只控制饮食或只进行有氧运动的单一瘦身方式，效果并不好，为了让瘦身更有效率，不可或缺的就是“肌肉运动”。
2012年08月13日 11:19 AM 减重塑身
编按：本文中所指的肌肉运动， 是指能强化肌力的轻度训练，多为静态无氧类型，如10 分钟瘦肌操、仰卧起坐等，常做能增加瘦肌力，提高代谢，紧实身体曲线，并不会练出夸张的线条，毋需担心变成金钢芭比。）
2012年08月10日 12:11 PM 父亲节即将到来，辛勤忙碌打拼工作，经常交际应酬的老爸，身材往往也变得沉重不堪！今年医美塑身市场推出的标靶震波溶脂科技，可让既忙碌又怕麻烦老爸，有机会摆脱鲔鱼肚、水桶腰的缠身！
2012年08月09日 1:04 PM 想减重吗？不妨试试医院减肥餐。
台大医院的减肥餐最近超火红，副院长王明钜自己就是每天吃自家减重餐，一年成功瘦身十公斤！这套减重餐，强调健康甩肉，餐点有菜有肉有饭，吃了很有饱足感，不过热量只有四百大卡，每天限量一百份，一开卖几乎是秒杀卖光。
2012年08月07日 11:46 PM 
无论站立、步行、上下楼梯、爬坡或保持一定姿势等，这种时候使用到的肌肉就是“瘦身所需要的肌肉”，具体来说，也就是大腿、臀部、腹部、背部等部位的肌肉。这些肌肉不但体积很大，也会消耗许多热量，因此，“日常生活经常用的肌肉力量＝瘦肌力”。
2012年08月07日 9:02 AM 大林慈济医院营养师陈佑豪今天表示，有研究报告指出，腹部肥胖与代谢症候群有密切关系，而高脂饮食又是腹部肥胖罪魁祸首。父亲节请爸爸吃大餐时，须留意吃得健康。
2012年08月07日 8:57 AM （大纪元记者施芝吟台湾台北报导）腰围是判断心血管疾病、代谢症候群的指标，台湾民众健康面临“腰”命危机。卫生署国民健康局追踪发现，台湾男性5年来平均腰围增加2.9公分，代谢症候群相关衍生疾病死亡率逐年增高，且健保支出更是癌症的1.25倍之多。父亲节前夕，卫生署提醒子女们多关心爸爸的腰围并订下“腰约”誓言，守护腰围在90公分以内，免得腹部堆积的脂肪增加罹患心血管...
2012年08月06日 8:49 PM (据中广新闻报导)美国研究人员说，美国政府的健康饮食指南，有太多隐藏的糖分，所以美国人吃的糖越来越多，也就越来越胖了。
2012年08月05日 6:15 PM 
健康窈窕的身型大家都喜欢，不过要如何去评定是否有肥胖与相关疾病的风险呢？过去常使用“身体质量指数(Body Mass Index，BMI)”，来作为肥胖界定标准，相信有不少人觉得很耳熟，但你可曾听过腰围身高比（WHtR）呢？
2012年08月02日 1:06 PM 艳阳、沙滩、比基尼夏日来临，许多人正在烦恼去年的泳衣穿是否还穿得下？因此正在进行减重大作战。根据最新研究报告指出，过去认为每日少吃500卡的食物热量，一周可以减少0.45公斤，但美国学者指出，少吃不但会改变体内的新陈代谢，因此减掉的重量只为预期的三分之一。
2012年07月23日 4:54 PM 
食物纤维可让肠内益菌变多，改善肠内环境。食物纤维可分为溶于水的水溶性食物纤维，以及不溶于水的非水溶性食物纤维。菇类、根菜类、薯类、栗子、南瓜、苹果、梨、柿等这些食材具有高保湿效果，对于预防秋季肌肤干燥很有帮助。
2012年07月23日 10:49 AM (据台视新闻报导)很多人运动过后经常喜欢来一罐清凉的运动饮料，不过根据英国牛津大学和美国哈佛大学共同研究指出，运动饮料当中含有大量糖分，喝多了可能反而使体重增加，甚至导致高钠血症；而台湾医师就建议，如果运动时间在一小时之内，适当补充白开水就已经足够。
2012年07月20日 5:37 PM 
夏天绝对要补充足够水分，摄取富含钾成分的哈蜜瓜、西瓜等夏季当令食材，改善身体的不适感，补充必需的营养，让身体循环变好。夏日防晒对策就是积极摄取抗氧化能力强的芒果或番茄。
2012年07月20日 6:48 AM 上个月，美国食品药物管理局才核准一种新减肥药上市，昨天再度核准一种新减肥药，Qsymia，这种减肥药物，属于中枢神经用药的减肥药，一年可减重百分之六点七到八点九，最多还能减重到百分之十，让不少减重族趋之若鹜，不过国内医师提醒，未来如果Qsymia的减肥药物上市，除了孕妇不能服用之外，民众一但用药上瘾，还可能造成副交感神经亢奋，甚至引发忧郁症!
2012年07月19日 11:20 PM 美银美林公司（Bank of America/Merrill Lynch）今天提出报告指出，对抗肥胖将成为未来25至50年主要投资趋势，并列出50家可能获益的公司，领域横跨照护、制药、食物和运动。
2012年07月17日 11:20 AM 
只要是女性，若有严重便秘问题或重要纪念日将到来时，就会想减肥，这时候正是采用此减肥法的最佳时机。每天空腹喝一杯“高酵果汁”，中午晚餐正常吃，不运动、不禁食，35岁，照样减掉20kg！日本果汁减肥女王藤井香江“独家特调”果汁配方大公开。
2012年07月14日 3:58 PM 六月份，一篇来自德国的研究声称：有代谢症候群的肥胖者在捐血(或放血)后，其血压及与心脏疾病相关的危险因子皆降低！真的有这样的功效吗？
2012年07月14日 1:39 PM 
科学家发明1种肥胖疫苗，利用免疫系统抑制体重增加，实验用白老鼠在注射疫苗4天后，体重马上狂降10%。
2012年07月09日 3:57 PM 
为什么人会变胖呢？现代医学常识认为，当摄取的卡路里比消耗的卡路里多时，人就会变胖。但是，“老化”和“营养不良”是代谢变差的原因。希望大家知道这件事.........
2012年07月07日 11:42 AM (据台视新闻报导)美国食品药物管理局，核准一种新的减肥药物，BELVIQ，最快将在明年全美上市，外电指称，这种药物副作用比较少，但在美临床医学上，还不能排除，对心脏疾病，中风完全0风险!
2012年06月29日 8:11 PM (据民视新闻报导)减重永远是个不退流行的运动，中华民国肥胖研究学会调查发现，台湾人最爱减肥，但却有9成女性，有减重失败的经验。多数女性都了解少吃多动的基本原则，但对于美食当前，总是难以抵挡诱惑，营养师总结出高油脂、高糖分、低代谢、低纤维，四种肥胖类型，因此民众只要找出自己发胖的原因，再来对症下药，就能够健康的减重，没有负担。
2012年06月27日 11:00 AM 今日头条
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今天（4月20日）是复活节周日。在这个重大的节日中，美国总统川普（特朗普）发表声明，祝愿大家复活节快乐，也希望这一天为所有的庆祝者带来“和平与欢乐”。
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