心理健康

焦虑心悸放松技巧助改善

台中市1名事业有成的女强人，近来出现心悸、肩颈紧绷酸痛、视力模糊等症状，但生理检查正常，求助署立台中医院精神科，练习放松技巧及药物治疗，才获得改善。

心悸

2010年08月05日 11:25 AM

网路成瘾忧郁症上身概率2倍

今天公布的研究显示，青少年“沉迷”网路，罹患忧郁症概率是自制者的逾2倍。

忧郁症

2010年08月03日 4:12 PM

心理治疗：学会嘲笑自己

意义治疗法大师弗兰克提出了一种观察：有时人所预期害怕的，会变成真的；而人过分想要得到的，却反而得不到。由此，发展了一种“矛盾意向法”，此法也影响了认知行为治疗的技术。弗兰克曾经举个例子，有一个年轻的医师因为害怕出汗而去找他治疗，不管何时，当他预料会突发性出汗时，预期性的焦虑感就真的让他大汗淋漓。弗兰克告诉他，当下次出汗时，要尽量看看自己有...

心理

2010年07月31日 8:55 AM

研究：快乐与悲伤如疾病般会传染

情绪不是病，但也会传染。美国一项新的研究显示，快乐与悲伤等情绪均会像疾病一样传播开来，而悲伤的传播速率比快乐更快。

快乐悲伤

2010年07月28日 2:55 PM

事故应变的心理考量(2)

关于事故所造成的压力，现代医学较早的记载是在二十世纪初期的欧洲战场。士兵出现一些难以解释的症状，例如疲倦、焦躁、头痛、头晕、注意力无法集中，甚至精神崩溃，完全无法执行任务。当时医学界认为这是因为大炮射击时在钢盔附近产生震撼，负压气流影响脑脊髓液的流动，进而影响脑的运作，因此把这种现象称为钢盔震撼。

急救医疗

2010年07月14日 4:03 PM

事故应变的心理考量(1)

接触过事故的人员，不论是现场民众或是应变工作人员，多少都会感受心理压力，只是程度不同而已。压力是指具威胁性的、极端的、严重的事故所造成高度紧张的状态。这事故可以是单一事故或多重事故的累积，也不一定要现场亲身经历。如果当事人自觉对于该事故责无旁贷，那压力通常就会倍增。这也牵涉到当事人自我认知和调适的能力。过往的经验，特别是孩童期的经验，也会决定压力的感受程度。

急救医疗

2010年07月11日 3:58 PM

忧郁症Bye Bye：修正扭曲的“行为”(4)

遇到痛苦的情况时，便立刻放弃一切，或容易意志消沉的人，大多是那种周遭环境变得不安时仍然浑然不觉、忧患意识较低的人。这类型的人，如果能先模拟痛苦情境的发生，并反复操练应对的能力，则当他们实际遇到问题时，就会比较有心理上的余裕，去冷静地面对问题。

忧郁症

2010年07月11日 8:36 AM

忧郁症Bye Bye：修正扭曲的“行为”(3)

看看与自己相同境遇的人，如何克服困境，也是一种缓解不安与恐惧感的有效方法。举例来说，一个不习惯狗、无法接近狗的孩子，当他看到和自己年龄相仿的小孩和狗玩得很开心的样子，就可以减轻他对狗的恐惧感。这是心理学上有名的行为研究，也可以说是“模范本”给人力量的例子。前文所提到，闭门家中的年轻人，应该先从到日间照护中心或工作坊开始，再慢慢走入社会，理由之一是：可以增加他...

忧郁症

2010年07月10日 8:29 AM

忧郁症Bye Bye：修正扭曲的“行为”(2)

有时当忧郁症状严重时，精神与体力都会下降，致使一个人只能卧床度日。对于这样的人来说，一下子要他回到公司或学校上班上课，未免目标过高。因此，应该先找出可以做得到的事，一点一点地确实实行，以这种步骤，来帮助自己重新振作。例如，如果你现在只有洗脸的力气，那就从每天洗脸开始，反复练习。

忧郁症

2010年07月07日 8:24 AM

研究﹕常保幽默古稀之年不是梦

据挪威科技大学的最新研究，发现幽默感对人体的健康效应能持续到70岁，之后会下降，到75岁以后，家族遗传与生物老化因素则起着较重要的作用。

健康幽默长寿

2010年07月02日 8:09 PM

美国最健康女性的五大秘诀

根据美国医学协会、女性杂志《自我》(Self)及惠氏药厂善存的共同研究，居住在美国西岸城市的女性荣登全国最健康的榜首。她们的秘诀何在？

女性健康

2010年06月29日 3:22 PM

忧郁症Bye Bye：修正扭曲的“行为”(1)

如果只是盲目地努力欠缺完整的计划时，失败仍然会重演。特别是当一个人在失去自信的状态中，如果想获得成功，就更需要缜密的计划与思考。去思考如何采取创造成功经验的行动，并在必要时进行修正，以缓和人的不安与痛苦的精神治疗法，就是接下来要介绍给各位读者的“行为治疗”。

忧郁症

2010年06月27日 2:16 PM

医师：抗焦虑降低考试压力

考季到，各类考试登场，慈济医院斗六门诊部今天表示，照顾好身体、按部就班读书、抗拒焦虑上身，可降低考试压力；必要时停下脚步，看看自己怎么了，或就医寻求协助。

考试

2010年06月24日 4:39 PM

师法自然VS团体治疗

（大纪元记者张琼方新竹报导）“木头可当柴烧，可作成家俱，草可以喂牛；天生我材必有用，不要因为有病，就放弃自己。”

五行

2010年06月21日 10:07 PM

忧郁症愈严重巧克力吃愈多？

(据台视新闻报导)来自于《内科医学档案》，美国有人说，吃巧克力可让人心情变得比较好，但加州大学圣地牙哥分校的研究发现，忧郁症愈严重的人，巧克力的消耗量也愈高。

巧克力忧郁症

2010年06月08日 8:42 PM

忧郁症使用电疗安全而有效

(大纪元记者邹莉新竹报导)今年50岁的林女士，不幸年初被诈骗集团骗走数十万元，受到很大的打击，她非常自责，晚上常常睡不着，后来变得不爱说话，吃饭也没胃口，家人帮她请假在家休养，病情依然没有好转。家人带她去求神问卜，请风水老师到家里调整摆设，仍然不见效，最后只好到精神科就诊。

忧郁症

2010年06月07日 11:15 AM

陈嘉珍演讲﹕“转个弯人生风景大不同”

由纽约心芽基金会主办的“转个弯﹐人生风景大不同”专题身心灵健康讲座﹐于5月29日下午在法拉盛福寿老人中心举行。台湾财团法人﹑新时代教育基金会执行长陈嘉珍专程从台湾来纽约担任主讲人﹔一位肝癌治愈者和一位曾经入狱﹐现为纽约金融机构的高级主管的讲座受益人﹐昨天亦亲临现场﹐讲授自己身心受益的故事。

讲座身心灵健康

2010年05月30日 11:05 AM

研究：善行善念造英雄做好人耐力高

据科学日志网站(ScienceDaily)报导，哈佛大学最新一项研究指出，道德的力量，有助于人强化意志力与耐力。当人们设想并致力于实现善行时，不仅有助于增强做事的效力、意志力，也会降低不适或苦痛的感受。

善念

2010年05月20日 6:48 PM

经济差压力大英精神病患者大增

（中央社记者黄贞贞伦敦17日专电）根据英国一项最新的调查报告，经济衰退造成许多上班族工作压力骤增，罹患精神疾病的人数大增，平均每11个人就有1人求助医师。

工作压力精神疾病

2010年05月17日 9:55 PM

胡乃文医师布里斯本健康讲座多元社区受益

享誉国际的胡乃文中医师于5月4日及5日在布里斯本昆士兰台湾中心举行了两场中英语“健康逍遥乐自在”健康讲座，并为听众免费解答健康咨询。多元文化社区民众、昆士兰多元文化社区理事会创会会长尼克‧西尼亚斯（Nick Xynias AO BEM）及昆士兰穆斯兰福利协会会长珍尼斯‧定（Janeth Deen）出席聆听。

胡乃文

2010年05月13日 8:10 PM

绿色活动每天五分钟远离忧郁增加自信

每天只要在户外运动5分钟，就能改善心理健康。许多研究都发现走出户外，多与绿色的大自然接触，可以改变心情，增加自信，对身心灵都有帮助。

大自然忧郁精神健康精神疾病身心灵

2010年05月11日 12:37 PM

烦恼多竟可降低忧郁现象

(据台视新闻报导)来自于《认知、情感及行为神经科学期刊》、《今日心理学期刊》，美国烦恼多竟可降低忧郁现象烦恼太多担心会变忧郁症吗？其实刚好相反，刊登在《认知、情感及行为神经科学期刊》的研究发现，烦恼可抵消焦虑的恐惧和惊慌反应，反而有助预防忧郁发生！美国伊利诺大学的科学家监看出现忧郁症状的患者，和有烦恼者的脑部活动后发现，忧郁和烦恼的脑部活动大不同，忧郁症...

忧郁

2010年05月06日 11:07 PM

无压一身轻自我放松有妙招

现代人生活忙碌，压力大，许多压力隐藏于日常生活环节当中不易察觉，但对身体与心理健康的影响却是最直接的。美国的研究曾指出，压力容易导致身体免疫力下降，让病菌有可趁之机。即便如此，多数人仍碍于忙碌而忽视了压力对健康的影响。

冥想打坐舒压

2010年05月03日 11:44 AM

英研究：绿地运动有效提升精神健康

根据英国一项最新研究，在户外绿地运动对健康好处多，即使在公园等绿地运动5分钟，也有助提升精神健康，其中对年轻人的效果最好。

运动

2010年05月02日 8:15 PM

聆听疾病的声音，才能从内在开始健康

现代人生活繁忙、压力大，每个人几乎都日复一日的过着机械般的生活，生活中喜怒哀乐的事情太多，使得人们身上或多或少都带有病痛──即使是你已经习以为常的肩颈酸痛，也是一种病。也许你常常为此跑医院、跟医生抱怨，但你是否曾停下来省思：你，有多久没有好好与自己对话了呢？你了解除了疼痛与不适之外，自己的情绪是什么吗？其实，很多人不曾了解自己的情绪，也不知道这些生活中的种种...

情绪

2010年05月01日 10:22 AM

研究：笑具运动功效看喜剧片有益健康

俗话说笑一笑十年少，这可能是指精神上的舒心。其实笑对身体也一样起到锻炼的作用。有科学家指出，笑对身体的功效，与您围绕公园慢跑一样好。

健康笑运动

2010年04月30日 7:55 PM

工作压力易致胖健康职场环境劳雇双赢

据最新一项研究指出，工作压力将导致员工腰围变粗、体重增加，雇主因而必须为肥胖或超重员工付出更多成本。对雇主而言，或许创造一个健康的工作环境是最大的利益。

工作压力职场肥胖

2010年04月27日 11:03 AM

提升EQ的五种关键技巧

（大纪元记者王平编译报导）EQ（情绪智商）是指情绪的智慧，而非知识上的智慧（IQ）；我们的IQ往往表现在学业成绩上，决定我们会进入哪一所大学，选择哪一种职业，但是成功的人生有赖于EQ的高低，更甚于IQ的高低。EQ高的人能用建设性的态度去管理自己的情绪，不仅知己，也能知彼，永远能够吸引别人。