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冬季保健

《红楼梦》中大多数人物的病死都“巧”在晚秋和冬季。这向人们传输了一个重要信息,寒冷是“死神”的帮手。
误区一:产后多食母鸡能强身增乳      根据传统的风俗习惯,母鸡?尤其是老母鸡,一直被认为营养价值高,能增加体质,增强食欲,促进乳汁分泌,是产妇必备的营养食品
一年四季,春生夏长,秋收冬藏,人亦应之。人体的阳气于冬季内藏,阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。几千年来,我国民间皆已采用冬令进补,作为防病强身的传统方法。
冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动,但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗。” “夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,非常有益于身体健康。
随着年龄的增加,皮肤也开始老化,皮脂腺退化,分泌能力减少,角质层含水量减少,使皮肤变得干燥,皮肤角质细胞代谢迟缓,分裂减少而变薄,再加上皮下脂肪的皱缩,其内的结缔组织代谢失调变性而萎缩变皱。这又干又皱又薄的皮肤,在冷风的吹袭下,变得又干又痒,此时的皮肤非常敏感,衣物的磨擦都感到搔痒,为了痒而搔抓,很容易产生湿疹样变化,这就是“冬季湿疹”。
冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动,但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗。” “夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,非常有益于身体健康。
《黄帝内经》:“早卧晚起,以待日光”,意思是,人们在寒冷的冬天,一定要早些睡、晚点起,起床的时间最好在太阳出来之后。这样可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起以养人体阴气。
严冬季节,寒气逼人,人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医学认为,冬季应是人体阳气潜藏的时候,也就是说,人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛,并将一定能量贮存于体内,以为来年的“春生夏长”做好准备。与此同时,又要有足够的能量,来维持冬季热能的更多支出,提高机体的抗病能力。
严寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的情形,成形胜于化气,因此,冬季养生,要着眼于“藏”。
季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止。冬三月草木凋零、冻冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢能力相应较低,因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。中国医学认为,人体能量和热量的总来...
冬季空气干燥,皮肤所分泌的油份也较少,尤其是中老年人,或皮肤本质比较干燥的人,在冬天时会因皮肤干燥而发痒,搔抓一段时间后,导致出现湿疹的变化,称为冬季湿疹。
黄芪茶预防法:取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中,开水冲泡10分钟,当茶饮服,喝完后再倒开水,一天一剂,不仅可防治感冒,还能增强抗病能力。 
 冬季悄然而至,天气一天比一天的冷了,这使我们更加怀念阳光明媚的日子,古人形容“冬日可爱,夏日可畏”,冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉,经常带着孩子出去晒晒太阳,感受一下那暖暖的阳光,不也是一件幸福的事情吗?
  冬季天气寒冷,许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖。但衣领过高、过硬、过紧会引发一种新的时装病———“高领晕厥症”,他们在转头速度过快时,会突然发生头昏、眼花、心动过速、恶心等症状,心脏功能不好的人甚至会因心脏停搏而昏厥。
陈女士患风湿病多年,关节成了“天气晴雨表”,一到刮风下雨,就开始疼。特别是冬季,就更加难过,于是每年冬天都裹得厚厚的,很少出门。现在像陈女士这样有“老寒腿”的患者非常多,这是风湿病的典型表现。
冬季吃鲫鱼都有哪些好处
中风应尽早及时地治疗,这对于降低死亡率、减轻后遗症、促进功能恢复有着重要意义。
常言说:“冬天进补,春天打虎”。我国民间有冬天进补的习惯,而膏滋则是很多地方进补最常选用的药剂形式。膏滋的字义是沃泽、滋润,包含着补养的意思,人体在冬季阳气收藏之际,服用膏滋防治疾病,固本清源,不失为增强体质、治疗慢性病行之有效的一种康复之道。
要略一 热身活动要充分  冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,关节活动范围减小,再加上外界空气湿度较小,所以使人感到身体发僵,不易舒展。在冬季进行健身锻炼时,先要通过慢跑、徒手操的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。
冬季天冷病毒容易传播,除了B型流感外,依据门诊医师观察发现,包括(诺罗病毒)、腺病毒及呼吸道融合病毒等,最近也有民众感染,分别出现腹泻、结膜炎及扁桃腺或支气管发炎等感冒症状,呼吁民众要注意。(徐韵翔报导)
  寒冬已悄然而至,供暖又成了政府和老百姓的关注热点。根据今年北京的新规定,冬季采暖的商场、写字楼等场所温度将控制在18℃,宾馆和饭店温度将控制在20℃-22℃,居民家中温度不低于16℃。16℃是北京春季的平均温度,“温暖如春”是冬季室内供暖温度的基本标准。
银耳自古被列为饮食和养生的“上品”,中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎,以及大便秘结、大便下血等。
几根虫草即可以让自己进补强身,那还是相当划算的,我们何不在天天拚搏后也给自己加加油,补补身,在秋冬季节适时用虫草搭配些禽类、瘦肉、甲鱼等自己动手做炖品,这不仅满足口福、强身壮体,而且所费也还好啦!
 冬季人们易患咳嗽,有人不爱吃药,其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”香梨之外,果仁、百合也能有效预防咳嗽。
  鼻是具有多功能的调节器,对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。一旦人体抵抗力下降,聚集在鼻腔的致病菌便兴风作浪,引起鼻黏膜病变。病菌若通过鼻腔侵入喉、气管、肺,则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。因此要懂得鼻子的保健知识和方法,尤其是在呼吸道疾病易发的冬季。
  每逢冬季,很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后,瘙痒症状更明显。有的人在痒处抓挠,皮肤出现一条条的抓痕,有时甚至可以看到淡褐色的斑片。
进入冬季,寒气袭人,让爱美的白领女性们穿上了珍藏的长靴,可长靴真的是既保暖又漂亮吗?恰恰相反,记者了解到,长靴女是冻疮的高发人群。甚至有穿着时髦长靴的女士来治疗脚部冻疮。
在冬季,室内适宜的温度会让人感觉温暖如春,身心愉悦,而温度过高或过低都会引发多种疾病,最常见的就是感冒。
冬季是吃鲫鱼的最佳季节,在寒风瑟瑟、冷气袭人的冬季,鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,民谚也有“冬鲫夏鲤”之说。
幼儿在冬季容易气喘发作,花莲慈济医院中医科医师林经纬建议,不妨尝试以中药保养和治疗。他表示,临床研究证实中西医联手治疗对于幼儿气喘患者有帮助;患者在检查后,由中医师处方口服中药、体表穴位针刺和中医营养护理卫教等,收费则是比照一般中医门诊。
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美中关税战对中国外贸制造业企业造成巨大冲击。广东东莞一家有18年历史的老牌出口制造企业近日发出通知,表示由于美国加征关税等外部经济环境变化,生产订单暂停,工厂自4月11日起放假一个月。多方报导显示,美中贸易目前已处于事实停摆阶段。