捶背方法很简单，可使用捶击法和拍打法两种，均沿脊柱两侧进行。可穿单层的布棉衣服，坐着、站着或走动时均可练习。
捶击法是用虚拳叩击（手握空拳轻柔击打）；拍打法是用虚掌（五指并拢微屈，掌心呈空心状击打）、掌根（手指微屈，腕掌用力挺紧，以掌根部击打）拍打。
2010年09月28日 5:21 AM 中医养生
经常捶腿可以改善腿部血液循环，减少血栓形成，保护局部皮肤营养代谢，减少皮肤角质化，保持血管弹性，改善水肿和瘀血消散；还能缓解因肾虚而出现的腿部酸痛、肌肉痉挛和 “下虚”（人体下半身腰、腹、腿、足的虚弱疲软等虚证症状），防止膝盖腿部损伤，和腿部肌肉萎缩的发生。
2010年09月27日 1:49 AM 
揉腹法不必担心找不准穴位，只要大概按着经络循行操作即可，只要每天持续按摩，便可疏通经络、运行气血、活血导滞、开启闭塞、调整脏腑、增强抗病力，达到益寿延年的效果。
2010年09月26日 11:34 AM 其实转骨也有其更积极的意义，除长高之外，更可以趁此天赐良机，将一些过敏疾病，如气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎等等，或者儿童肠胃差、胃口不佳都可以一起治疗，有一付更好的体格迈向青年期的考验。
2010年09月25日 8:29 AM 
揉腹法可帮助人体调节，培植元气，使气血生化机能旺盛，持续练习，可防病和延寿的功效。
因为揉腹能使胃肠及腹部肌肉强健，促进胃肠消化分泌，使食物能充分消化吸收，有助预防消化不良、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、神经系统疾病等。
2010年09月25日 1:06 AM 我常常想，现代医学的理念，开刀手术的确比过去精良，但是它能做的事却也没见增多、疗效不见得更好。所以，在开刀取掉瘤子之后，医生应当劝病人注意，别再让身体积聚瘀血。
2010年09月21日 9:35 PM 
揉腹法，又称摩腹，是指用双手在腹部体表或相关穴位处，进行按、摩、擦、揉、捏、抚、摸等各种特定动作的自我养生法。其简单易学，不受任何时间和地点的限制。有人说：“一切慢性病的改善都可以从揉腹开始。”消化道、心血管、生殖及泌尿系统等，正确疏通腹部经脉，让气血运行畅通，便能有效改善疾病。
2010年09月12日 10:02 AM 其实，从医学观点来看，指甲是显示人体健康的指标，从光泽、颜色、硬度和形状的改变，可透露许多疾病的征兆。所以，涂指甲油一族，在热中把指甲擦得五彩缤纷之际，可也别掩盖了真相。
2010年09月11日 9:05 AM 个性急，做事用蛮力，用力过度的使用肩膀背部的肌肉，或背起重物，超出肩部负荷的重量；或长期姿势不正确，或老人筋骨退化背脊侧弯、后弯，还有类风湿关节炎的人，以及心脏不好的人，都容易引起背痛、膏肓痛。
2010年09月09日 5:49 PM 所谓香气疗法是指利用中药材本身特有气味，研磨成细粉后装入布包中使其自然散发气味经由嗅觉吸收以达到疗效。
2010年09月04日 7:53 AM 无论是嗅觉、视觉或触觉，都可以带给情感上正面的效果，人类的任何活动都需要感官的接触，所以只要调整环境，透过感官的刺激都可以给自律神经系统带来好的讯息，情绪自然就祥和愉快，拥有愉悦的情感，自律神经系统的功能自然就会跟着提升，整体的免疫力也会跟着提升。
2010年08月28日 12:12 PM 世界上有许多种医学。治疗疾病是相同的目的，但是对生命、疾病却有不同的见解，所以治疗的方法也各有不同。这与相同的风景，画者与绘画颜料不同，展现的风貌也会不同的道理是一致的。中医与西医因文化、自然环境的差异，对生命与疾病的见解也大不相同。因学校教育的关系，我们对西洋科学的想法，已经相当熟稔，所以对中医会比较陌生难解。不过，我认为中医与日本人、神道、佛教信者抱持的...
2010年08月28日 8:37 AM 有了适合自己的中药处方，就放心了，只要服用中药就没问题……？其实，服用有效的中药未必一定见效。有处方内容的问题、中药本身能力有限等原因，非常重要但常被忽视的是服药患者的态度与环境。除了服用中药之外，不要忘记兼顾改善日常的生活。
2010年08月25日 8:33 AM 中药却是改善过敏性体质的根本治疗。副作用少，此外，因为是治根的疗法，没有反弹或复发的烦恼，这是中药的特色。不过服用中药，不一定会马上显现效果，需要有耐性、服用一段时间才能见效。
2010年08月22日 8:26 AM 科技进步带动医药发展日新月异以及生活水平提升，人类寿命亦跟着延长，老人照顾的问题是现代医疗体系里中重要一环。而老年人又是最需医疗照顾的一群。中医药对这些年长着而言就兼具医疗与保健双重意义。
2010年08月22日 8:20 AM (1)潮热。饮食建议：多摄取富含雌激素的食物，如五谷杂粮、豆类、豆浆、豆腐等食物；及含钙丰富的饮食，如五谷类、香蕉、绿色蔬菜、奇异果、豆类以及坚果类。刺激性的饮料如：茶、咖啡、酒，及辛冷刺激的饮食，会导致有些妇女潮热症状加重，需尽量避免食用。
2010年08月22日 8:12 AM 春夏季节气候潮湿炎热，更会加重肝病病人原有的“湿热”体质。根据统计，肝炎发病人数，从四月份起至七月份呈上升趋势。所以，肝病患者在这炎热潮湿的节气里，应特别注意追踪检查，特别是当自己有疲倦、口干口苦、胸胁闷痛、食欲不振、小便变深黄色时，更应特别注意，不可掉以轻心。
2010年08月21日 7:54 AM 只要是中医专家没有人不知道，对肠胃虚弱的患者绝不会建议葛根汤。治疗胃不舒服，感冒初期的患者，有比葛根汤更合适的药方。因此只要使用方法无误，中药几乎可以说是没有副作用。不过要注意的是，假中药之名流窜市面的健康食品。由中国进口的健康食品当中，也有一些食品含有化学物质。尽管如此，只要是从中国进口的就是中药、绝对安全没副作用的迷信却相当普遍，受害者不计其数。
2010年08月21日 7:42 AM 饮食致用，以六谷、六牲、六清者，举地数之中也。疾病致养，以五味、五谷、五药者，举天数之中也。夫物芸芸，但受天地之中，胃围天五，冲气属焉，资动植为形精之养，岂能外天地之中数，故食羹酱饮，有四时温热寒凉之分，尝肰俎暹豆有阴阳奇偶之象，凡以四时阴阳不可偏废也。
2010年08月19日 7:02 AM 食物和中药一样，有解热、暖身等对人体的影响力。将这些特征活用在饮食生活上，协助疾病的预防与治疗就是药膳。药膳的食材并非一定得使用中药不可。例如有畏冷症的人可多吃一些温性根菜的煮物来代替生冷的青菜。光是这样就非常合乎药膳的精神。
2010年08月15日 9:35 AM (据台视新闻报导)天气热常常感觉想睡觉，提不起精神，其实想要提升注意力，一些按摩穴位的小撇步也相当有效！中医师提醒，像是轻轻按摩位在头顶的百会穴，以及位在手腕内侧的神门穴，早晚按摩10次就可以刺激大脑，纾解压力！
2010年08月14日 11:33 PM 1.要慎于摄生，避免在饥饿、劳倦的情况下，久冒烈日炎热，或久卧湿热薰蒸之地。2.生活要有规律，睡眠要充足，并要节制房事，因房事过度可以使人虚损而使暑邪乘虚发病。3.饮食要注意清洁卫生，一般以清淡为宜，在夏天不宜多食浓煎厚味或过分油腻的食品。4.慢性病患，体力虚弱，在夏季炎热的条件下，常常因为不能适应而易发生中暑，因此对于慢性病必须及早治疗。
2010年08月07日 7:48 AM 中医所谓的湿有“外湿”和“内湿”，外湿与气候、工作及生活环境有关。初夏梅雨季节，高湿高温，外湿特别严重。外湿会加重人体的内湿，亦即外界湿度大，体内汗液蒸发会受阻，散热功能亦跟着下降，体内湿气大增，身体不适跟着来。
2010年07月31日 9:56 AM 
芦荟可修补皮肤组织，使肌肤润滑，具有光泽；紫山药可帮助消化，补给皮肤营养；鲜奶可使肌肤白皙水嫩；天门冬可减少皮肤色素的沉着和淡化黑斑的功效；白芷有淡化脸上痘疤瑕疵的作用，还能促进皮肤表面的代谢循环，使皮肤润白的功效；藁本若与白芷合用，可加强美白肌肤的效果。
2010年07月24日 12:30 PM 今日头条
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周四（2月27日），美国总统川普（特朗普）和英国首相斯塔默（Keir Starmer）在白宫举行会面。预计，会谈的议题将涉及乌克兰的安全保障问题。
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