养生之道

不少民众有长期肩颈酸痛、腰酸背痛等问题，因此前往医院求助的患者比例节节上升，其中又以20～50岁的上班族族群为多。通常在经过医师问诊与理学检查，以及排除其他可能的器质性问题后，多数被诊断为“肌筋膜疼痛症候群”。

2016年09月10日 5:41 PM

印度是一个拥有超过十亿人口的大国，其人口分布在五大地区，差异性极大。但印度人还是有共同点——爱吃咖喱。虽然香料的调配比例因咖喱的品种而异，但一些有益健康的香料是多数咖喱粉的“标配”。健康专家克里斯蒂娜‧马丁（Kristina Martin）近日就在“有机生活杂志”网发文盘点了咖喱粉中最常见香料的保健功效。

丁香印度香料咖喱小茴香肉桂芫荽豆蔻姜黄

2016年09月08日 9:43 AM

读懂高胆固醇治病要除根

胆固醇，是脂肪一族；它以“固醇”的方式存在于细胞、血液和其它很多的地方，它是很重要存在于体内的生化物质。但是，它也常被一般医生们认为是血管硬化的罪魁祸首。

胆固醇

2016年09月06日 8:14 PM

芋头药食两用

芋头，为天南星科芋属植物，其球状地下茎（块茎）可食用亦可入药，在大洋洲诸岛是玻里尼西亚人传统主要粮食。

芋头

2016年08月31日 10:57 PM

自然平衡荷尔蒙的六种方法

无论你是常被经期症状困扰，还是在更年期到来之际出现一些新症状，如潮热和情绪波动，你大概已经知道荷尔蒙（激素）对身体的影响有多大。在身体没有任何预警的情况下，你的感觉就会完全不同，如睡不好觉、情绪烦躁等。然而，当你对这些感觉束手无策的时候，你需要了解一点：有许多天然方法可以平衡荷尔蒙水平。本文介绍六个具体步骤。

更年期月经不调激素经期荷尔蒙

2016年08月27日 7:45 AM

苏东坡教养生：早晚盘坐擦脚200下

苏东坡除了是宋代重要的文学家，更精通养生之道，著有“上张安道养生诀论”、“问养生”等。而他的养生秘诀则包含饮食节制、擦脚。

苏东坡养生

2016年08月25日 5:05 PM

冰淇淋和冷饮真能消暑降体温吗？

在世界各地，要度过炎炎夏季都离不开冰镇饮料和冰淇淋，虽然大多数人都觉得夏季吃冰可以提振精神，但它们真能帮身体降温吗？昆士兰大学神经科学博士后研究员彼得‧波特弗利特（Peter Poortvliet）近期在学术网站theconversation.com发文探讨这一问题，结论有点令人吃惊。译文略有删节。

冰淇淋冷饮消暑降体温

2016年08月23日 8:50 AM

女人血虚容易老！中医荐4碗粥养血让皮肤回春

“补血”成了女人养生保健不可或缺的重要一环，尤其现代人的饮食习惯与生活作息型态更让“养阴血、防衰老”成为女人们终将必须面对的课题。血气对于女人来说非常重要，血在气的推动之下循环在脉道之中滋养全身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。我们平时可以用哪些食疗来帮忙我们养血呢？以下提供4道粥品供参考

女性抗老气血药膳血虚补血养血

2016年08月15日 11:56 PM

看病“量身订做” 功能性医学抛开“症状”治疗

大多数的慢性病（如高血压、糖尿病等）都不是由于单一问题所引起的。近代医学研发多种药物针对慢性病的症状进行治疗，但是因每个人引发疾病的原因不尽相同，所以药物的反应也难以预测。

功能性医学自我疗愈自愈力

2016年08月13日 8:06 PM

松花粉列为上品历史悠久

花粉之一的松花粉，为马尾松和油松的干燥花粉。其历史悠久，也被记载在“神农本草经”里并且列为上品。而“中国要典”里面也记载着松花粉具有燥湿、收敛、和止血等功效，临床上常常用于湿疹、外伤出血等。而近年由于松花粉的养生研究不断，使得松花粉逐渐被人们所重视。

松花粉花粉

2016年08月13日 10:17 AM

不同花粉．不同选择

花粉，想必大家不陌生。它带着一股淡淡幽香，古希腊人称之为“神仙的饮料”，在波斯、中国等地将花粉作为药用。花粉中含有许多营养物质，因此也被称为“微型营养库”。但是，花粉该怎么吃才能发挥如此效用，是需要进一步了解的。

花粉

2016年08月12日 3:02 PM

追求健康长寿硅谷初创企业界流行断食

每周三的早餐是Nootrobox工程师保罗‧贝内杰里（Paul Benigeri）最享受的一餐饭，原因在于，“我已经60小时没吃饭了”。间歇禁食是硅谷的一股新兴风潮，禁食时间从14小时到几天不等，在初创企业中越加流行，虽然听上去像是一种折磨，但这些年轻创业者们却乐此不疲。

断食硅谷禁食

2016年08月09日 8:41 AM

上班久坐伤身折寿不时小动解除风险

不少忙碌的上班族能不动就不动，以为平日久坐不动对健康没啥大碍，下班后或周末加强运动就能获得弥补。不过，研究显示，一天数小时的运动也抵不上久坐对健康带来的危害，很多现代病其实根源于此。据此，本文汇整相关研究，提醒读者留意这个隐形健康杀手，并提供简易的应对策略。

久坐健康肥胖运动

2016年08月06日 5:53 PM

Statin引起肌肉病变中医看法

民众对于生病的了解，已经不同于以往。生病和医药的理论看起来是越来越进步；例如“三高”，一般医疗单位都认为是很大问题。大部分医生和患者都被教育得以为：三高能让人在不明不白的状况下发生行动不便或甚至于危害生命。那，什么是三高呢？三高指的是血压高、血糖高、血脂肪高。

Statin 中医肌肉病变

2016年08月05日 4:20 PM

重整思考唤回生命的热情

曾经有一位33岁的听众说，他总是四肢无力、很累、免疫力低下，身上有伤很长时间才能复原，而且大便不成形已经十几年了。其实这就是一个典型的现代病。台湾人称做为“自律神经失调”，而中国大陆的人把它叫做“亚健康”。

亚健康自律神经失调

2016年08月04日 11:01 PM

日喝两罐含糖饮料罹胆癌风险剧增

喝太多汽水（又称碳酸饮料）不利健康已广为人知，而瑞典一项最新研究发现，日常饮用汽水或其它含糖饮料，容易让肝脏周围区域的胆囊和胆管长出恶性瘤。

含糖饮料碳酸饮料胆囊癌胆癌胆管癌

2016年07月20日 9:12 AM

融入东方智慧西人健康顾问获提振

过去几十年中，西方一直在向东看，以期找到新的保健方法。如今，数以百万计的美国人通过针灸或练瑜伽来防治疾病，而在过去，这些一度被划入嬉皮士文化和新纪元运动的范畴。而近年，一种根植于古代中国文化的身心修炼法得到西方健康业界的关注，这就是法轮功。

健康咨询法轮功法轮大法身心健康静修

2016年07月19日 6:15 PM

器官移植后的癌症风险

器官移植术后使用的免疫抑制药物，造成病患数倍于一般民众的癌症发生率，并且不易治疗。民众考虑移植器官之前务必充分了解相关风险。

器官移植癌症

2016年07月19日 3:38 PM

人衰老的关键

《黄帝内经》说人生有五大阶段：生、长、壮、老、已。人出生以后，经历成长、强壮阶段，然后步入衰老；衰老会带来疾病，产生病痛。什么是衰老的关键呢？我们又要如何延缓衰老？

延缓衰老法轮功衰老

2016年07月18日 7:59 PM

华人移民调研：多食红肉增加肾衰风险

近年的医学研究已将摄入红肉与多种疾病关联起来，最近，美国一个研究小组基于一份针对华人的大规模调查发现，发现食用红肉最多的一组人罹患终末期肾病（ESRD）的风险要大40%。研究人员还确提出，每周只摄入一份精瘦红肉——最好是草饲畜肉，可以降低60%以上的风险。

保健红肉肾病肾脏肾衰养生

2016年07月18日 10:03 AM

圣人的养生之道

“永保青春健康”是我们每个人追求的梦想，五千年前《黄帝内经》教导我们如何养生（《黄帝内经・素问・上古天真论》）。养生不需要吃药，而是从我们的“内心”做起，让我们回到时光隧道，探索古人的大智慧。

圣人养生之道

2016年07月12日 8:26 AM

调配让自己快乐的深色蔬果汁

你容易情绪低落或抑郁吗？《欧洲临床营养学杂志》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究发现，大量食用蔬果可减少抑郁症状，这要归功于这些蔬果中抗氧化剂的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保证你拥有愉快心情。

抑郁改善情绪姜黄食疗蔬果汁

2016年07月06日 9:46 AM

夏季“烦热”？中医养生机制提高“耐热力”

中国老祖宗有很先进的预防医学概念：养生，强调“上工治未病”。养生乃建立在“天人合一”的基础下，要求顺应四季节令气候的变化来调和身心，使人体达到阴阳平和，以维系健康。面对炎炎夏季，日常的保健养生上有哪些注意事项？

中医养生夏季烦热

2016年07月02日 11:49 AM

瘦小腹必备！燃烧腹部脂肪的15种食物

和亲友闲谈时，问及他们的生活愿景，很多时候他们都会答说：减肥。虽然考量往往是很肤浅的——毕竟，谁不希望自己穿泳衣或夏装时显得身材更好呢？其实，减肥、特别是减肚腩的好处远远不只是镜中形象，本文介绍的15种燃烧脂肪的食物可帮你更轻松地达致目标。

减肥减腰围燃烧脂肪燃脂瘦小腹瘦身腹部脂肪食物

2016年07月02日 11:09 AM

苦瓜天然抗癌、改善糖尿病 5种人不适合吃

苦瓜表面有很多不整齐的瘤状突起，吃起来也有些苦味，它的外表与味道虽不怎么讨好，不过苦瓜在食疗上却有多种效用，如排毒、减肥、促进食欲、利尿、明目、美肤等。那么如何适当的食用苦瓜，才能发挥最佳疗效？

糖尿病苦瓜苦瓜作用苦瓜禁忌苦瓜药用

2016年06月26日 9:10 PM

中医博士李有甫阐道德养生

阔别五年后，美国知名中医博士、世界杯武术冠军李有甫，应本报邀请，一连两日（6日7日）在香港小童群益会做了两场“武术与中医养生讲座”，共吸引数百观众前来听讲，其独特的道德养生理论，获得观众共鸣赞好。李有甫博士还就观众疑问一一解答，并现场举行义诊活动，反响热烈。李有甫博士从中国传统文化切入，探讨病的来源，并阐述其独特的养生理念。李有甫指，有人以为养生是注...

中医养生李有甫

2016年06月13日 12:32 PM

最应避免入口的十种食品成分

加工食品中发现的很多讨厌成分都与延长保质期和调味有关，这些成分成了真材实料的替代品，还申请专利。食品企业最大的考虑是利润，即便付出健康的代价也在所不惜。本人列出十种生活中最常见的不健康成分。购买食品时看标签，避免它们进入人体，是防老防病的必要举措。

亚硝酸钠人工成分健康饮食化学成分味精大豆分离蛋白强化面粉氢化油玉米糖浆白糖转基因食品安全食安饮食健康麦芽糊精

2016年06月01日 10:59 PM

降血糖的15个天然方法

当你的身体不能有效将糖分从血液输入细胞时，就会出现高血糖。如果任其发展，可能会罹患糖尿病。2012年的一项研究指，美国成年人有12%至14%患2型糖尿病，另有37%至38%的人被归于前期（潜伏性）糖尿病。这意味着美国有一半成年人患有糖尿病或前期糖尿病。美国营养网站authoritynutrition.com日前刊文介绍了15个天然降血糖的简单方法：

控制血糖水溶性纤维降血糖降血糖食物高血糖

2016年05月26日 9:36 AM

天然保健专家：诚实可改善健康