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上班族保健

腰酸背痛是现代人常见症状,尤其久站、久坐或长期弯腰搬运重物的工作者,易因姿势固定或不正确而引起,北市联医医师提醒,应避免提重物、适时休息、伸展及注意姿势。
现代人使用电脑频繁,长时间久坐又姿势错误,腰酸背痛就上门来,台中慈济医院神经外科医师江俊廷今天表示,上班族久坐、使用电脑姿势错误,都是引发疼痛的主要原因之一。
久坐办公室的上班族,若常感到肩颈酸痛,有可能是罹患“肌筋膜疼痛症候群”。嘉义地区一名上班族,因长期肩颈酸痛,跑去推拿、做SPA,却愈做愈痛,经专业医师治疗才缓解。
静脉曲张俗称“浮脚筋”,是静脉系统最常见的疾病,形成的主要原因为年纪增长、长时间久站,使腿部或腹部压力增加,造成血管管壁缺乏弹性,加上静脉内瓣膜失去原有功能不全而出现逆流。如何避免恶化?
(大纪元记者朱莉利台湾台南报导)经常为下背痛所苦吗?有些人甚至因此无法工作、无法睡觉。现代人长时间久坐,姿势不良,也会造成腰痛。除了注意姿势,可使用腰垫舒缓、或坐30~40分钟后起身活动5分钟。除此之外,规律性运动、复健、针灸、推拿均有部分纾解作用。
“五十肩”的患病年龄并非仅限于五十岁的人,台南奇美医院骨科医师郑顺骞表示,这个疾病好发年龄层在40~60岁之间。因肩部关节囊发炎,造成疼痛及活动度下降,手臂向外、向前、向后伸展时活动范围受到限制。
各国公认健康腰围标准,都是男大于女,唯独日本例外,不仅如此,日本也率先立法要求企业管好员工的腰围,现在日本学者研究证明,日本上班族的腹部脂肪真的变少了。
据一项新的研究指出,现代化开放式办公室的繁忙环境有害大脑,并使员工的健康情况滑落32%,工作效率也降低15%。
巴西科学杂志《伽利略》(Galileu)转载《体育运动医学科学》称,一天中大部分时间都坐在椅子上的人,心脏病发的概率比常人高出54%,而久坐和饱食是很多胃癌病人的通病。
有许多门诊病患有类似的疑问,冬天易得流感的道理大家懂,但夏天为什么还是经常感冒呢?是不是自己的免疫力有问题?我们生活在现代的科技时代,无论交通工具、办公室、会议厅、KTV包厢、电影院、超市、住家等场所,经常设有空调设备。炎炎夏日,吹冷气是一种愉悦的享受,它带给人类生活上的便利和舒适性,也相对带来身体上的小毛病。
(大纪元记者陈玮臻台湾台北报导)上班族要小心了,长时间坐着不起身,人长时间坐着不光会有姿势不良和腰酸背痛的问题,更危险的是可能比其他人早死,据国际最新研究报告指出,每天坐着的时间超过6小时的人,未来15年内死亡的概率比每天坐着少于3小时者高出40%,且此伤害并无法因体能运动,而弥补对健康带来的损害。
研究报告指出,人长时间坐着不光会有姿势不良和腰酸背痛的问题,更危险的是可能比其他人早死。
依据世界卫生组织的定义,“健康”是身体、心理与社会三方面的和谐安适状态。预防胜于治疗,三方面的和谐,便能使身心健康。
你是过劳死的高危险群吗?累积性的压力与疲劳,将衍生出更多的健康问题,甚至危及生命!重新审视自己,选择适当的方法,创造新生活,别让死神盯上你!
肝胆在中医认为与压力紧张有关。我们可以经由四个指标验证,您是不是一个很紧张的人。
如果男性一向被视为比女性强壮,而男性的寿命却比女性短,这不是显的矛盾吗?据优质健康网(qualityhealth.com)报导,数据显示美国男性约比女性早5年死亡。2010年美国疾病控制和防治中心统计出美国妇女平均寿命约80.4岁,而男性约75.4岁。但是男性也不必过度担忧,研究专家们特别针对男性提供了延长寿命的秘诀,不妨参考看看。
现代电脑族,长时间使用电脑造成手腕疼痛,很常见。女性发生此疾病的比例为男性的3~10倍,多数人常误以为是睡姿不良所导致,而延误就医。
(大纪元记者林秀丽台北报导)联安预防医学机构(联安)调查推估全台约有267万名的疲劳上班族,超时工作,错误饮食习惯,摄取营养不均衡,增加心血管疾病,三高问题多。建议改善饮食行为,多摄取高纤蔬果,善用认证的健康食品。
美国心脏学院杂志(The Journal of the American College of Cardiology)发表的最新研究表明,坐在电视或电脑屏幕前的时间过长会对人体健康会产生重大并且不可逆转的影响,而且体育活动也不会减少这种不利影响。
〈大纪元记者施芝吟台湾台北报导〉过劳死是现代职场人的一大健康杀手。研究发现,过劳死常肇因于工时过长及心血管疾病,而代谢症候群盛行率逐年增加,正是心血管疾病肆虐,进而造成过劳死的关键,而调查发现营造业、公务人员、交通运输3大行业,是过劳死的高危险群。
(大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导)一连多日的年节假期,结果生活步调大乱,过完年上班时候难免出现精神恍惚,还有食欲不振、肠胃不适等问题,甚至出现不想上班的情况,这些就是罹患“收假症候群”的典型症状,其实透过饮食就能让大家重拾活力。
大林慈济医院心脏内科医师李易达今天表示,新年假期,民众常通宵打牌、上网,可能因久坐不动而使下肢循环变差,进而导致下肢静脉栓塞,建议每小时动一下,预防血栓。
〈大纪元记者施芝吟台湾台北报导〉今天运动了吗?据卫生署国民健康调查局现,有近4成7的18岁以上国人过去2周没有做运动。国健局建议国人应养成规律运动的习惯,可控制体重,并减少慢性疾病发生。
(大纪元记者肖甜编译报导)  睡眠决定你的容貌!一项瑞典的研究显示,那么睡眠充足的人与长期睡眠不足的人相比,看起来更健康,更漂亮,更有吸引力。
克林伊斯威特(Clint Eastwood)在内的好莱坞A咖,今天与头发花白的美国老兵一起宣扬静坐好处。他们称静坐在克服战争压力上,有几近奇迹般的效果。
电脑工程师蔡先生,一直有腰痛的问题,酸痛的程度已影响到他的日常生活,不仅工作效率变差,甚至痛到无法入眠,只能依靠打止痛针、吃止痛药后才能入睡。因为酸痛问题过于严重,蔡先生到医院检查是否有脊椎侧弯压迫神经的问题。
现代人过敏体质多,女性又习惯化妆,季节交替时黑眼圈更明显。医师表示,黑眼圈成因很多,大部分是过敏、熬夜及化妆造成,养成规律生活、勤卸妆、不熬夜就可改善。
(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)最新一项调查发现,职场近半数男性过重,运动不足、饮食不正常、蔬果摄取量不足,运动及摄取蔬果的不足可能是造成职场员工过胖的原因之一,因此运动及饮食应尽速列入职场健康促进的重要目标。
科技业男性工程师,常给人忙到血压、血糖、血脂三高,及肥胖、体力早衰的负面印象;不过,中华映管不但营造“腰瘦职场”,还关心主管掉发问题,植发也算员工福利。
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周四(2月27日),美国总统川普(特朗普)宣布,因毒品仍持续进入美国,对加拿大和墨西哥的关税于3月4日生效,此外,再对从中国进口商品加征10%关税。