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生活心灵胶囊

哲学家 不想被别人讨厌是人类极其自然的欲望与冲动。近代哲学的巨人──康德称这样的欲望为“倾向性”。
怀有种族歧视思想的人,是不是有可能在行为表现上让人看不出其内心的歧视态度?人是不是有可能不晓得自己的心思?
哲学家 那些因为亲子关系而苦恼的父母,往往认为“孩子就是我人生的一切”,把孩子的课题都当成是自己的,全部揽在身上。无时无刻不想着孩子的结果,就是当他回过神来,人生中的“自我”已经消失不见。
判读别人的心智虽然不容易,但在日常生活中却不是太大的问题,原因是大脑对于最熟悉的对象知觉最为敏锐…
学家 所谓“认同的需求”的危险性就在这里。究竟为什么要寻求他人的认同?大多数的情况下,是受了“赏罚教育”的影响。
帮你的大脑一把吧!在这个存在着七十亿人口的世界上,由于你的幸福与经济成就都深深取决于你和别人的关系,因此很难想到还有比了解别人更有用的能力。更妙的是,你的大脑天生就具有从事这项任务的齐全装备。
年轻人 关于“追求卓越”,也就是想要更好的部分,阿德勒的确承认那是一种普遍的欲望和需求吧?可是另一方面,他却对过多的自卑感或优越感提出了警告。如果一开始就干脆否定“追求卓越”,我还比较容易理解和认同。这样我们到底要怎么办才好?
我们在第一个问题中可能犯的错误,就是在应该发挥读心能力的时候没有这么做,以致未能将对方的心智纳入考虑,从而将对方看成没有思想的畜牲或物体。“抹杀人性”的现象就是这种错误的产物。
年轻人 我承认我讨厌自己。无论如何都只看得到自己的缺点,怎么也找不到喜欢的理由。不过我当然还是希望可以变得喜欢自己。
如果经常发脾气、不留情面的责备别人,那么对待自己也是经常因为不满而自我苛责。相反的,尊重别人、热情待人的人,对待自己也是如此。
社会共识有明显可见的效益,因此你、我以及地球上的每一个人,都对于判读别人的心思习以为常,这种第六感的运作几乎无声无息。
哲学家 比如你刚刚说:“如果可以成为像Y那样的人,就能变得幸福。”像这样,只要你一直活在“如果怎么样的话……”的可能性之中,就不可能改变。为什么?因为你会把“如果可以成为像Y那样的人”当成不改变的借口。
我经常建议忧郁症的病患好好整顿房间,贴上全新的壁纸或重新布置成自己喜欢的样子。这个方法会带来意想不到的效果。
真正的发现之旅,唯一的青春之泉,并不在于走访陌生的国度,而是拥有别人的眼睛,透过别人的目光看待宇宙。—普鲁斯特
年轻人 “世界很单纯,人生也一样。”如果这种命题有几分道理的话,那说的应该是孩子们的世界。小孩子不用工作,也没有纳税之类的义务,而且在父母和社会的守护下,每天都过得自由自在。他们一定觉得未来有无限可能、自己什么都做得到;他们的双眼被遮住了,不必去看丑恶的现实。
我们会无意识的将心情投射在周遭事物中,不自觉的把自己的心情置入周遭环境。
因为这种反复的人际关系惯性而苦恼的人,还有另一位病患江妍希。当她敞开心胸和别人交往时,就会开始担心:“这个人会不会离我而去?他会不会抛弃我?”这种担心是有原因的,因为过去曾有许多人离她而去。
试着闭上双眼,想想自己身边的人。请问他们是什么样的人?在同事、朋友、异性友人身上有哪些特质?你和这些人之间的相处关系有没有特定的模式?
幼珍小时候经常无端遭受斥责。母亲在她五岁时病逝,而从事建筑业的父亲,几乎天天很晚才回家,她是在奶奶的照顾下长大。然而,年迈的奶奶对于自己必须照顾孙女显得很不悦,因此对她的态度并不温和。
大脑虽然知道什么是错误的习惯,甚至明白自己正走向死亡,却还是很难改正。这种现象实在令人费解。
就像我前面说的,当我们的人生失去有效的控制,我们试图挽救局势所选择的完全行为里面,四项元素都牵涉其中。我们也许表面上假装很快乐,没什么事发生,但是我们却无法假装健康;我们对生理状况没有这样的控制。当我们选择忧郁,头脑的化学机能不是我们感觉的导因。那通常事与忧郁这个完全行为,包括行动、思考、感觉三项元素相关联的头脑生理机能有关。为了这个理由,目前大家认定的“忧...
我们常用忧郁当借口拒绝我们逃避或害怕做的事。当有人建议我们勇往直前去做我们试着逃避的事时,我们通常会同意并说:“我想你是对的,但是我就是太生气了没法去做那件事。”比方说公司大举裁员,你没犯什么错却丢了饭碗。你告诉我发生了什么事以及你有多烦恼,我试着不理会你的忧郁,相反地,我说:“我知道那很难过,但别在那里,赶快把履历表寄出去。”
忧郁是我们不需要乞讨就能向外求助的方式。也许是我们可以给别人发出最有利的求救讯息。但它充满强大的控制性,很多人于是选择试图控制他人,不管它是否会带来痛苦,苦恼所做的就是使我们求救的行为合法化。如果我们向外求救时没有表现出痛苦,别人可能把我们看做无能或无力照顾别人,而我们并不想被看做那样的人。因为被看做无能的人,太痛苦也不太不能满足我们对权力需求的欲望;而且太...
李智恩是个美丽的大学生,第一天来到医院门诊时频频落泪,哭诉男友背叛她,暗中和别人交往,说到激动处,双手和脸颊不断抽搐。她很晚才发现男友劈腿的事实。
愤怒可以有正面或负面的表达方式,我们非常需要学会以正面的方式处理,而不要伤害自己及身边的人。
当陶德来找我说他很忧郁,他把焦点放在他选择的完全行为所表现出最明显的元素,是正确的。他当时没有说他正在忧郁但是当我教他选择理论,解释了他为何做了这样的选择,他很快学会了这么做。事实上,这本书里,每当我提到一般人口中精神疾病的完全行为时,像焦虑症.我会用它们完全行为的名称来称呼。焦虑症会被称做正在焦虑或选择焦虑,而恐惧症会被称做正在恐惧或选择恐惧。
愤怒不喜欢被控制,所以面对有毒的愤怒,最糟的做法就是试图控制它。然而,我们知道愤怒爆发的后果如何,必须设下界限。因此,我们得在怒气发作之前,选择自己要有的反应。
我们所有的情绪都存在体内,等着被感受、被唤醒,其中,愤怒是大家最常体验到的情绪起伏。我们往往因为事情不如预期或不顺己意,就觉得气愤不已。
激烈的冲突让人际关系变得僵化;不过,专家表示,有冲突并不是不好,它提供双方机会学习如何有效沟通,彼此的关系方能更健康发展。怎么样才能具有更好的智慧解决冲突?美国大众医疗健康WebMD网站提出5个妙方,协助人们理智冷静地化解僵局,达到双赢。
离开有毒的焦虑完全是你能力可及之事,小小的态度就会让你有很大的转变。以下提供一些可以降低压力和释放各种焦虑的策略和有效方法:
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美中关税战对中国外贸制造业企业造成巨大冲击。广东东莞一家有18年历史的老牌出口制造企业近日发出通知,表示由于美国加征关税等外部经济环境变化,生产订单暂停,工厂自4月11日起放假一个月。多方报导显示,美中贸易目前已处于事实停摆阶段。