社交生活

有错就道歉吧！别让这4种毒素破坏人际关系

编者按：不是你缺乏挑战舒适圈的勇气，其实是环境不给力！全面剖析Google等全球大企业运用于团队的“心理安全感”，变成家庭、学校、职场都适用的“高效成长法则”，让个人勇于表达、不怕犯错，激发潜能活出人生新高度。

人际关系瞧不起人的言行互相信任有错就道歉

2023年03月01日 4:12 PM

内向的人如何克服性格？唱KTV是个好方法

内向者常常害怕表达自己的想法，声音容易变得很小声。然而比起小声说话，宏亮清晰的声音当然更有助于顺畅沟通。一般说话课程会建议大家接受声音训练，但内向者多半靠自己就能做到一定程度的改善，因此不太需要参加正式的课程。

内向者声音训练声音情感

2023年02月18日 9:13 AM

想得到认同不需要为讨好别人而费尽心思

在心理咨商的过程中最常遇见的类型，就是即便想刻薄也提不起勇气、所谓“谨小慎微”的人，他们陈述的问题也几乎都一样──往往烦恼该怎么做才能取悦对方、非常在意对方的一举一动，也很容易因为对方的评价而受到伤害。他们抱怨自己这么在乎对方、关心对方，却得不到相应的回报，进而感到伤心，虽然因此讨厌对方，但没有他又活不下去。按照这些人的心理活动又可以细分为几种类型。

人际关系和别人比较心理咨商心理活动类型

2023年02月11日 9:21 AM

人际关系也该断舍离别把力气浪费在攀比中

有些人十分推崇社群网站，他们认为，智慧型手机里储存的电话号码越多表示自己越厉害，不仅加入所有社群网路平台活跃其中，还抽出时间参加许多聚会、到处露脸。这方面我是绝对跟不上的，但换个角度来说，我也有点羡慕。要到处参加活动，就必须非常勤快，而这份勤快就是最令人羡慕的地方。

人际关系断舍离社群网站经营人脉

2023年02月10日 9:18 AM

为什么人际关系不好？问自己是否缺乏同理心

大脑中有一部分神经，会让人们因为看到别人做了某些事，自己也能体验做那些事情的感觉，并产生同样的神经反应。这种现象就是“同理心”（Empathy）。

同理心教养方式人格表现人际关系

2023年02月01日 9:14 AM

关注容易受伤的心灵你必须留意3因素

从某种意义上来说，一些神话、童话或魔幻文学作品所创造的英雄形象大都是历经种种磨难，最终战胜恶势力，才能过上平静安稳的生活，这其实都隐喻了一个内在小孩成长的过程。

内在小孩教养方式父母的爱

2023年01月31日 9:19 AM

保持初衷职场中你最该守护的初心是什么？

必须谨守初心吗？一定要那样吗？必须守护的初心是什么？无意间看到一个有关职场的实境节目，从实习生们失误和惊慌失措的样貌中，我想起了二十年前还是社会新鲜人的我，那时我是什么样的心情？为了得到上司和客户的认可，努力做到最好。但老实说，当时抱着什么样的初衷，现在已经想不起来了。

保持初心职场生活创业者工作经历

2023年01月12日 9:21 AM

9种新时代网路礼节助你在云端建立好人脉

很少有人居心不良而蓄意要伤害别人。但我们很容易感到被冒犯，往往不是因为某人说了什么或做了什么，而是因为这个人在你我心中引发的感觉。也许这些人的言行举止让我们想起有过不愉快经历的人。也许是我们的成见影响了对那个人言论的想法。或者是对他们的意思妄下结论，而不是真正花时间去倾听。

信任人际关系社交媒体网路礼节良好关系

2023年01月03日 9:17 AM

青春会客室：我妈不准我和体育班男生交往

我和一个体育班的男生互相喜欢，不久前也在一起了，但我妈不知道为什么很排斥学体育的男生，觉得他不会读书，未来没出息，可是我跟他都很喜欢对方，现在被迫面临分手的状况…，我妈甚至警告我，不分手就休学，并且要把我逐出家门，我该怎么跟我妈沟通比较好。青春物语：当你理性了解对方越多，你的内心也会越稳定，给予父母的讯息也会越明确，相信父母亲的焦虑也会越少。

青春会客室男朋友

2022年12月28日 11:59 PM

病理性自恋人格能治愈吗？有这些特征要当心

我在前文提到，病理性自恋的成因有两种，一是父母的溺爱，二是父母在婴儿受挫时给予的爱不足。这两种病理性自恋的共同点是：对挫折不耐受且缺乏边界意识。

自我审视病理性自恋者情绪和行为病理性自恋人格边界意识

2022年12月14日 9:28 AM

“靠太近”让人反感与人相处如何保持距离？

想要与他人保持舒服的距离感，需要具备两种能力，即察觉自我情绪及感知对方的心情。

保持社交距离保持距离自我肯定保持身体距离人际距离

2022年12月07日 9:12 AM

花若盛开蝴蝶自来

常有人抱怨，为什么自己总遇不到好人？我还是那句老话，“花若盛开，蝴蝶自来”，与其刻意去捕蝶，倒不如用捕蝶的时间种花，待到春暖花开时，自然会有蝴蝶飞舞到你面前。

野姜花白蝴蝶职场君子之交友谊友情

2022年12月05日 11:56 PM

倾听比解决问题更重要 8种惯性聆听伤友谊

您有这样一种经验吗？心情不好的时候想找朋友谈一谈，结果对方的态度不但让你心情没有缓解，反而觉得世界上没有人懂你！也或许你遇到了一个对的人，他静静听你说了一堆事，最后你不药而愈了！为什么有这样的反差呢？以下将由韩国著名心理咨商师指出避免8种聆听习惯，会让你成为有同理心，朋友眼中温暖的“疗愈大师”。

有效沟通用心倾听沟通情绪

2022年10月16日 2:00 PM

最后一堂课：躁郁人的自觉给躁状态的你

因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

躁郁心情躁状态最后一堂课躁郁人躁郁人的生活

2022年06月11日 9:55 AM

最后一堂课：躁郁人的机智生活学习安顿身心

躁郁忧郁随心所欲郁状态最后一堂课躁郁人

2022年06月10日 9:54 AM

直击你内在的弱点别让小错误打击自信心

追求目标的途中，很容易会感到灰心，这种心态被巧妙地命名为“管他的效应”（what-the-hell effect）。即使只是微小的失败，比如每天的饮食只超出目标几卡路里，也可能导致我们的行为陷入恶性循环，像是干脆一口气吃掉整个苹果派。对于曾尝试减重的人，我举的例子应该听来很熟悉，假如你一早抵挡不了诱惑，忍不住拿了会议桌上的甜甜圈，接下来你很容易觉得“管他的...

管他的效应自信制定目标自信心内在的弱点

2022年06月04日 9:57 AM

依赖成瘾会让人失能放松情绪助找回生命能量

如果你一定要喝咖啡才会醒过来，白天精神不济时也要靠咖啡醒脑，也许你该问自己：“我会不会正在谋杀我与生俱来的生命能量与活力？”如果你每次遇到事情就想靠这些上瘾物质，你怎么能学会面对事情？每次应该有成熟的活力反应时，浮现在你脑海中的却是香烟的形象、一杯咖啡的形象，或巧克力的形象。

克服恐惧咖啡心智能量意志力药物成瘾

2022年05月31日 4:09 PM

都是为你好？别被洗脑的煤气灯效应假面欺骗

到处都有人在谈论“煤气灯效应”（gaslighting）。这个词像是一个通关仪式，YouTuber的恋爱专家们无不以此作为节目的卖点，就连精神科医师或心理学家也都是输人不输阵，对此纷纷以专家身份提出看法，咨询恋爱问题的网路社群平台更是为此争论不休。

心理学家煤气灯效应恋爱问题自恋者自尊心薄弱洗脑

2022年05月27日 12:24 PM

安慰人千万别说“加油！”这让对方更有压力

对方在工作和人际关系或者情侣关系上不怎么顺遂的时候，我们常在生活中不经意地犯下的失误，就是对心情沮丧的人说：“加油！”虽然能理解这是希望正面情绪能鼓舞朋友，但这样的说词，实际上无法为对方带来任何力量。

人际关系情侣关系正面情绪心情沮丧

2022年05月26日 10:40 PM

说话会影响大脑行动这些词汇帮助你愿望成真

判断事物或做决定时的思考模式，会依外在标准及内在标准有所区隔。所谓外在标准，是依自己以外的周遭意见、情报或数据等，来判断会不会顺利或是要不要做。而内在标准，是心里有明确的判断标准，不被周围左右，自己判断会不会顺利或是要不要做。介绍一个能清楚了解两者差异的寓言故事。那就是《伊索寓言》里的〈龟兔赛跑〉。这是叙述跑很快的兔子跟速度慢的乌龟比赛，结果乌龟赢了的故事...

臆断生活方式思考模式变得幸福不想生病大脑

2022年05月22日 9:58 AM

如何做选择？“排序”可能影响你的决定

假设你的伴侣回到家并提议晚上可以去看五部电影中的一部。由于你认为上网浏览网页查找附近的电影院，以及阅读电影评论是件烦人的事，所以你非常乐意聆听伴侣提出的清单。你的伴侣列出了所有的五个选项，并对每一个电影选项提供了一句简短描述。在这种情况下，你认为第一部电影最有可能被选中吗？由于你的伴侣是设计者，他们是否可以对清单进行排序，增加你选择他们喜欢的选项的概率？他们...

心理学注意力排序定输赢荷兰心理学家近因效应味觉脱敏选择困难

2022年05月21日 9:58 AM

觉得愤怒不安？其实害你受苦的是“第二枝箭”

在地球上，老是对别人说的坏话感到愤怒，总以自己的失败为耻，或是经常对未来的生活或健康感到不安的生物，只有我们人类。同样是哺乳类动物，为什么只有人类会让自己变得更痛苦？

多巴胺社会性情感第二枝箭嫉妒第一枝箭

2022年05月20日 10:08 AM

想活出真正的自己 3步骤消除臆断摆脱疾病

若要摆脱疾病，抛弃至今的臆断或自我形象虽然是重要关键，但三言两语就能简单做到的人少之又少。当然，也有人光是察觉到一点点，就能瞬间抛弃那些臆断与自我形象。另一方面，也有人的想法实在太根深柢固，单靠一点点或是些微的觉察仍不见动静。即使如此，并不代表绝对无法抛弃。

消除臆断自我形象妇科疾病子宫颈癌原谅自己负面思惟负面臆断

2022年05月19日 9:50 AM

贬低自己是自信心不足改变从说“好话”开始

有些人在被夸奖后，总是会说一些看似谦虚的话，例如：“我其实不太聪明”、“我还有不足”。然而，实际上这些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是话语似乎都在“贬低自己”。这一类人不是要求过高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的优点，当然也有可能是害怕别人对自己的期望落空。在这种情绪压力下，这类人很难放松，因为他对自己太严苛了！

贬低自己期望落空自我的障碍过度谦逊

2022年05月14日 9:46 AM

“心存感谢”能提高共振频率助你实现愿望

“感谢之波”，要特别积极地往工作场合的同事等方向散发。所有人都将自己的出身、家庭、职场上各种事情以“光子”的形态保存着，职场则是五花八门的人们光子密集聚集的空间。

感谢实现愿望感谢之波人体振动频率职场的频率提高频率

2022年05月10日 10:03 AM

不敢说出自己的意见 “活着好累”谁的错？

“不敢和辈分大的人四目相交，不敢说出自己的意见，只会一味附和。”一旦形成这种模式，无论对象是直属上司、职场老鸟还是合作客户，你都会像条件反射似的做出同样的反应，而这有时就是“上司职场霸凌”和“工作都做不久”的原因。

负面情绪正面积极活着好累改变自己职场霸凌

2022年05月08日 3:57 PM

烦恼挥之不去？转换负面情绪的5个方法

编者按：“神经语言学”（NLP，Neuro Linguistic Programing）能够改变人的思考和行为模式，除了掌控情绪之外，还可改善沟通能力、提高目标达成能力，有助于发现对将来的展望。实际上，它是个各类运动选手和世界级商业人士都在实践的手法。这一节将要介绍使用神经语言学来掌控情绪的五个方法。

神经语言学负面情绪家暴恐惧掌控情绪转换负面情绪

2022年05月07日 4:34 PM

摊开不利因素不给顾客压力更容易成交

人类天生希望在不受到其他人逼迫的情况下，用自己的步调进行思考，然后再做出决定。你必须让对方觉得他拥有完全的自主权，唯有如此，他才会觉得自己能够不受拘束地反对、犹豫、提出异议，因为你不会急着反驳他的意见。

销售销售过程悲观思维乐观主义顾客关系超级业务员成交技巧业务成交关键

2022年05月04日 8:51 PM

疫后大商机：社区药局建立群组聊天广受欢迎

在中国，在口罩开始缺货的2020 年1 月下旬，某地区的药局在通讯软体微信上建立了“朋友圈”群聊。除了分享口罩进货状况、消毒水的使用方法等资讯，也有地区居民会针对药局排队方法和预约制等留言建议，进行热烈讨论，对于居民保留商品等要求，也能弹性应对，且疫情状况缓和后，由于参加的人数仍超过两百人，所以药局持续分享优惠情报、健康资讯，通知中药工作坊的举办时间等，对于...

疫后大商机药局群组聊天疫情社区交流社区药局新冠肺炎疫情建立聊天群组

2022年04月30日 10:23 AM

家有失智症亲人罪恶感成为照护的苦差事

面对父母衰老、生病，而自己成为照护者时，除了必须拿出时间与体力，照顾无法自理的父母，还须顾及亲子间的关系，种种考验伴随着病症所衍生的问题，让照护父母成为一项艰难的任务。《照护年迈父母的勇气》一书，作者以阿德勒心理学为出发点，叙述自己面对亲人罹患失智症如何自我调适、找出亲子关系的突破点，也给予有相似困扰的人一份正向力量的借鉴。

失智症阿德勒心理学亲子关系照护

2022年04月29日 8:00 PM