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减重塑身

整形美容就像一门艺术,感觉美不美往往来自于欣赏者主观的思维,难以用客观的数学公式或化学方程式来解释美的比例及架构,因此,医师在手术的过程中,扮演了关键性的角色。在过去的诊疗经验中,笔者曾见到患者在接受不当的美容手术之后所造的伤害,而这些伤害实际上是可以事先预防的。
如果您想减重的话,最好别从星期二开始节食,因为一项英国的研究指出,从星期二开始节食,效果最差,甚至可能越减越肥。
很多人不敢吃淀粉,以为会胖都是淀粉惹的祸,有12个外食上班族在营养师指导下,餐餐都吃到淀粉,8周后瘦一圈,而且减重期间不会因为没吃到饭而容易发脾气。
日前台湾卫生署最新调查,20岁以上成人过重及肥胖比率为42.7%,此大半数的人并没有做体重管理,就算是有做体重管理的人,也因吃饭速度快,吃得少却吃得精致,摄取蔬菜水果及纤维含量低,再加上30岁之后身体新陈代谢变慢,想要瘦下来更是困难。
各式饮食法和减肥计划不断灌输民众,减重关键在于该吃什么、或避吃什么,但英国媒体报导,近期有研究显示,小小改变生活习惯,就能在不剥夺享受美食的情况下,甩肉享瘦。
一些国家和地区的秋天到了,面对逐渐长大的小肚子,总得想办法解决,姹女有自己的减肥经,当然瘦的速度没有那么快,心急者可能要靠大量的运动健康减肥。本文介绍一些大家常买的零食所含的热量,及可预防发胖的食物。
世界卫生组织表示,全球因乳腺癌死亡的病例,其中21%可归咎于饮酒、体重过重、肥胖以及缺乏运动。
一项新的研究指出,至少1/3的美国成人以及17%的孩童为肥胖问题感到困扰。据脑部扫描显示,身材苗条者在控制冲动的脑部区域比起肥胖者有较强烈的活动运作,因而比较能控制食欲,而肥胖者控制食欲的脑部活动较弱,比较会顺应欲望去吃东西。
(大纪元记者戴德蔓台北报导)吃低卡食物不见得能减重,反而有可能吃下更多卡路里。消基会调查指出,民众常吃低卡、无糖与零卡食品,但发现实际热量与包装标示存在45%的误差值,甚至有些超过误差容许值正(负)20%。消基会强调,除了计算卡路里外,“少吃多动”才是减重的关键。
父母的生活习惯会影响孩子,例如父母亲睡眠不足,就很可能养出胖小孩。
根据新研究显示,能否抵制薯条、蛋糕和汉堡包的诱惑,可能取决于大脑的控制力如何。
美国研究人员今天表示,相较于肥胖族,苗条一族较有意志力来拒绝高卡路里食物的诱惑。
莲叶除了能清凉解热之外,还具有消脂作用,而山楂和决明子也能帮助消除体内的脂肪。如果肥胖的人是属于脂肪性肥胖,也就是实症型肥胖,可以尝试这一道茶饮。
您是否遇过一直吃不胖的朋友?当他在你身旁大快朵颐,自己只能在一旁干瞪眼!最新的研究显示,吃不胖的原因可能与“苗条”基因有关。
(据中广新闻报导)有人因为食用减肥药瘦身,导致短时间内暴瘦,导致原本较高的颧骨更突出,甚至连太阳穴也凹陷下去,完全失去年轻光采。
激烈的运动过后,可以持续的燃烧脂肪。这是国外的最新研究,发现从事骑脚踏车等较为激烈运动45分钟,就算运动结束,身体还可以持续燃烧脂肪,14个小时大约可以消耗190卡热量。
(大纪元记者邓振梁编译报导) 腹部的肥油对身体不好,容易导致人们罹患心脏病、糖尿病、部分癌症等疾病。最新一项研究发现,如果想要透过运动的方式消除腹部的脂肪,有氧舞蹈似乎优于举重训练。
减重不一定只能靠节食,17岁及12岁的王姓兄弟俩,今年2月起参加台中市大里仁爱医院的“味觉智能训练”,改变饮食方式,半年来各减了24公斤及14公斤,甩掉一身肥肉。
红酒也能减肥吗?这是美国最新的一项研究,渴望在未来三年内,研发一种红酒药丸,号称可以预防肥胖、糖尿病和心脏疾病的多合一药物,不过目前只有在动物的实验上有功效,人体实验
(据台视新闻报导)红酒也能减肥吗?这是美国最新的一项研究,渴望在未来三年内,研发一种红酒药丸,号称可以预防肥胖、糖尿病和心脏疾病的多合一药物,不过目前只有在动物的实验上有功效,人体实验还没成功,国内医师也说,再神奇的药物也只能作为辅助作用,吃多了还可能伤身。
加拿大亚伯塔大学近期一项新研究让某些肥胖者松了一口气,研究显示﹐对这些人而言,他们与瘦人一样健康,死亡风险并不高于瘦人。
(大纪元记者施芝吟台北报导)运动的好处多,可以预防慢性疾病,降低罹患癌症的风险等,卫生署国民健康局17日推出,“上班族健康操”,若每天上下午各15分钟,共做30分钟也可以消耗约100大卡的热量,持续1年约可减4公斤体重。
最新研究指出,每天运动15分钟,可以多活3年,行政院卫生署国民健康局为此推出15分钟健康操,认真做,每天做2次,1年可减掉4公斤体重。
许多人早上赶着出门,拿吐司站着狼吞虎咽,或着假日时,拿起一包包零食,高热量食物,暴饮暴食,小心,这些可都是肥胖的凶手。
(大纪元记者耿豫仙台北报导)小心看住你的腰围!依据国民健康局2002年至2007年追踪高血压、高血糖、高血脂的调查发现,女性5年下来,平均腰围增加3.6公分,大于男性的2.9公分;而在女性的增长范围又显着的增加在45-50岁的更年期女性。
亚东纪念医院复健科物理治疗师林雅雯表示,腹部健身操能伸展腹部肌肉,只要每日持之以恒并配合饮食控制与每星期3次30分钟以上的运动(骑脚踏车、健走、登山等),就能有效减少腹部脂肪。
怎样减掉腹部赘肉呢?坊间最热门的减肥方式有针灸减肥、经络美容,下介绍两个可以减腹围的穴道。一个小动作便能轻松减掉腹部的脂肪。
经过岁月的洗礼,翩翩少年变成秃头的欧里桑,六块肌型男转眼间也变成中广啤酒肚,如何回复原先英挺的身材是每一位爸爸的希望。
要减肥有诀窍!一份大陆的研究指出,如果吃每口食物,平均咀嚼40下,就能减少12%的热量摄取,相当于跑半小时跑步机消耗的卡路里,不过每口食物一次要咬40下真的有点困难,医师表示,每口能咬20下以上,也能达到效果。
减肥是时下流行的口头禅,不论高矮胖瘦、年长或年轻,几乎都会嫌自己太胖。现在介绍一个不用花钱的减肥方法,那就是“细嚼慢咽”。最新研究显示,用餐时多咀嚼几口,可以减少食物摄取量,降低体重。
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中共禁止中国航空公司接收波音飞机及美国飞机零部件的消息持续引发关注。分析师认为,如果禁令持续下去,效果可能适得其反,甚至可能令国产C919飞机项目陷入停滞或死亡。