心理健康

朋友越多越健康？研究：知心好友几位足矣

研究证明，友谊可以纾缓压力、减少焦虑、降低血压、提升脑力，甚至降低死亡率，对身心健康有诸多好处；反之，当人缺乏社交关系时，对健康的伤害甚至不亚于吸烟和嗜酒等恶习。不过，结交朋友最重要的不在于数量多寡，而在于友情关系是否深入与得到满足。

健康友情友谊快乐朋友社交

2016年08月04日 3:24 AM

24岁癌末患者希望人们不再有他的遗憾

一名24岁的癌末病友的人生只剩下几个月的时间，惊觉来日无多，才让他静下心来思考人生的意义。他在reddit发文，希望在最后的日子里，能以自己的经验唤醒仍有机会改变人生的人，不要再有他的遗憾。

人生意义倾听内心患者感恩癌末

2016年08月03日 3:22 PM

根治焦虑症道德唤醒解千愁

今年，大纪元与新唐人电视台，共同举办的加州健康展系列讲座，涵盖了中医、西医和膳食专家，提供民众具体的健康资讯。对现代社会普遍存在的焦虑症，针灸医师李有甫，提出建议与治疗方法；他阐明养生与情绪和道德修养之间的关系，启悟心智，以解决焦虑症的根本问题。

中医疗法焦虑症道德

2016年08月02日 4:53 PM

7种方式正面看待精神疾病

大约有五分之一的美国成年人，每年会经历精神和心理疾病的困扰。所以说，如果你没有精神疾病，您周围的人很可能也会有。这么多的人群为此受困，我们有必要学会正面看待精神疾病者，并支持他们，这已经变得越来越重要。精神健康的倡议者戴尔·维加斯（Dior Vargas）说：“精神健康是一个社会议题。”它意味着我们都应该尽一份力，去帮助有相关精神疾病的人。对...

NAMI 国家精神疾病联盟心理疾病抑郁焦虑精神健康

2016年07月31日 12:00 AM

不要小看江河湖海“蓝色空间”超疗愈

我们生存的地球遍布着江、河、湖、海，通常又称为“蓝色空间”（blue space）。当我们在海边漫步时，一波一波的海浪带给我们心灵放松与平和的感觉；站在瀑布旁，我们感到精力充沛；有时望向窗外迷人的山光湖影，也能让我们心旷神怡。大自然的奥秘似乎就蕴藏在江河湖海之中，抚慰着人们的心灵。科学家说，这给我们的大脑带来正面的、快乐和幸福的感觉。

创造力海浪舒压蓝色空间灵感

2016年07月19日 8:49 PM

融入东方智慧西人健康顾问获提振

过去几十年中，西方一直在向东看，以期找到新的保健方法。如今，数以百万计的美国人通过针灸或练瑜伽来防治疾病，而在过去，这些一度被划入嬉皮士文化和新纪元运动的范畴。而近年，一种根植于古代中国文化的身心修炼法得到西方健康业界的关注，这就是法轮功。

健康咨询法轮功法轮大法身心健康静修

2016年07月19日 6:15 PM

你快乐吗？洗澡快慢反映你的内心世界

研究发现，习惯匆匆洗快澡的人较快乐、做事专注，且社交生活健全；而喜欢慢慢享受冲热水澡的人则较不快乐且内心寂寞。

寂寞专注快乐洗澡淋浴社交

2016年07月18日 10:37 PM

赶走忧郁 “顺应自然”是解药

忧郁症的原因很多，实质或是精神上的原因都有。但也有学者发现忧郁症与某个可以调整神经传导物质的基因有关，这个基因被称做5-HTT。美国研究学者Turhan Canli等人发现，拥有5-HTT短型基因的人容易感受潜在的压力，因而容易造就后来的忧郁或是恐慌疾病的产生。

忧郁症

2016年07月18日 2:33 PM

治心理病中医有绝妙之处

对于情绪上与心理上的问题，中医能不能治？绝大多数的人并不知道中医能够治心理病。不过，在古医书中却有不少记载，治疗方法与现代医学迥然不同，非常地独特，因人而异，就这样自然而然地治好心理病。

中医心理病

2016年07月15日 11:23 PM

斯坦福医学家：想减轻疼痛？学会放松大脑

疼痛根本上是一种心理现象。专注于痛感的知觉本身，已经导致了阿片类药物滥用问题。在解决疼痛问题上，我们一直走错了路。其实，有一些特别的方法可以镇静神经系统，抑制大脑和脊髓对疼痛的传递。经常使用这些方法来减轻疼痛和因此而来的压力，可以和药物一样有效。

偏头痛心理疗法慢性疼痛疼痛心理学痛觉纤维肌痛背部疼痛周期性疼痛

2016年07月12日 9:26 AM

七种方法让你回复简单又快乐的生活

在现今的时代里，我们似乎为紧张忙碌的生活中，还能透过高科技与人保持联系而感到自豪，但却忘了真正让我们感到快乐的其实是生活中的一些简单的事情。

幸福情绪攀比生活短信简单

2016年07月11日 11:25 PM

调配让自己快乐的深色蔬果汁

你容易情绪低落或抑郁吗？《欧洲临床营养学杂志》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究发现，大量食用蔬果可减少抑郁症状，这要归功于这些蔬果中抗氧化剂的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保证你拥有愉快心情。

抑郁改善情绪姜黄食疗蔬果汁

2016年07月06日 9:46 AM

家─是心灵疗愈场

焦虑症，是一种精神状态的异常，主要表现为时常感觉到焦虑和恐慌。患者往往焦虑未来还没发生的事情，并造成现实生活的恐慌。有时甚至还会产生身体上的不适感，譬如心悸、手抖等等。

心灵疗愈场焦虑症

2016年06月30日 4:29 PM

为什么有些人很有同情心有的人却没有

多数人都认同，能够感受他人的情绪，对人有多一点同情心的人，通常人际关系会更好。有趣的是，有些人看到别人有困难，很自然就主动伸出援手，有些人却犹豫不决，冷眼旁观或视而不见。

人际关系同情心

2016年06月29日 11:26 PM

总是“担心”的人――广泛性焦虑症

什么是广泛性焦虑症（General Anxiety Disorder；GAD）？广泛性焦虑症是属于焦虑症的一种，特征是对许多事件有过度的担忧，闽南话叫做“搞操烦”，而且此担忧已经会影响正常的生活功能。

广泛性焦虑症焦虑症

2016年06月29日 9:45 PM

海浪声超舒压多去沙滩的健康益处超乎想像

你是否有到沙滩玩了一天回家后，感觉轻松又充满活力？也许你认为是因为沙滩有镇静的作用。其实，沙滩还有许多意想不到的益处。让我们来看一看近年来科学家发现沙滩对人类健康有哪些好处。

健康沙滩波浪海洋

2016年06月29日 5:24 PM

比起工作这六件事更说明你是怎样的人

“你做什么工作？”初次谋面，这可能人们是询问对方名字之后最常问的问题了。我们或许会就此开始闲聊，而即便是在更恳切深入地交流时，我们也会谈论职业，有如它们是我们最内在特质的外化。其实，除了我们拿薪水所做的事，还有很多富有意义的东西。如果你在朝九晚五之外有找不到自己的感觉，不妨从以下这些方面提醒自己，让生命更完整。

个人成长价值取向价值观心理健康职场

2016年06月27日 9:09 AM

改善情绪预防情绪致病

中医很早以前就懂得人生病常常是外因（天气），还有内因（情绪）引起的。外因天气有风、火、湿、燥、寒都能让人生病，就是类似现在所谓的流行性感冒之类的病情。另外就是情绪所引起的，例如：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都能让人生病。人太过度欢喜，太过度忧愁，太过度的发怒等等都会得病。

情绪生病

2016年06月22日 6:04 PM

你幸福吗？只要具备这三要素就是了

现代文化充满了许多“黄金假相”分散了我们的注意力。大众媒体灌输我们：如果我们有钱、有一栋装潢漂亮的房子、一辆好车，如果大家都很苗条、常保年轻、身著名牌服饰及完美妆扮，我们就能拥有幸福和成就感。然而事实真是这样吗？

互动倾听幸福技能能力自主要素

2016年06月18日 4:53 PM

帕拉阿图，能否改变忧郁的色彩？

近些年来，湾区以高端城市著称的帕拉阿图（Palo Alto）蒙上了一层忧郁的色彩。帕拉阿图的豪宅、林荫道、好学区，加上临近斯坦福大学和高科技公司，让很多家长对这儿趋之若鹜。但现在人们发现，这个外表光鲜的城市其实还有着忧郁的另一面。自杀频传超出想像最近7年来，帕拉阿图学区已有10名高中生自杀。今年再发1例。去年，有4名学生先后自杀，其中有3名学生...

学生自杀忧郁症硅谷学生硅谷教育

2016年06月12日 2:44 AM

“家长们，请不要望子成龙”

在菲利蒙（Fremont）参加美国精神疾病联盟（NAMI）举办的一个精神健康讲座之后，曾是湾区高科技工程师的袁先生，对笔者讲述了他在陪伴儿子成长中的心理变化。可能因为家族遗传的关系，袁先生的孩子小时候比较安静，看起来和别的孩子没有太多差别。但学校的老师觉得孩子过于安静，学习能力也显不足。因此，从6岁开始，袁先生就带孩子看心理医生。教导孩子并非...

忧郁症硅谷学生硅谷教育精神疾病美国精神疾病联盟

2016年06月12日 2:43 AM

年轻女性的自我形象认知关系身心健康

当代美国文化，如电影、杂志和广告中所呈现的，极为看重女性的外表，而其理想标准对大多数妇女来说往往是遥不可及的。而密苏里大学助理教授和研究员弗吉尼亚‧兰姆塞耶‧温特（Virginia Ramseyer Winter）在研究中发现，年轻女性的身体形象认知其对生理、心理和性健康都有显着影响，她呼吁家长和社交媒体施加积极影响，教女孩子学会接受自己的身体。

修图女性心理教养心得流行文化社交媒体自卑自我形象自我认知

2016年06月04日 8:29 AM

告别消极思维六个方法调正心念

如果你时而陷入消极想法，可能会觉得这似乎是一种与生俱来的特质，且会伴随你的一生。很多人正是被这种误解羁绊住了，从而被消极的想法所主导、所消耗。事实上，消极的思维习惯是可以被挑战的，更可以通过认知、方略和行动加以改变。当我们了解负面心态的因由，改变看待世界的方式，我们将可以更积极的态度在个人生活和职业生涯获得丰厚回馈。

心理健康正向思维正念正面力量消极积极心态

2016年06月03日 9:36 AM

如何使用大脑的“删除”机制来增强学习能力

人的大脑有一个“删除”机制，这是一个令人着迷的机制，也就是说人脑会清理空间以建立新的、更强的连接，来帮助人们学习更多的事物。

大脑学习神经

2016年05月18日 10:02 AM

情绪会失控？有定力的人不做的七件事

分辨、接纳并超越情绪，完全在我们自己掌控之内。我们无须做情绪的奴隶，而是可以驾驭变幻莫测的情绪起落。我们可以从有情绪控制力的人不做的事情中得到借鉴，从而自己也改掉不良的心理习惯。

心理调节自制力自我修养冲动

2016年05月18日 9:14 AM

摒弃“零热量”情绪唤醒女人的神性

试想一下，如果情绪也像食品一样被打上标签，这会不会鼓励你寻求有益心脏健康的“快乐”呢？想必你也不愿再摄入“内疚”、“怨恨”这些毫无能量的毒素了。这就是新书《心理营养》背后的理念。这本书主要面向女性，不过，有自省力和想像力的读者都会与其倡导的策略产生共鸣。就垃圾情绪及情绪监控的话题，大纪元与两位作者进行了对谈。

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2016年05月02日 8:58 AM

比海洛因更夺命王子之死疑与吃止痛药有关

执法人员在调查美国歌坛巨星王子（Prince）死因时，在其身上和明尼苏达州的家中均发现了处方药——阿片类（又称类鸦片）止痛药。近年在美国，过量服食此药夺命的案例比海洛因更多。有传言称王子过世前几天搭乘飞机时曾因服药过量而中途迫降，不过其死因是否和服药有关还需等待进一步的尸检报告。

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2016年04月30日 7:46 PM

治病为何要先治“创伤”？

看似程式化的日常生活，感觉似乎很平淡，其实，它不但会塑造我们的未来，还将直接塑造我们的健康。尤其是生活中遇到的创伤，虽然记忆可能会随着时间而远去，但它的影响还会持续存在，以至于成为危害健康的一大潜伏风险。创伤被用来描述情感上经历过的痛苦体验，它会压制人处理问题的能力，让人们在遇到挑战或者遭受疾病时，容易陷入一种无助感。临床专家们发现：未能走出创伤之痛...

创伤创伤干预心理创伤艾滋病

2016年04月29日 6:26 AM

吃对食物挥别焦虑情绪

焦虑是一种不愉快，且令人无法放松的情绪感受，影响着人的工作与生活。事实上，有些食材能令人拥有好心情，有效帮助缓解焦虑情绪，提升抗压力。哪些食物可以抗焦虑呢？

焦虑情绪食物

2016年03月31日 8:22 PM

别吃百忧解腰果及其它天然疗法可抗抑郁症

调节情绪和思维的处方药“百忧解”近年相当普及，表面上是“治疗”抑郁症，其副作用却屡见报导，最严重的是增加自残自杀或针对他人的暴力倾向。如果你正为抑郁所苦，又不想服用危险的精神药品，现在有个好消息：你可以吃美味的腰果代替，此外还有许多早已被发现的天然疗法。值得一提的是，腰果也是最健康的食品之一，其天然保健功效包括防癌、护心和助消化。

百忧解腰果抑郁症

2016年03月23日 9:18 AM