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养生之道

“治疗疾病”时,让身体温热这件事尤其重要。根据研究报告指出:“体温每上升1℃,免疫力就增强30%”的确,在我们免疫系统中扮演主要角色的白血球,其噬菌力及杀菌力会随着体温的升高而增强。按此说法,身体寒冷,也就是体温变低,会使得免疫力变差,也就难怪百病接踵而来了。事实上,癌细胞在体温35.0℃时,增生的速度最快。相对地,体温达到39.3℃以上时,癌细胞就死光了。
“体内环保”是一种回归自然、预防疾病、促进健康,并带来全生活、生命的健康观念,而排毒就是促进体内环保的第一步。现今大家一窝蜂地寻求各种方式来排除体内的“毒素”,但人体真的会产生“毒”吗?要怎么排才好呢?毒素过多会怎样呢?
不要让自己像烟囱般地抽烟、像鱼般地酗酒、像垃圾车般地照单全收,还承受远比空中交通控制员更大的压力,然后期望服用营养补充品就可以让自己过着幸福快乐的日子。营养补充品的设计是要让原本就很正常的饮食与生活习惯,发挥最大的功效。就像我开宗明义所说的,营养补充品是确保营养作战计划不会开天窗的候补球员。最新的研究指出,没有营养补充品,要达到最佳的健康状态是很困难的。
眩晕的原因与肝经、肠胃经络有关。肝主风系病,而肠胃的问题又和饮食有密切关系,尤其是好食冰品、重口味,不知节制美食(饮食过度精致),口中常有痰哽的感觉。
一家健检机构调查,今天公布“10大错误生活习惯”,头号错误习惯是缺乏运动,其他像翘二郎腿、如厕看报、刚睡醒立刻下床,都是民众不以为意,却威胁健康的坏习惯。
这里要再度强调,在服用任何营养品之前,请务必咨询医生与药剂师。必须要确定的是营养补充品不会和自己目前所服用的药物,产生不良的交互作用。以下的清单包括了建议的剂量。请同时和医生与药剂师讨论所需的剂量,因为新的研究可能改写营养补充品的安全剂量或是有效剂量,尤其是关于和其他药物的交互作用。在另一方面,也不要忘了这些预防措施:当医生开立新的处方药物时,必须要告诉医生...
根据对自己的需求与健康风险,选择营养补充品。着重于预防自己罹患风险最高的疾病,而不是因为看到新闻报导,或是朋友正在服用的营养品。我企图说服患者减少服用营养品的频率,可能会让大家倍感讶异,因为他们总是相信应该要将所有的营养品一网打尽。
(大纪元记者王知涵编译报导)在经济受冲击的今日,每个人都在樽节生活开支。为了多存些钱,有许多人开始忽略自己的疾病,处方药吃完,不再到药房买药,甚至拖延就诊,这样的省钱方法将会导致更严重的后果,得不偿失。这里有一些省钱的妙招,可以协助节俭的人在购买食物、保健食品、处方药或非处方药时,花最少的钱取得最大的效果。
由于饮食与生活型态的改变,使得高血压的比例日益高升。高血压是引发心脏病和中风的最大危险因子之一。在心血管疾病的患者中,半数以上都有高血压的困扰。
大家都知道不吃早餐,不利于健康,但很少人知道过早吃早餐,可能也会导致一些健康问题…
均衡的饮食能提供人体所需的营养,促进身体健康。但双手也是绝佳的健康资源,只不过以较不明显的方式呈现。以下是prevention.com网站提供的8个双手改善健康的妙招,供您参考。
而“家庭医生”,顾名思义,就是照顾全家人的医生,一家男女老幼都是他服务的对象,所以没有分儿科、妇科之类的。有别于专科医生,家庭医生“十八般武艺,样样都要懂”,举凡内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、耳鼻喉科、眼科、泌尿科,甚至是精神科等等,家庭医生都要有能力做初步诊断和处理。所以,家庭医生也应该是最佳的医疗咨询顾问。
结束第一次门诊时,记得再次提醒并请教他,是否有意愿让你成为他长期照护的病人。当然,这并不表示你已经决定人选了,只不过是先把事情厘清。如果你对于其他状况,例如就诊流程及相关工作人员的细节等有疑问,记得都要一并问清楚。离开时,再向柜台索取一张医生或诊所的名片,方便以后联系。
母乳是最理想的天然食品,不仅婴儿易消化吸收,也含有促进生长激素,增加幼儿免疫力,但部分母亲有产后缺乳问题,主要原因为乳汁化源的不足,以及乳汁排出困难2种症状,如以药膳食谱、按摩推拿等药效调养与预防,将可有效改善。
多位艺术家8日下午前往士林山上体验摘柚子乐趣,也了解到人与大自然间的互动关系,书法家杨泓提出许多观点谈健康与大自然关系,引人兴趣的是柚子园与艺术家做第一类接触时大谈柚子的保健功效,其中书法家杨泓以西施柚子为例,道尽人与自然相应和,就会领悟到从人与大自然界互动所得到的奥妙。
压力就像医生以科学方式所指称的肠道积气。每个人都有,却没有人想要承认,大家都想以谦虚有礼的方式加以掩饰。但是累积到一定的程度之后,早晚都必须要顺应生理需求加以“释放”——这让我们觉得好过一些,实际上却不会提升我们身边亲友的生活品质。
医生与病人,虽然说穿了也不过就是一种医病的业务关系,但如果能够维持良好的双向沟通,就会让医病关系有相当不错的进展。为了让他更进一步了解你,你也可以提供他一些跟自己的生活习惯有关的讯息,例如告诉他自己是个吃得很清的素食主义者,周末喜欢玩滑翔翼,夏天会到佛罗里达跟鳄鱼摔角……,如果这时候医生一脸不可置信或不屑一顾,那么,或许你可以考虑另外找一比较开放的医生。
我不能继续坐在急诊室等待下一名患者,因为多年来的生活习惯,悄无声息却又持续不断地侵蚀身体的健康,在本应生龙活虎的青壮年,就此告别生命。我想要预防慢性疾病的发生,而不是等待病入膏肓之后,再努力施以治疗。当我回想改变命运的那一天时,心中的揪痛仍然存在,就是这股痛楚持续激励着我。在我从事的预防医学的历程中,我一直都很幸运,得以见证无数的人,因为决定改变生活习惯,追...
肠子也会中风?三总急诊部日前接到一名60岁男性病患,一天突然肚子异常疼痛,经诊断为缺血性肠病变,幸好诊断的早,没有造成肠坏死,医师表示,如果肠坏死前没有立即诊断出来,死亡率高达九成。故早期诊断相当重要,此外,饮食应少油多蔬果、不暴饮暴食、适度运动、戒烟少酒。
到2010年,您以为自己又老了一岁,但事实上不一定这样。您可在生活中添加一些活动,用一些科学办法,让您活得更健康更有活力。世界著名健康杂志“预防”(Prevention Magazine)日前总结了十种令人惊奇的方式,让您更长寿。
越来越多的美国农家,用抗生素喂养牲畜来治病和使其快速成长,但也因此发展抗药性并传递到人类身上。抗生素本来应该是救人的,但由于滥用造成全球大范围的抗药性,已达3/5。曾经治愈的疾病,如结核病和疟疾正在迅速变异成严重的菌株,抗药性比以前更强,产生新的和更致命的祸害形式。在超市销售的猪、鸡和牛,常发现抗药性的细菌,其中有1/5的人感染有抗药性的沙门氏菌。
大肠直肠癌每年新增人数超过一万人,堪称台湾头号癌症,病人往往需做化学治疗,目前有住院48小时化疗、口服化疗等方式,根据台湾癌症基金会调查,若以每年新发生个案人数做估计,大肠癌病友因住院化疗就造成2.6亿元的家庭收入损失,若改为口服化疗,因为口服化疗对于生活的影响较小,估计每年可减少约2.4亿元的损失。
由于国际油价上涨及节能减碳的概念抬头,在省道上、小巷里,总是能看到身骑铁马的乐活单车族,但也要提醒单车骑士们,别忽略因骑车造成的手麻,那很可能是“腕隧道症候群”的前兆。
在H1N1的阴影竉罩下,在效果有局限性的打针吃药之外,不少人开始致力于提升自我免疫力,有道是:“预防胜于治疗”。除了从食物着手外,烹调用的香料和草药也受到瞩目。事实上,其药用价值小从预防感冒大到防治癌症,它们的疗效在许多研究早已获得证实。营养师提供有助于改善健康的香料膳食,既简单又经济实惠。养生保健自己动手做其实一点都不难。
(大纪元记者徐牧仁整理 )最近天气忽冷忽热,正式流行感冒肆虐的时候。以下,提供一个小偏方,如果感觉到快要感冒时,不妨试试看。
强烈冷气团南下,天气变得湿冷,中山医学大学附设医院过敏免疫风湿科主任魏正宗今天提醒,晨间起床手指僵硬不舒服,有时是类风湿性关节炎的早期症状,民众应特别注意。
(大纪元记者徐牧仁整理)根据卫生署报告,50岁以上的妇女患有骨松症者约有4成。因此随着国民平均寿命的增长,骨松症保健就显得更重要。
(大纪元记者于林编译报导)每到岁末假期,亲朋好友聚会餐叙总少不了应景大餐,对许多民众来说,在大啖美食之际,如何同时兼顾营养健康、妥善控制体重,便成了假期中的重要课题。美国“合理减重俱乐部 ”(TOPS)长年致力于教导民众如何减重,特别整理出10招秘诀 ,协助民众达成“轻”松享“瘦”假期的心愿。
(大纪元记者黄玉燕台中报导)心血管疾病居台湾十大死因前三名,其中以急性心肌梗塞是最为严重。以台湾各大医院经验估算,每年约有近四千名心肌梗塞患者,心脏病患有增加的趋势,且年龄层也在下降。
你相信吗,头发可以反映出一个人的健康状态,健康的头发不会产生大量的脱落,颜色也呈现出美丽的光泽。而这些外在的表现,其实是跟每一个人的身体健康以及饮食摄取息息相关。
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周四(2月27日),美国总统川普(特朗普)宣布,因毒品仍持续进入美国,对加拿大和墨西哥的关税于3月4日生效,此外,再对从中国进口商品加征10%关税。