自己吗？千万别活成他人眼中的人偶

想要寻找真实的自我，必须正视自己的感受，那么请拆掉武装，剥除精心打造的人设，尝试在每个时刻看见自己。

寻找自我了解自我爱自己自我认知情绪

2023年09月18日 7:42 AM

逃离孤独 5个方式让脆弱心灵变得勇敢

外在的一切，都可以是我们的资源，我们从中寻找最适合自己的，然后坚定地扎根，深入泥土。

活得勇敢理解他人理解生命改变自己逃离孤独

2023年09月12日 7:32 AM

讨好别人委屈自己这样做值得吗？

编者按：你不需要讨好任何权威和任何人，你只需要对自己改变与疗愈，诚实问问自己的内心，是否想要做一些改变？请确认，你是否在为自己做这件事。试着去听听自己内在的声音，如果你并不想改变，或者还在犹豫，就尊重这个感觉，不必推着自己往前奔跑。

人格模式为谁改变诚实面对自我人生价值对抗的力量挫败的感觉疗愈心灵

2023年09月10日 8:02 AM

“全力以赴”也包含承担失败的后果

我认为所谓的全力以赴，是指在过程中认真付出，同时平心接受最后的结果，这样才算是“全力”。进展顺利的时候尽情狂欢；进展不顺利的时候，也要正视随之而来的痛苦，连同失败后的冲击充分接纳。不回避、待到落幕的最后一刻，这样一来，才能毫无遗憾重新出发。

全力以赴射箭失败勇气承担考试

2023年09月02日 7:42 AM

即使忍耐了100次也要温柔对待家人

我觉得大家好像替“三”这个数字套上了框架。可能是因为我们很习惯三局定输赢，所以只要超过三次就会强烈认定：“已经到底了！”有些事情对方一次就改得过来，也有些事情需要花很长的时间调整，每个人都不一样。这不是我能决定的，而是取决于那个人的能力，但我却照自己的意思判断并划清界线说：“同样的话不要让我说三次。”

克服矛盾婚姻习题宽容忍耐恋爱温柔温馨家庭理解他人

2023年08月31日 7:27 AM

左抱婴儿右牵男孩站上演讲台的勇敢身影

当别人笑我们“傻”时，没关系，因为，我们正在抱持一份热情与傻劲，去做一件“让自己快乐、进步、突破的事”。没有“傻劲”与“冲劲”，人就会变得很平凡、很普通、很没有斗志。

以身作则励志故事勇敢跨出去坚持下去

2023年08月22日 7:26 AM

信念造就一生：在湖中桥上学英文的年轻学子

想成为什么样的人？想成就什么样的自己？……“空想”是没有用的，“立刻去做”才有用。

自我苦练人生的高度个人的广度立刻去做信念学英文年轻学子

2023年08月20日 7:25 AM

学到这些美德你将会赢得更多的友谊

感动人心的励志故事，通常来自生活日常中的细微小事；为自己或他人带来强大力量的，往往源自不经意的温暖举动。当我们的心是“柔和、柔美”时，就像水一样，可以纳百川成巨河；在沟通时，若我们用“宽柔的心”来互相对待，那么，就一定可以赢得许多友谊。

励志故事赢得许多友谊人际关系包容

2023年08月19日 7:33 AM

一封迟了四十余年的来信道不尽感谢之意

感动人心的励志故事，通常来自生活日常中的细微小事。母亲曾跟我说：“主动关怀别人、问候别人，人与人之间的感情，就会加温。”真的，母亲一直觉得，她的人生使命，就是在信仰、在教会、在帮助别人。

迟来的信感谢助人感动

2023年08月18日 7:30 AM

不再误踩地雷！“聆听”让你拥有好人缘

光靠说话要使人折服是非常困难的一件事。不先了解别人就一个劲地说话，很有可能误踩地雷。听别人说话是在搜集资讯，藉以了解对方是怎样的人、心里在想什么、有什么感受。藉由聆听，我们能更加了解别人要的是什么，也更有机会拓展对方感兴趣的话题。

聆听说服力人际沟通沟通人际关系聆听力好人缘

2023年08月12日 11:59 PM

工作很烦不工作更烦！有事做才会慢老

最近几次聚会，我跟同学说：“工作很烦啊！”他们异口同声说：“工作很烦，不工作更烦。我们太早退休，现在每天没事干。”

工作退休职场慢老

2023年08月08日 3:27 PM

你最爱的人通常不会娶你

出社会之后，你最快乐的事情是什么？你怎么处理你的快乐？出社会之后，你最悲伤的事情是什么？你怎么处理你的悲伤？能够妥善处理极度快乐和非常悲伤的人，通常情绪比较平稳，理性和感性有一个平衡点，容易融入团队。通常我不会找太过特立独行的人。

面试快乐悲伤职场情绪失恋

2023年08月04日 7:24 AM

零闲置减少杂乱把6坪小空间放大了！

整理收纳领域里有一个黄金区的概念，比方说床底下的抽屉、关起门的衣柜等，都可以在方便拿取的前提下尽情地收纳，尽量降低视觉噪音。

空间放大术零闲置收纳空间收纳

2023年07月28日 5:23 PM

为了快乐让自己像老年人一样思考

俗话说：“家有一老，如有一宝。”老年人的生活经历会给人们带来启发，而他们在人生旅途中的磨练也使他们更有韧性，值得年轻一代学习。有专家建议说，如果你想让自己快乐，你就应该像老年人一样思考。

快乐老年人思考老化工作

2023年07月13日 11:56 PM

芬兰是世上最幸福国家专家诠释快乐秘诀

芬兰已经连续数年被评为世界上最幸福的国家。联合国根据全球调查发布的世界幸福报告显示，芬兰拥有最幸福的民众。而芬兰的心理学家说：其实快乐生活是有秘诀的。

幸福芬兰心理学家快乐生活秘诀

2023年07月01日 12:27 PM

常保乐活年轻心态青春永不褪色

人生随着春夏秋冬四季，在不同阶段展现独特韵味，不要用心态给自己设限，生命是如此美丽、多采多姿，每个年纪都值得细细品味！

心情心态乐活之心永保青春防止大脑老化学习

2023年06月27日 11:58 PM

镜中的脸看起来很凶？你该释放愤怒情绪了

凯瑟琳平常的举止有些严厉、咄咄逼人，所以她可能是最后一个知道别人对她是什么印象的人。事实上，大家都很怕她，因为她总是皱着眉头，紧抿着嘴巴，眼神锐利，看起来很刻薄的样子。她说：“我看起来很生气，连我自己都差点被吓到了！”“我想知道为什么。”

愤怒冥想情绪生气脾气镜子冥想

2023年06月18日 6:31 AM

人生70岁才开始学习新事物可延缓老化

年龄渐长后，可以随心所欲运用的时间会越来越多，有些人会利用这些时间开始自学以往没学过的语言或历史。不过可惜的是，独自一人努力念书的自学型态，对于预防额叶老化并没有帮助。比起阅读书籍等被动接收的行为，像是与人对话这种主动输出的行为会更能活化额叶，有效预防老化。

70岁老化大脑老化退休延缓老化

2023年06月15日 10:32 AM

70岁越老越顽固？做好这些事安心快乐活

过了七十岁之后，一定要确认看看自己的生活是否变得越来越单调了？像是工作、志工活动、参加同好会等，在生活当中安排各式各样可以出门的机会，就是避免让自己陷入单调生活的最佳方法。像这样经常外出、与别人见面，就不会一整天都是固定的行程，如此一来必然可以经常使用到额叶。

老化 70岁延缓老化退休大脑老化

2023年06月11日 6:32 AM

孩子闯祸却闭嘴不认错父母该如何回应？

编者按：对子女无私的爱，做父母的都能体会，但养育孩子的现实生活却总是波涛汹涌。看到孩子哭闹耍赖、常规脱序、手足吵架、逃避功课作业、不负责任……心中的怒火总是一秒引爆，脱口而出各种责备或负面的话语，看到孩子受伤的眼神却又懊悔万分。这几乎是养育未成年子女的家庭写照。

孩子犯错养育孩子

2023年06月09日 6:19 AM

面对悲伤自我疗愈先学习接纳别人的支持

面对镜子里的自己，让她有了更深入的自我觉察，她发现自己对于“没有感觉”会有非常强烈的自我批判，并意识到幼年时期父母的训练：“时刻面带微笑，以防自己被他人忽视”的想法依然深深影响着她，使安柏坚信自己必须随时保持心情愉快，否则就不会被喜欢、被接受或不值得被关注。

悲伤快乐疗愈情绪冥想自己疗愈

2023年06月07日 6:19 AM

夫妻沟通无公式亲密关系从温柔的对话开始

※本文作者为声音教练罗钧鸿，与另一半慧玲共同经营Podcast《从我开始的关系功课》节目。二〇一〇年开始，罗钧鸿以带领学员“透过声音，更好地成为自己”为使命，投入声音教学现场，因温暖幽默又亲切的授课方式，加上生肖属虎，被学员昵称“虎哥”或“小虎老师”。

夫妻沟通夫妻关系相处之道亲密关系

2023年06月01日 1:30 PM

婚姻习题该不该让另一半知道过去的感情？

如果说我们的工作和生活，都是因为有过去打拼的过程，才能累积成今天的成就，那么谈感情是不是也一样呢？我有过前任，也曾经是别人的前任，正是因为过去的感情经历、遇到的人事物，才让我们从中学会如何爱人与被爱。

亲密关系婚姻家庭初恋感情

2023年06月01日 8:30 AM

父母有同理心青春期的孩子才愿意跟你聊

这里只有我们，你就说实话吧。以下的句子，你一定起码说过其中一句：“整理你的房间”；“当我跟你说话的时候，你要回答”；“别跟我顶嘴！”；“不要用这种口气跟我说话！”；“这个男生是谁？”；“怎么长了痘子？”；“吃饭前不要乱吃没营养的东西”；“成绩出来了吗？”这里只有我们，你就说实话吧！你这几天当中肯定至少说过一次其中的一句。除非你是打坐冠军，心性比达赖喇嘛还平静...

青少年秒怒青春期孩子为什么他听了会生气？亲子教养

2023年05月24日 1:35 PM