人体每天吃进食物，食物经过消化吸收代谢，产生能量。这些能量供人体进行各项生命活动。如果从食物中获得的能量超过了人体所消耗的，多余的那部分能量就会储存起来，最终转化成体重，就跟挣来的钱没有花完就增加了积蓄一样。体重的增减不在于吃了什么，而取决于能量的收支状况。所以，要减肥，就要让人体处于“赤字”状态，要长胖就要处于“年年有余”的状态。
2010年07月04日 6:34 PM 减重塑身
看电视、打电玩、零食加消夜…体重剧增5kg／暑假到提防宅童变小胖放暑假了，为避免小朋友暑假期间养成不良的饮食习惯，台湾癌症基金会持续推动“蔬果彩虹579”活动，并找来小小彬（右二)代言。（自由时报记者林正堃摄)放暑假了，为避免小朋友暑假期间养成不良的饮食习惯，台湾癌症基金会持续推动“蔬果彩虹579”活动，并找来小小彬（右二)代言。（记者林正堃摄)
2010年06月30日 10:02 AM 
(据台视新闻报导)许多民众会靠吃水果减肥，不过您知道哪种水果最健康又最不容易发胖吗？国内一份研究报告就拿了台湾最常见的18种水果做调查，结果圣女番茄高纤低糖又低GI值，因此最健康﹔水梨第二，富士苹果第三，至于低纤却高糖的水果，则是葡萄，龙眼，医生建议最好浅尝则止。
2010年06月27日 9:43 PM 不同年龄、性别、体质的人，囤积体脂肪的部位也不同，但是一旦造成内脏脂肪型肥胖（腹部肥胖），问题就会加重许多。内脏脂肪型肥胖会成为导火线，接连引爆新陈代谢症候群的危险因素，并持续恶化。内脏脂肪本身就是危险因素之一，只要看上面的架构，就知道内脏脂肪是危险因素中最核心的幕后黑手。
2010年06月25日 2:26 PM 大众的医学常识已经了解肥胖是各种生活习惯症的温床。其中，“新陈代谢症候群（内脏脂肪症候群）”这个听都没听过的症候群，最近特别受到瞩目。这个全新的疾病概念，指的是以内脏脂肪型肥胖为首，具备了许多危险因素的状态。
2010年06月22日 2:20 PM 当食物进入人体内，各种器官与内脏会从食物中吸收各种养分。米饭、面包、面食等榖类，芋头类，水果，砂糖等食物中含有许多碳水化合物，这些碳水化合物会在体内转变为葡萄糖，从肝脏传送到血液中，成为全身的能量来源。附带一提，作为糖尿病指标的血糖值，就是血液中的葡萄糖含量。
2010年06月15日 2:09 PM 
台北市立联合医院仁爱院区一般内科医生李宗翰，过去长期受“睡眠呼吸中止症”所扰，睡觉打呼且超大声，甚至走路、开车等红绿灯都会睡着。他原本单纯以“胖子容易累”，试过各种方式，最后减重10公斤、外加戴正压呼吸器睡觉，成功改善睡眠品质。
2010年06月11日 11:41 AM (据台视新闻报导)来自于《营养教育与行为》，美国、瑞典减肥的方法大家都知道，但要持续进行到减肥成功，却很难达成，美国肯塔基大学和北卡罗来大学的研究显示，有减肥的决心再加上自我监督记录饮食及运动，减肥愈容易成功。
2010年06月11日 12:20 AM 
现代人对身上的肥肉斤斤计较，减肥方式无奇不有，最近印度女性拿小朋友玩的水上漂漂球当作减重法宝，据说玩个五分钟，效果跟跑步机上辛苦跑25分钟差不多，让不少爱美女性趋之若鹜。
2010年06月07日 12:00 AM 新奥尔良的路易斯安那州立大学健康科学中心助理教授陈利薇（Liwei Chen）研究发现，含糖饮料和高血压互相关联，人们只要每天减少一份含糖饮料的摄入，就可以降低血压。该研究成果已在美国心脏协会杂志网上发表。
2010年06月01日 12:14 AM (据台视新闻报导)降体脂一定要从降低总热量摄取开始，但千万不能从节食变“绝食”，三餐一定要吃饱，只是把热量降低，蔬菜要吃得比饭多，用低热量食物撑饱，等时间久了，大脑对食物的渴求会降低，胃口就会慢慢缩小，但要注意热量减低后，活动量也要维持过去的水准，体重和脂肪就会自动下降。
2010年05月25日 10:55 PM 男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。
2010年05月13日 8:06 PM 今日头条
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美国副总统万斯（JD Vance）周一（21日）展开对印度为期四天的访问，启动与印度总理莫迪（Narendra Modi）的一系列高层会谈，聚焦经济、贸易与地缘战略合作。此行被视为深化美印同盟、围堵中共在印太扩张的一大关键。
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