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保健指南

看诊时我常与病人聊天,一方面了解病情,一方面可作卫教。我问糖尿病病人:“有没有吃甜食?”病人回答说:“没有。”我再问:“有没有吃西瓜呢?”病人说:“有。”所以有些病人直觉地认为有加糖的才是甜食,水果并不是,其实水果常是引起血糖飙高的重要因素。
糖尿病是世界上增长最快的慢性疾病。一项希望透过生活方式的改变降低罹患糖尿病的研究专案给人们带来一线曙光。初期的研究发现,减轻体重10%,可望减少90%罹患糖尿病的机会。
到保持身心好状态,有些国家的人明显更擅此道。比如说,法国政府新近提出一项“有权失联”(right to disconnect)法案,建议50人以上的企业在周末和节假日别给员工发送电子邮件。此法案的宗旨是为保障员工在下班时间不看收件箱的民事权利。
看似程式化的日常生活,感觉似乎很平淡,其实,它不但会塑造我们的未来,还将直接塑造我们的健康。尤其是生活中遇到的创伤,虽然记忆可能会随着时间而远去,但它的影响还会持续存在,以至于成为危害健康的一大潜伏风险。 创伤被用来描述情感上经历过的痛苦体验,它会压制人处理问题的能力,让人们在遇到挑战或者遭受疾病时,容易陷入一种无助感。临床专家们发现:未能走出创伤之痛...
日常生活中,人们用水洗衣服、洗碗碟和洗身体,认为水洗就一定代表着干净。但是,水洗食物,真能保证安全吗?答案是,有些应水洗,有些不能。如蔬菜和水果,水洗肯定能变得更干净和安全,但肉类、家禽肉、鱼类、海鲜或蛋类,水洗却并非如此。那么,平日水洗不同食物时,有哪些注意事项呢?
现代的女性家庭事业两头烧,紧张的生活与压力,饮食失调,无法充分放松的环境,使女性的身心长期处于紧绷状态,导致身体机能低下,以及各种老化危机提前出现。芳疗是源自于古老的保健养身医学,运用大自然的芳香植物与身体产生偕同共鸣,减少化学的侵蚀,让身体适时的放松与解压,如此身体的机能与青春才能保持与延长。
营养品,是现代科技对于食物改造的一大进步。它可以将食物中有效物质或是想要的物质萃取出来,并加以纯化浓缩,最后变成一颗胶囊、锭剂或是一罐粉剂。这大大改变了人们对于饮食的定义。过去,甚至也有人提出用营养品代替正餐,可以让人体摄取到应该摄取的物质。
芳香疗法(Aromatherapy)是目前正夯的自然疗法之一。它以从植物粹取出来的精油做为媒介,并以按摩、泡澡等方式,让精油透过皮肤或是呼吸道的吸收进入人体,促使人身体更加健康亦或是改善身体不适症状。
长痘痘并不是青少年专属,中年长痘也大有人在,因为痘痘的形成与日常生活作息有很大的关系,如果你的痘痘老长在同一地方,那就要小心是不是身体哪里出了问题。
人的情绪是会起伏的,如:考满分,高兴三天;与同学吵架,郁闷整个下午。情绪的起伏丰富了我们的人生,增加思考的澎湃性;若起伏的幅度太大,或者改变的太过频繁,非常态过高或过低的情绪持续太久,以至于严重的影响生活、学习与人际互动,或出现激躁攻击或企图自杀等,此时要当心,是不是得了“躁郁症”。
(大纪元记者任子慧东京报导)日本是全球使用药物最多的国家,随着日本整个社会人口步入高龄,相关的护理及加重的医疗医药问题都成为政府的一大剌手问题,也令到一些年轻的日本人开始关注自己的将来。
“肤必清”集团公司为了满足更多人士对于皮肤病及皮肤健康保养”面知识的需要,特邀资深皮肤专科医生,侯光临医师,主持“皮肤知识专家谈”专栏,定期刊登,以偿所望,还请指教。
喜欢指甲彩绘的女性朋友要注意了,因为如果指甲凹陷,就表示严重贫血,外观膨起就表示心肺功能有问题,但是因为指甲彩绘,这些身体警讯容易被掩盖住,皮肤科医生就建议,最好每七到十天就让指甲透一下气,观察指甲是否有异。
夏天气候炎热,人体代谢旺盛,出汗多。多喝汤不仅能补充维生素、矿物质、氨基酸、水分,而且还可调节口味,增加食欲,消夏防暑,防病抗衰,对健康十分有益。
(大纪者王知涵综合报导)阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea)是一种睡眠失调病症,轻则整天精神不济、嗜睡、记忆力变差或注意力不易集中;重则影响内分泌和免疫系统,进而导致肥胖、高血压、糖尿病或心血管疾病。
谈到营养补给时,每一个家庭成员有其不同需求,就像服装打扮需要顾及年龄与性别差异,妈妈不适合穿着女儿的超短迷你裙,儿子的垮裤也不适合爸爸。事实上,某人需要补充的营养素可能是另一个人应该避免过度摄取的,维生素的补充不能一体适用所有的人。
夏日酷热潮湿,许多人不同程度地出现精神萎靡、食欲不振、体质下降等现象。有不少专家提议,夏季吃点“苦”,对人体健康大有益处。那么,让你的嘴巴做好准备,大开“苦”戒吧。
王姓女同学,16岁,今日睡醒时,觉得颈部有点酸痛,但没什么大碍,到了中午以后,则感到越来越僵痛,颈部变得无法灵活活动,上课时非常不方便,颈部僵硬疼痛,不能转侧。经过诊察,左肩膀之斜方肌僵硬,疼痛扩散至肩胛部,手臂举高时亦感疼痛
电脑辐射总是“杀人”在无形之间,辐射总是不断伤害着女性娇嫩的肌肤,于是,一种新名词出现了,它就是辐射斑吗?那么,有什么方法可以有效防止辐射斑的侵入吗?
为了让你在夏季健身更健康、更有效,建议遵循以下4点。
夏季天气炎热,游泳成了人们消暑的时尚运动,在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时,也要注意避免安全隐患,“腿抽筋”便是常见的现象,一旦发作如不及时施救,常会发生溺水事故。
平时头痛、关节痛,市民经常会服用止痛药。虽然家庭药箱里备有多种止痛药,但看看说明书,止痛药的不良反应还是很多。
不宜:紧身三角裤  专家表示,从生理结构上而言,由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子,也只有在这种温度下精子才能充满活力,温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
疟疾感染知多少
中秋节前消费者文教基金会抽检20家常见品牌糕点与月饼,虽然有几件样品检验出去水醋酸等防腐剂,但都符合标准;只是热量与蛋白等含量过高现象存在,吁消费者节制享用。
研究发现,要控制预防三高疾病,人体中有一种“PPAR受体”,就是关键,PPAR像是维护健康的锁头,如果透过一些蔬果营养,苦瓜、红麹、绿藻、大豆蛋白,像钥匙一样开启这把锁,对于自我调控血糖、血脂和血压等,会有明显帮助,临床试验,一个月若服用一定的量,可将胆固醇和三酸甘油脂降低2成以上。
肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态,是身体健康的“晴雨表”。因此,如果皮肤在一段时间内不明原因变黑或变“白”,应注意排除一些全身性因素甚至疾病。
所有动植物油脂都是由脂肪酸组成的,天然脂肪酸是“顺式”的,而人工合成的脂肪酸,则是以植物油,经微生物及工业制程加以氢化而制成的,所以称为“反式脂肪”。
(大纪元记者李芳如云林报导)近年来,自杀率、忧郁症罹病率不断攀升,为能让国人更懂得保养头脑,善用压力,活出优质生命,台大医院云林分院、精神健康基金会、丰泰文教基金会、云林县卫生局共同举办的“脑的美丽境界”科学展览,9月8日起在台大医院云林分院斗六院区主楼大厅率先展开。
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美国总统川普(特朗普)公布全面征收对等关税后,部分外国领导人竞相表示,有意达成协议,降低对美出口产品的关税。另一方面,也有一些国家领导人誓言用关税等贸易手段回应美方。