心理健康

我们大多数人都有过焦虑的体验——那些时候，我们会感觉力不从心、难以应对挑战。然而，即使我们从理性上意识到这一点，要在紧张的局面中让自己平静还是相当难。心理治疗师朱莉‧拉尔森（Julie Larson）发现，通过在生活的多个层面上做减法，我们可以训练自己远离焦虑。

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2016年03月17日 3:48 PM

纾解压力的十种食物及推荐食谱（上）

每个人都有这样的时候，感到压力山大，心脏怦怦跳，喘不上气，甚或精疲力竭。其实，不必着急。研究证明，压力感和营养有关系。比起营养不良的人，膳食均衡者就很少承受不住压力，有时，我们需要做的只是调整饮食来补充营养。

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2016年03月15日 2:50 PM

抗拒互联网吸引力的心理技巧

鉴于互联网的无处不在，及其设置的各种陷阱，在这个网络消费不断增长的时代，我们能自己做主吗，还是只能付出工作、家庭或人际关系的代价？心理学研究已发现一些有效的对策。

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2016年03月08日 6:45 PM

冥想能带来超级强大的“顿悟时刻”

关于冥想的好处或理由，普遍的共识它可以让心灵安静，也纾解身体的压力。有趣的是，尽管很多人都分享说冥想总体上令人放松，另一些实践者则体验到非常深刻的“灵性”。

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2016年03月08日 2:35 PM

研究：Facebook为何让人不快乐

全球每天有超过十亿人登录Facebook（脸书）。作为迄今最普及的社交平台，用户可以上传“努嘴自拍”、参与时政讨论、阅读媒体的头条新闻。不过，有研究提出，脸书不但没有让多数用户感到提振，反而降低了其生活满意度。

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2016年02月16日 11:35 AM

没睡觉在查脸书？专家谈社交媒体与睡眠平衡

社群网站及其应用程序几乎已成为当代生活的必备部件：来来往往的信息给人一种永远在线的参与感。社交媒体让我们与亲友、同事和更广泛的人群保持联系，而最新的调查研究也证实，脸书、推特、Instagram和微信，这些都可能严重干扰夜间休息。

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2016年02月04日 1:26 PM

斯坦福科学家：简单的心理转换把你带向成功

初次约会或求职面试，如果不顺利，尴尬之余你会自责吗？如果一段失败刻骨铭心，你会对自己有成见吗？在事业成功的路上，积极努力，是否意味着就要紧锣密鼓、加班加点，变成工作狂？

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2016年02月04日 10:49 AM

哈佛心理学家：醒来先做一个动作提升自信

进入新的一周，一觉醒来，很多事情都要忙起来，而哈佛大学心理学家艾米‧卡蒂（Amy Cuddy）建议，睡醒觉不妨先做一个动作，一天的感觉会大不同；经年累月，会整体提升人的信心、改善人的情绪。

2016年02月02日 11:02 AM

说这两个字更易排除诱惑达成目标

当我们确立一个目标时，最难抵抗的是各种诱惑和干扰。比如说，你试着克服工作拖拉的习惯，一整天里，你都试着不让自己去登录Facebook，也不去看友人上传的新猫咪录像。而当你意志力不够强时，只能靠断掉网线、登出社交账号等来让自己远离诱惑。其实，要改变自己的习惯可以不必这么艰难。

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2016年02月01日 4:29 PM

冬季“一贴” 保你常年身体棒

（大纪元记者王文旭旧金山报导）冬天是感冒、哮喘、痛经等过敏性和虚寒类疾病的高发季节。传统中医顺应四时气候特点，创造出一种内病外治的传统疗法—三九贴，对这些疾病冬病冬治，往往能收到事倍功半的效果。

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2016年01月30日 8:27 AM

美国人焦虑普遍专家：冥想可瓦解心理过敏

不安的情绪人人有体会，但经常让恐惧和担心主导心绪则是焦虑症的表现，会带来各种身体不适。如今在美国，焦虑症患者人数比全美癌症患者还多八倍。著名健康专家约瑟夫‧默寇拉（Joseph Mercola）博士近日发文，分析了焦虑的心理机制，并指出，要增强对不确定性的包容度，练习冥想是最为安全、便宜、也最有效的方法之一。

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2016年01月28日 2:52 PM

遇到强势女男罹患身心耗尽症候群增3成

一名任职科技业小主管的40岁男性，平常在家妻管严，上班又有女主管紧迫盯人，让他自觉成“弱男”，罹患身心耗尽症候群。医师提醒，类似患者近年增加3成，应警觉尽速就医。

2016年01月27日 10:49 AM

实验：每天记录心中感恩对治抑郁效果惊人

美国宾州大学一群心理学家新近就感恩与抑郁的关系进行实验研究，结果令人鼓舞：感恩疗法对最抑郁的人们效力最显着！

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2016年01月24日 3:49 PM

你应多听古典乐的八大原因

听古典音乐有益身心健康，近年得到了来自西方学界的诸多佐证：研究发现，它能激活大脑、改善睡眠、减轻压力，并增强免疫力。看看美国生活指南网站“lifehack.org”是如何归纳这些好处，多多聆听纯正美好的古典乐吧。

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2016年01月16日 2:27 PM

打毛衣治愈严重心理障碍

（大纪元记者王文旭报导）高压的现代社会让很多人存在心理障碍。你是否正承受着焦虑、忧郁或慢性疼痛带来的苦恼？专家提示，做一些手工，可能对你消除苦恼会有帮助。

2016年01月16日 3:59 AM

高龄产女研究：女儿成年较易忧郁

研究显示，妇女在高龄时生下的女儿，成年后忧虑、焦虑风险较高。董氏基金会建议，高龄产妇面对生育压力较大，也容易担忧小孩健康、教养，应放松心情，多给小孩正向支持。

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2016年01月12日 9:03 AM

抑郁症与炎症有关抗发炎饮食可预防

很多人都已意识到，当我们感到压力大或情绪抑郁时，肌肉和关节的酸痛感会增加；而新研究指，被慢性炎症折磨，抑郁等精神疾病也会悄悄潜入。吃对抗发炎食物，对身心健康就特别重要；而比起西医常规疗法，冥想打坐等替代疗法对“炎症抑郁综合征”更为奏效。

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2016年01月10日 3:10 PM

小心这九种日常习惯会影响你的聪慧形象

不少日常习惯会潜移默化地影响人的身心状态，而我们常常觉察不到。另一方面，心理学研究证明，无论在办公室、聚会中还是在其它公开场合，也有一些言行举止很容易让周边人对我们形成某种印象。

人际文明礼仪礼节职场

2016年01月07日 4:19 PM

看四场TED演讲新年从容面对压力

紧张焦虑的感觉，可能对我们的心理产生巨大的负面影响；周期性的紧张焦虑也会带来身体上的不适：削弱免疫系统，使血压升高，甚至引发心脏病或带来致命后果。不过，原始的应激反应不全然是坏事，如果能促生一种正向的自我激励机制，我们将可以更加积极而坚韧的态度应对压力和紧张。

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2015年12月31日 2:25 PM

好莱坞女星迪亚兹谈快乐的定义视频热传

近日，好莱坞女星卡梅隆‧迪亚兹（Cameron Diaz）的一支独白短片在脸书热传。1分钟的短片中，43岁的迪亚兹概括了她心中快乐的名义，在她看来，快乐与名声毫无关系。

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2015年12月20日 4:37 AM

生气伤精力生气10分钟等于跑3千米

美国爱荷华州立大学最新一项研究发现，脾气暴躁比脾气温和可令人的早亡风险增加1.57倍。人生气10分钟所消耗的精力不亚于参加一次3千米的长跑。可见情绪控制的重要性。

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2015年11月15日 8:57 AM

330万人不快乐半数忧郁

董氏基金会2日公布“国人主观快乐程度、生活习惯与忧郁关联性”调查报告，发现有76.2%受访者自觉快乐或非常快乐，不快乐则有17.3% ，换算下来，约有330万人心情不快乐及非常不快乐，而其中五成比例有明显忧郁情绪，整体来说，女性比男性感觉快乐。

忧郁

2015年10月02日 9:37 PM

尿床吸手指开学症候群作祟

不只上班族会有“Monday Blue”，连小孩也有“开学症候群”！如家中小孩在开学前突然常尿床或吸手指，严重一点伴随胃痛、肚子痛等生理反应，都是开学症候群作祟。万芳医院儿童职能治疗师张慧敏说，孩童通常要花1、2周时间适应开学的情境转换，家长可藉由帮助孩子调整作息、早睡早起、多运动，避免开学症候群的症状。

2015年08月27日 9:36 PM

研究：友谊可降低罹患忧郁症风险

心情不好、郁郁寡欢吗？多和正面乐观、心智健康的朋友在一起吧！一项最新的研究发现，健康的心情可以在朋友之间传播，还能降低罹患忧郁症的风险。

忧郁症

2015年08月25日 9:42 AM

歌唱就是良药欢乐歌唱抗体增强1.5倍

美国是一个爱歌唱的民族。无论乡下还是都市，每次街头活动都可看到很多人载歌载舞。为什么那么多人喜爱唱歌？原来这里面隐藏着一些令人惊讶的“秘密”。

合唱团唱歌音乐疗法

2015年08月09日 5:35 AM

专家：小孩挑食可能是心理毛病征兆

专家说，小孩挑食可能是严重心理毛病的征兆，不容忽视。

2015年08月04日 8:12 AM

压力大尝试腹式呼吸纾压

生活压力大，精神科医师建议可采“腹式呼吸法”，也就是由鼻子吸气、嘴巴吐气，缓慢有规律的腹式呼吸，改善压力适应不良。

压力改善

2015年07月08日 8:55 AM

台张老师提“5要” 考后生活好惬意

大学指考7月3日就结束了，3年高中生活终于划下句点。不少人已经计划好考完大玩特玩，“张老师”基金会提醒大家“5要”重点，让暑假过得惬意又充实。

大学指考张老师

2015年07月01日 9:55 PM

湾区卧凤清帝御医后人

本报曾多次报导王玲中医师曾在东南亚国家为皇室贵族和国家政府官员治病，还有在悬济东南亚期间，曾治愈柬埔寨公主的经历。行医数十年，王玲中医师治病救人无数，本次文章将讲述她在旧金山湾区救治病患的故事。

中风湾区中医王玲

2015年06月29日 1:43 AM

避开4大误区和忧郁症患者对话

世卫视忧郁症为21世纪三大健康杀手之一。面对患有忧郁症的至亲好友，如何与其进行有效对话，许多人仍存在认识上的误区。有时出于好心的话反而让患者更加沮丧、深受伤害或是大发雷霆，一旁亲友在拿捏该说与不该说之间，犹如在高空中走钢索，甚至深感困惑或心力交瘁。对此，本文搜集患者的心声和专家的反馈，提出4个常见误区与同理心对话技巧。

忧郁症同理心倾听沟通技巧陪伴

2015年06月18日 1:03 AM