老人健康

“脾胃为后天之本，气血生化之源”，针对食欲不好的老人，料理健脾开胃食物是一门学问。可藉由刺激嗅觉挑动味蕾的技巧，如肉燥的香气，添加九层塔、蒜头和芝麻等佐料提味，帮助老人摄取足够的主食，供应平日活动所需能量。本食谱以胚芽米饭为主食，富含维生素B群和膳食纤维，搭配具抗氧化功效的杏鲍菇和白芝麻，能舒眠减压，促进排便。

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2022年04月27日 2:05 PM

研究找到增强老年人免疫力的关键因素

随着年龄的增长，人体的抵抗力逐渐下降。加州大学的研究人员找到与免疫系统相关的一个重要因素，有助于开发药物针对此机制帮助长者增强免疫力。

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2022年04月15日 10:17 AM

银发族早餐养生粥补中气、助排便、防疾病

养生从早餐开始，粥能补中气，易于咀嚼、消化、吸收，是老人滋补品的上选。以未精制的全谷杂粮为主食，搭配蔬菜煮至软烂的养生粥，可促进老人的就食意愿。这些食材具有抗氧化功效，能增强免疫力，纤维的摄取还能帮助通便。

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2022年03月04日 10:40 PM

老人咀嚼、吞咽困难一种猪肉煮法破解难题

老人害怕肉食，善用一些技巧，帮助长辈摄取足够的优质蛋白质。如1月“青花菜海鲜浓汤”，选取易消化吸收的海鲜。2月推荐“卤梅花重叠肉”，则是变通烹调方式，利用制作东坡肉方法炖煮，容易入口，且油脂含量较少。

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2022年02月06日 8:22 PM

银发族养生料理抗癌、护肤、排毒

口感和营养，是准备银发族料理的两大考量。特别选登高龄营养健康食谱，让长辈“吃的下，吃的够，吃的对，吃的巧”。1月采用抗癌尖兵：南瓜、青花菜，和海鲜，内含易消化吸收的蛋白质，热量及饱和脂肪含量比红肉低。

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2022年01月06日 5:41 PM

新型药水治疗老花眼 15分钟见效维持10小时

美国食品和药物管理局（FDA）批准了一种眼药水，滴入后不用戴老花镜也能看清东西。

老花镜眼药水

2021年12月20日 1:51 PM

美百岁老人谈长寿秘诀：信赖神善待每个人

美国乔治亚州一位老奶奶最近与她的朋友和家人，在当地社区中心庆祝了100岁生日。在那里，她告诉当地记者自己的长寿秘诀。

长寿百岁老人 Marie Robinson

2021年08月17日 8:58 AM

银发族误踩2地雷吃三低饮食伤健康

银发族莫不极力避免三高，以免慢性疾病缠身，然而，有些老人过度力行三低饮食，反而引起健康问题。三低饮食究竟该怎么吃？专家献策教你兼顾美味与健康。

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2021年08月12日 10:38 PM

失眠、醒来就睡不着？中医食疗+穴位按揉可解

有些人，特别是老人凌晨1〜3点醒来就无法入睡，为什么？《血证论》说：“肝藏魂，人寤则魂游于目，寐则魂返于肝。若阳浮于外，魂不入肝，则不寐”。这段时间经络循行到肝，老人肝阴不足，不能养魂，阳无法入阴，导致早醒。调理的方法是找中医师诊断后，施以针灸、中药或食疗。也可顺时针揉按三阴交及逆时针揉按太冲来自我疗愈。

十二经脉流注失眠心火穴位肾虚脏腑食疗

2021年08月11日 3:40 AM

世界第二长寿的人战胜新冠百岁老人的抗疫秘方

研究发现，具有正向价值观的人，免疫系统往往比较健全。一项研究发现，完善型的人，体内较少发炎，抗病毒的综合能力较强；而享乐型的人恰好相反。另一项研究发现，越重视人际关系、个人成长、寻求人生真谛的女性，她们体内自然杀手细胞的活性就越强。美国贝勒医学院研究发现，信仰真善忍的法轮功学员之嗜中性白血球性能明显高于普通人。

人瑞信仰免疫力干扰素新冠病毒武汉肺炎老人

2021年08月02日 11:15 AM

加国老妇114岁生日历2次世纪瘟疫无恙

经历过两次世纪大瘟疫，依然安然无恙，加拿大最长寿的老人本周在蒙特利尔度过114岁的生日。

加拿大最长寿的人乐观蒙特利尔

2021年06月19日 7:07 AM

她白内障半年消失中医教你眼球操还改善老花眼

西医治疗白内障必须做手术，置换人工水晶体；而中医却有一套自然疗愈眼疾的“眼球保健操”，透过转眼、眨眼、穴道按摩等几个简单动作，白内障、老花眼都有机会痊愈，免除开刀。眼球操不只对白内障有效，对老花眼也有益。平时我们就要注意，经常让眼球运动。也很少眨眼睛。长时间下来，控制眼球旋转的肌肉就会僵硬，眼睛就容易退化。

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2020年06月12日 5:03 AM

50岁后体力下降？三餐这样吃补充2种关键营养

50岁以后，身体的养分迅速流失，因此养分的补充不可轻忽。美国国家卫生研究院（NIH）表明，由于年长者身体将阳光转换成维生素D的效率变差，骨骼可能变得更加脆弱；尤其是停经后的妇女，因缺乏某些激素，骨质流失更加快速。也由于胃酸分泌的减少，进而影响维生素B12的吸收，易造成疲劳、虚弱以及认知能力的衰退。因此50岁营养

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2019年08月02日 1:39 AM

103岁地表最强阿祖再次勇夺百米冠军

美国103岁老奶奶茱莉亚日前在新墨西哥州参加全美高龄运动会（National Senior Games），在百岁以上女子组100公尺赛事中跑出46.07秒，虽然比她自己保持的金氏世界纪录慢了6秒，但还是成功问鼎冠军。

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2019年06月23日 4:38 AM

来杯茶吧！十大饮茶功效你一定要知道

茶在世界各地都是受欢迎的饮品。市面上茶饮的种类之多，更是令人瞠目结舌。而无论是冬季或夏季，茶饮均占有广大的市场，这也显示了茶在日常生活中的重要地位。茶叶含有蛋白质、十多种维生素、茶多酚与多糖体等健康成分，具有调节生理功能等多方面的保健作用。

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2018年11月29日 12:51 AM

头发没有吹干就上床如同跟“细菌”同睡

对于现代城市中忙碌不堪的男女，晚上回家已经筋疲力竭。睡前匆匆洗个澡，头发没吹干就上床倒头就睡，这种经验几乎人人都有。看起来似乎很平常，但健康专家认为，这个习惯非常不利于健康。毛病出在哪里呢？除了一头未干的头发，还有潮湿的枕头。而潮湿的枕头正是细菌繁衍的温床。

头发细菌感染头发潮湿洗头睡觉

2017年11月24日 10:59 PM

老夏和“脆鹅”——爷爷奶奶的最美爱情

一对台湾的老年夫妇老夏和翠娥，他们手牵着手、相亲相爱，度过了半个多世纪难忘的时光。翠娥精心照顾患失智症的丈夫，直到他生命的最后一刻。他们的爱情故事传为佳话，感动无数网友。

失智症

2017年06月28日 1:04 PM

每次听说要抱外孙老奶奶的反应都超惊喜背后原因惹泪

一位38岁的美国准妈妈剪辑了一段视频，其中，罹患阿兹海默症的母亲每次听到要抱外孙的好消息，都开心得直拍手。暖心短片感动众多网民。

失智症暖心视频

2017年06月07日 12:41 AM

膝关节疼痛肿胀？多吃纤维可防治骨关节炎

得了骨关节炎，膝关节会疼痛、僵硬、肿胀。目前的医疗方法除了人工关节置换术以及消炎缓解症状，还缺乏根治之法。一项最新研究则首次提示了防止骨关节炎最经济有效的办法——多吃纤维。

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2017年05月30日 9:02 AM

间歇性断食健脑益智中年断食可预防失智症

要保持大脑健康，关键或许不在于你吃什么，而是你不吃什么；换句话说，进行间歇性断食具有益智功效：越来越多的研究表明，除了改善消化之外，间歇性断食还可以全面改善脑功能，包括注意力、专注力、思维清晰度和记忆力。

益智间歇性断食预防失智症

2017年05月25日 9:04 AM

五个生活技巧创造幸福晚年

现代人平均寿命不断延长，但却不代表老人一定越健康快乐，多数人对老年刻板印象可能是孤独、生病…，有如枯萎的花朵。但心理学有一种说法叫“最适老化”，意指乐活老化，到老年时候依然积极乐观，生活充实快乐。而要想达成乐活老年，首先就要学习成功老化。

平均寿命乐活老化老年健康

2017年05月02日 10:57 AM

听力受损？听至亲语音练习更益听力复原

对于听力受损的人来说，最为难过的莫过于听不清亲人在说什么。美国一项新研究表明，听最常沟通、最想沟通的至亲的语音，比听陌生人的语音更有助于听力恢复，有助于提升语音识别力。

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2017年04月28日 5:23 PM

老人重回群体生活创造幸福感

随着年龄增长，老年人会出现脑部退化、行动与感官衰退、情绪低落等身心不适的状况，而这些因素都会影响老年人参与各种活动的意愿，因而远离人群，各种疾病也就容易随之上身。面对老年到来，应如何正向迎接？

群体生活老年人艺术与文化活动

2017年04月18日 5:02 PM

年老不等于衰老掌握4秘诀为健康存款

《黄帝内经》认为很早很早以前的人，他们懂得自然的道理；他们懂得做任何事物，都在自然的基础上，包括自己的身体保健方面；因此，那时的人寿命长可达百岁，并且动作也没有不利落的表现。反而，因为历史演变的结果，后来的人，不懂自然的道理，于是，违反自然之道生活，年仅半百就开始身体变差了。

老年衰老运动

2017年04月17日 10:57 AM

别小看肌肉退化！锻炼肌肉抗衰老

肌肉健康是非常重要，但一般人往往偏重于内脏器官的功能与疾病，重视血管健康，担心血液循环障碍或者关注骨关节退化、骨质疏松；却疏忽了肌肉对于整体健康的重要性。肌肉是人体的重要结构，健康的肌肉可以维护身体的正常功能，人体肌肉约有200种、650条，其中约有70%集中在下半身，比例约占年轻男性体重的45%，年轻女性的35%。

肌肉肌肉训练下肢肌肉锻炼

2017年04月08日 11:07 AM

短期记忆丧失 7大原因+13个解方