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养生之道

指压两眼间,1秒1下,每次1分钟即可,是夏季宁心安神、保养心脏的好方法。我们知道情绪暴怒会导致血压升高,连带心脏也会有紧缩的不舒服感觉,所以修养情绪的控制能力,也是保护心脏的好方法。
南瓜是碱性蔬菜,含有丰富的维生素A、B群及矿物质,可以补充产后的热量,达到丰胸的效果。
肝脏其中一项功能为舒畅情志,情志即人的精神、意识、思维、知觉、运动等,所以养肝、护肝的首要功课,就是维持心情愉快,千万不要让人生变成黑白的。
经常服药或长期服用某类药物者,即适合以“远志菊花茶”来清热解毒,止咳平喘,调和诸药,解药毒。又精神不宁、失眠健忘、失志者都适合此茶。
燕麦所含的蛋白质和维生素较其它谷类高,所含的铁质亦高于其它谷类好几倍,研究显示每天食用50g的燕麦粥,可获得3g的水溶性纤维,约可降低27%的胆固醇。
猪肝性温味甘苦,能补肝明目养血;此汤能疏肝明目、下气调中、补血通脉、利水通便,因为简单、效用佳,是调养肝病与保养肝脏的首选。
香港卫生署与医学会合办运动处方证书课程,鼓励更多医生向病者提供运动处方,今年为计划的第2年,共有超过110名医生参与。计划旨在透过政府、医生、从事促进运动的机构及社区团体的通力合作,向大众推广运动。
(大纪元记者马琪编译报导)据肯塔基路易斯维尔市新闻快报(The Courier-Journal)5月25日报道,营养生物化学家科林。坎贝尔(Colin Campbell)提出,美国人如果换成中国农民的饮食模式,他们会更健康。
人们长期的饮食观念是“米越精越好,面越白越棒” 。随着生活条件的不断提高,人们在饮食方面的要求也高起来,尤其对孩子的饮食更是细心呵护。但是这种高要求,在某种程度上破坏了膳食平衡, 给人们的身体健康带来不利。因为科学的饮食观是食物粗细搭配,粗粮对孩子的生长发育是有利的。
将食物依颜色分类,归纳出不同的补偿作用,听起来似乎很玄妙,倒也有不少可信的实例,例如黑芝麻、何首乌,有乌黑秀发功效,符合黑色食物的功效。
纳豆富含多种营养中最重要的一种─纳豆激酶(Nattokinase)具有天然的血栓溶解酵素,不仅可以预防血液的凝固,更可溶化血管中已经形成的血栓。
姜可以作为健胃剂与发汗剂,内服具有驱寒、杀菌、提神,外用具有消炎止痛、预防化脓的功效。
西雅图市政府老年市民服务部 5月11日首度举办“老年保健展览会”(Healthy Aging Fair),活动中首次推动学习法轮功功法作为老年市民的健身运动。
1、先将所有的菇去根部洗净过热水或高汤川烫待冷备用。2、将1全部置盆内加上所有调味、盐和酱油请依各人口味,慢慢加拌匀后再加上煮熟的杂粮饭拌匀,填入模型,置盘中即可。
鳕鱼以先煎后炉烤方式保留其鲜、甜、嫩味,衬上主厨以油炸酥脆的朝鲜蓟脆片,并在白绿芦笋淋上豪华白松露油,鳕鱼滑口、朝鲜蓟酥脆、白绿芦笋细致,可说是口感丰富、华丽养生的美味佳肴
味甘、性凉。富含维生素B1,可以提高脂质与糖类的代谢,可以降血脂、减肥。经常食用金针菇可以预防肠胃道溃疡、改善肝病,尤其因为金针菇属于高钾低钠,适合高血压患者和中老年人食用,可以降低血压,减少胆固醇的囤积,预防心血管疾病。
春天是萌发的季节,万物复苏,一片欣欣向荣,这时活跃的不仅是春意也包括恼人的呼吸道疾病。以下提供几帖防治呼吸道疾病的茶饮供读者参考。
  人人都知道“气会伤身”,但很少有人能在遇到冒犯自己的事情时能心平气和。要知道,当你怒火万丈的时候,你是在因为别人的过错跟自己过不去,让你自己的身体跟着受累。
虽然乳癌如果及早发现的话,治愈率很高,但它仍然是死亡率比较高的一种疾病,而且西方妇女患乳癌的比例要比亚洲妇女高。这是否跟日常饮食有关联呢?
杏鲍菇又名杏腿菇或鸡腿菇,富含多糖体、高蛋白、低脂肪、低热量、降低胆固醇及抗癌、清肠胃,因吃起来有淡淡的杏仁香和鲍鱼口感而得其名。
从古至今女人比男人更加怕衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。
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今天(4月20日)是复活节周日。在这个重大的节日中,美国总统川普(特朗普)发表声明,祝愿大家复活节快乐,也希望这一天为所有的庆祝者带来“和平与欢乐”。