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天然养生蔬果

预防慢性病 吃6种抗炎食物会有效
预防慢性病 吃6种抗炎食物会有效
所有慢性疾病都和身体发炎脱不了关系。经常食用抗发炎食物，不仅可抗发炎、强化骨骼和提升免疫力，得以控制因发炎引发的慢性疾病。
Omega 慢性病
2015年06月05日 12:46 AM
坚果降低胆固醇效果不逊药物
坚果降低胆固醇效果不逊药物
油、高脂的饮食习惯，年纪稍长就会出现胆固醇高问题，成为健康的一大隐忧。如果你的胆固醇稍高，还不需药物治疗时，改变饮食习惯是一个好方法，若能搭配每天食用坚果，其降低胆固醇效果高可媲美药物。
健康养生 坚果 抗癌 核桃 胆固醇
2015年06月04日 2:01 AM
夏天该喝什么？4款汤补充矿物质
夏天该喝什么？4款汤补充矿物质
夏天炎热高温，容易出汗，大量的汗液带走了体内的水分，同时也带走了盐分和钾、钙等矿物质。推荐4道汤品，能有效袪除暑湿，补充流失的营养。
清热解毒
2015年05月31日 10:59 PM
吃沙拉加颗蛋 营养吸收提升500％
吃沙拉加颗蛋 营养吸收提升500％
现代人饮食对食物中胆固醇的含量非常在意，许多人不吃蛋或只吃蛋白不吃蛋黄，担心会产生胆固醇问题。美国最新研究发现，生菜沙拉、煮熟全蛋一起吃，可以吸收更多青菜的养分，让营养摄取更均衡，特别是类胡萝卜素（carotenoids）这种抗氧化剂，可以减少眼睛疾病和某些癌症。
鸡蛋
2015年05月31日 8:28 PM
每天吃一颗酪梨能降低坏胆固醇
每天吃一颗酪梨能降低坏胆固醇
美国心脏学会期刊（Journal of the American Heart Association）发表一篇研究称，每天吃一颗酪梨能改善过重或肥胖者的“坏”胆固醇，对于患有心血管疾病、糖尿病及肥胖人士尤其具有保护功效。
脂肪 酪梨
2015年05月23日 10:25 PM
吃凤梨为何会咬舌？
吃凤梨为何会咬舌？
酸酸甜甜的凤梨，饭后吃能帮助消化又解腻。凤梨在健康价值上有抗氧化功能，含丰富的维他命B1和柠檬酸，能促进新陈代谢，恢复疲劳和增加食欲。但有一些人在吃凤梨时会觉得涩涩或是有咬舌头的感觉，因此拒它于外。
健康 新陈代谢 消化 养生
2015年05月22日 8:07 PM
夏天吃三瓜可解暑湿之毒
夏天吃三瓜可解暑湿之毒
炎炎夏日，动辄汗流浃背，易损失津液，须及时补充水分。湿热的南方，容易在头面、手脚等处长湿疹，痒痛让暑气更加难耐。在夏季，多吃凉性蔬菜，如西瓜、丝瓜、苦瓜，可清热去火，减轻湿疹症状。
清热解毒 丝瓜 苦瓜 西瓜
2015年05月22日 3:54 AM
一款家常菜能祛脂降血压
一款家常菜能祛脂降血压
凉拌海带丝是一道餐桌上常见的家常菜，吃起来爽口美味，但拿掉其他调味料，只留下海带和醋，可是一款能祛脂降压的圣品。
海带 醋 降血压
2015年05月18日 11:25 PM
一把“芝麻”胜过吃一堆补药
一把“芝麻”胜过吃一堆补药
生活中我们甚少将芝麻入菜，倒是做为甜食种类不少，芝麻饼、芝麻糖、芝麻糊…..然而，有些人不喜欢甜食，或不喜欢芝麻口感，就有点可惜了，因为芝麻的营养价值和食疗功效实在太全了，只要每天吃一把芝麻，胜过吃一堆补药。
新陈代谢 白发 脱发 黑芝麻
2015年05月12日 1:24 AM
常见的感光食物 吃完别忘防晒
夏天即将到来，炎热的天气来杯柠檬汁、凤梨果汁、芒果冰沙是非常畅快的一件事，既消暑又解渴。如果喝完了这类果汁又经过阳光的照拂，肯定会让你的皮肤在一夕之间变黝黑。皮肤科医生呼吁，吃了感光食物，别忘了要做好防晒喔！
紫外线 美白 防晒
2015年05月06日 9:49 PM
一杯热姜水搞定6种小毛病
一杯热姜水搞定6种小毛病
“家备小姜，小病不慌”。生姜是厨房常备辛香料，更是家庭必备的保健品，用它制做的热姜水可以预防和治疗生活中的一些常见小病痛，也是很多家庭的保健良药。
止痛 生姜
2015年05月05日 9:04 PM
很简单 每天吃菠菜预防阿兹海默症
很简单 每天吃菠菜预防阿兹海默症
人类寿命的延长，加上现代人年轻时，紧张忙碌的工作压力，大量消耗脑力，到了老年则深受阿兹海默症的威胁。英国《每日邮报》报导称，2050年全球罹患各类型失智症的人数预计将高达4,400万人，有些医师认为，改变饮食习惯才是预防失智的最佳方法。
健脑 失智症 绿色蔬菜 菠菜 阿兹海默症
2015年05月01日 9:50 PM
每天半颗芭乐有助排毒保健
空污、劣质油脂、黑心食品、化学毒素，生活中潜藏着太多的危机，逐渐地危害我们的健康，如果再有抽烟、喝酒等习惯，又将加重身体的负担。这些都是让我们身体产生自由基的因素，也是老化和癌症的祸首。目前营养学发现，排毒最好的东西，莫过于维生素C了，而水果是维生素C最好的来源。
排毒 芭乐 蔬果养生 防癌
2015年04月28日 10:02 PM
各种水果疗效不同 怎样吃才养生
各种水果疗效不同 怎样吃才养生
预防疾病，增强免疫力，每日必须摄取足够的蔬果。不管在家或上馆子用餐，总是会在饭后上一盘水果，除了补充水分还能解腻。不过，你知道各种水果都有不同的疗效吗？要怎么吃最养生？
维生素 膳食纤维
2015年04月25日 7:23 PM
“糖醋蒜汁”是治癌奇方
“糖醋蒜汁”是治癌奇方
大蒜自古就是药食两用珍品，被称作“健康保护神”。大蒜能刺激身体天然的防御机制，不会像抗生素那样压制我们身体天然的免疫防御力。大蒜不论在医疗或生活上都是不可缺少的。除了能提高免疫力，对于癌症、心脏病、脑淤血、抗菌等都有很好的功效。
三高 大蒜 心血管疾病 蒜头 防癌 高血压
2015年04月14日 7:33 PM
西红柿怎么吃才最营养
西红柿怎么吃才最营养
红红的番茄微酸带甜，不只是水果也是美味的佳肴，含有可抗氧化的丰富茄红素（Lycopene）与维他命C。研究证实茄红素能扫除自由基、抑制癌细胞、巩固骨骼、改善男性摄护腺排尿困扰。如何吃能达到这些效果？
摄护腺 番茄 西红柿 防癌
2015年04月12日 10:00 PM
简单3方面改变饮食习惯就可防癌
简单3方面改变饮食习惯就可防癌
癌症目前是造成人类死亡的一个重要因素。根据世卫的数据，2012年约有1400万新发癌症病例和820万例癌症相关死亡。而研究显示，饮食结构的改变可以降低患癌症的风险，日常饮食营养更均衡，以及多食用某些食物，可减低癌症的发病率。
抗癌 癌症 防癌
2015年04月12日 9:57 PM
水果还没吃就烂掉 这几个方法可保鲜
水果还没吃就烂掉 这几个方法可保鲜
水果每天要吃，是上市场必买的项目。但有些水果似乎特别不容易保存，洗过的草莓，二天就发霉；猕猴桃放冰箱，半个月也不熟；夏天一串香蕉才吃掉一半，果皮出现大片黑点，果肉也呈半透明，口感、香气都已经不佳了。保存水果也要讲究方法，了解其属性，保鲜延长赏味期一点也不难。
健康养生 水果
2015年04月10日 9:44 PM
六种食物帮你清光体内毒素
六种食物帮你清光体内毒素
（大纪元记者李熙综合报导）所谓的“毒素”，泛指人体不需要的、对人体有不良影响的物质。毒素可分为三种：一种是内在毒素，如：宿便、胆固醇、脂肪、自由基等；一种是外在毒素，如：农业、空气污染等；另一种为内生毒素，是新陈代谢中产生的废物。这些毒素长期累积，容易转变成各种疾病，因此体内毒素愈少，人就越健康。
排毒食物 养生 养颜美容 体内环保
2015年04月07日 6:24 PM
美丽心台湾：都市丛林里一处生机
美丽心台湾：都市丛林里一处生机
不一样的农田和餐饮园地，有机无毒，吃了放心。
有机 无毒 美丽心台湾 养生
2015年04月06日 8:46 PM
天暖了快来吃春天最佳“排毒草”
天暖了快来吃春天最佳“排毒草”
蒲公英是春天最佳的“排毒草”，清香怡人，在春、夏季开花前连根采摘，可生吃、炒食、煮汤，或入中药，是药食兼用的植物。蒲公英含有丰富的维生素A、B、C及钾、铁、钙等微量元素，并有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种营养成分，根据近几年研究显示，蒲公英具有抗菌、抗肿瘤的作用。
抗菌 肿瘤 蒲公英
2015年04月06日 6:34 PM
吃姜该不该去皮？
吃姜该不该去皮？
春寒料峭，温差变化大，稍不留意就会招来风寒。风寒感冒时喝一碗热腾腾的姜汤，发汗睡一觉就可以获得舒缓。这是家家户户都知道的古传偏方，但，用来煮姜汤的姜用来煮姜汤的生姜，到底该不该去皮？姜带皮或去皮功效是否不一样？
感冒 姜
2015年03月31日 8:48 PM
咖啡可消肿减肥 怎么喝才正确
咖啡可消肿减肥 怎么喝才正确
受西化影响，越来越多人喜欢喝咖啡了。早餐来杯咖啡配汉堡、三明治，总觉得一天的能量就从这里开始，下午来杯咖啡可以提振昏沉的精神，有的人则是已经喝咖啡成瘾，随时都要来一杯。喝咖啡不仅可以醒脑，让人心情愉快，还可以消水肿瘦身。
咖啡 排毒 减肥
2015年03月31日 5:34 PM
补气才能养生 这4种食物最给力
补气才能养生 这4种食物最给力
气是人体一切生理功能的动力，《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。当你感觉体内元气不足时，你会怎么做？
补气 养生
2015年03月24日 11:01 PM
吃水果这5个错误不要犯
吃水果这5个错误不要犯
许多水果又甜又好吃，且有益身体健康，能助消化、促进新陈代谢，又能养颜美容，进而改善身体状况与预防疾病的发生。不过，即使再健康的食物，如果毫无节制的过度摄取，也会对身体有害，反而适得其反，以下介绍几项日常生活中，对水果的错误观念：
健康 四季养生 减重 维生素 蔬果
2015年03月24日 6:33 PM
常喝一种汤可以减少偏头痛
常喝一种汤可以减少偏头痛
现代人生活紧张，情绪、工作压力大，使得精神紧绷，往往造成神经传导物质异常，因而容易出现偏头痛的问题。偏头痛发作时除了揉压穴道和吃止痛药之外，中医师表示，还可多食用紫菜蛋花汤，这是因为紫菜当中的镁元素能有效舒缓偏头痛。平常也可将海苔作为零食食用，以补充镁离子。
偏头痛 工作压力 头痛
2015年03月19日 9:38 PM
世界上最营养早餐是什么
世界上最营养早餐是什么
什么是“世界上最营养早餐”?答案是“鸡蛋”。这是美国《男性健康》杂志为鸡蛋戴上的皇冠。鸡蛋是种全营养的食品，几乎富含人体需要的所有营养物质，特别是其优质的蛋白质是所有食品中的佼佼者。早餐吃一颗鸡蛋，可是能给人体带来6大好处。
减重 蛋白质 视力保健 记忆力 鸡蛋
2015年03月17日 1:00 AM
天然止痛药生姜小偏方 舒缓关节痛
天然止痛药生姜小偏方 舒缓关节痛
姜是厨房常备的辛香料，辛而不辣，能开胃醒脾、宣肺解表。风邪感冒，喝碗生姜红糖水即可缓解，而牙疼时在痛处咬片生姜便可止疼。其实，生姜是个天然的止痛药，生姜里面含有柠檬醛、辣素等物质，能够起到消炎和止疼的作用，传统医疗早就运用姜作为治疗风湿及关节炎的处方，安全而且没有任何副作用。
止痛药 牙疼 腰椎间盘突出 关节疼痛 风湿
2015年03月15日 12:56 AM
什么时候吃水果营养最好吸收？
什么时候吃水果营养最好吸收？
水果和蔬菜在饮食上一样重要，每天总要吃一些水果，不仅能补充身体多种元素，而且又能美容养颜，是女性养生的佳品。但是，你知道在不同时间吃不同水果可以让其营养加倍吗？
蔬果养生 轻食
2015年03月14日 6:36 PM
小心！这7种食物吃错部位会中毒
有些食物营养百分百，多吃对人体绝对有益处，但值得注意的是，有些食物虽然营养，某些部位却含有毒素，不小心误食恐怕会中毒，甚至有致命危险。
河豚 食物中毒
2015年03月13日 4:01 AM
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