医师专栏

了解父母真正的需求才是好的长期照顾（下）

2025年04月04日 12:00 PM

陪伴很重要，但陪伴不是为了监视，也不是为了让长辈加速失能。即使家属的出发点都是善意，但这条善意铺成的道路，若不是通往长辈想要的方向，也可能是一条错误的道路。

照顾长辈居家照护长照计划尊重长辈

了解父母真正的需求才是好的长期照顾（上）

专业医师发现，子女规划照顾长辈的计划时，往往未曾征询长辈的想法和意愿。作者藉3个案例引领大家思考照顾长辈的核心意义。

照顾长辈居家照护长照计划尊重长辈

2025年04月03日 12:00 PM

3C产品伤眼又难舍？如何保住“睛”彩人生

随着3C商品的迅猛发展和普及，人们在日常生活中已离不开数位3C。然而，过度专注3C产品，让眼睛老化问题呈现出年轻化的趋势。本文将为您提供3C产品的使用方针和护眼方式，教你保住“睛”彩人生。

眼疾护眼护眼方法视力问题护眼运动护眼营养素

2025年01月16日 9:22 AM

糖尿病喝什么饮料比较好？中医推荐十款降糖茶

经常有糖尿病患者问我：平时喝什么饮料比较好？我在本文提供十款配方，同时建议大家常变换不同的茶饮来喝，主要是我们的体质是会变化的，再者，每一款茶提供的营养并不全面，多选几款茶轮流喝，调理身体的效果更佳。

糖尿病降糖茶养生茶糖友

2024年12月31日 8:00 AM

你一定要知道的两大冬季养生误区

由于认知错误，不少人采用了两种极端的冬季养生方式。本文将指出两大养生误区，并细说这些养生方式是如何对人体造成伤害的。

冬季养生风寒秋冬养阴保暖防寒秋天养肺养肾

2024年12月29日 7:00 AM

家科医师教你预防甲状腺疾病日常生活对策

甲状腺功能失调的症状与更年期症状相似，常让人误以为提早进入更年期。有鉴于此，西医师撰述甲状腺功能失调的原因、症状，以及如何应对以避免延误病情而危害身心健康，帮助读者更准确地辨识和处理这类问题。

甲状腺疾病甲亢症甲状腺功能低下更年期甲状腺问题甲状腺治疗

2024年11月29日 7:00 AM

皮肤长出肉芽、扁平疣怎么办？医师详解防治之道

随着年龄增长，人们的皮肤弹性减退，还出现莫名其妙的小突起，如小疙瘩、小息肉……它虽多为良性，但影响美观，不少人自行处理，往往造成发炎感染，本文提供正确处理方式，并解析成因和预防措施，以便维持皮肤健康。

皮肤健康毛囊炎小肉芽扁平疣小疙瘩皮肤问题

2024年11月18日 6:00 AM

牙痛难搞定？中医奇招帮你灭火

讲到火气大，不少人会联想到发炎。其实，西医说的发炎，和中医讲的火气大，两者差异相当大。比如牙痛，西医说是牙龈发炎，而中医讲是胃火大。

降火气牙痛发炎胃火青草茶

2024年06月28日 10:16 AM

菠菜的根不要丢！“菜中之王”6大功效与禁忌

中国古籍中也有一个不用吃药、就能改善糖尿病的食疗方。把菠菜根和鸡内金（鸡砂囊内层的皮）各等份，打成细末，用米汤饮服即可。每次服用一钱（3.75克），每日3次。

菠菜护眼养肝补血

2024年06月20日 8:48 AM

如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中医师教你几招

有的人没有做什么特别的运动，只是改变吃饭顺序而已，竟然一个月瘦1公斤，一年下来竟然瘦了12公斤。减少恼人的腹部脂肪，不仅关系美观，更关乎健康！如果消除腹部脂肪、减肥瘦小腹？中医师教你几招。

减肥瘦小腹内脏脂肪吴国斌医道心传

2024年06月05日 1:49 PM

他癌痛痛得要命幸亏医师荐1碗牛蒡蔬菜汤

牛蒡全身都是宝，研究表明，牛蒡根中的活性成分可以给血液“解毒”，并能促进皮肤表面的血液循环，改善肌肤状况，治疗湿疹等皮肤疾病。研究人员在牛蒡根中亦发现了抗氧化剂和抗糖尿病的化合物。

牛蒡健康食品膳食纤维解毒

2024年05月31日 1:21 PM

醋有15个妙用搭配1物降血压绝佳

醋有千年以上的酿造历史，从前，醋的制造程序是先发酵为酒再成为醋，在中国古代醋又被称为“苦酒”，用作治病的中药材。其实，醋不仅是很好的调味料，也是养生饮品，在生活中应用广泛。

吴国斌醋降血糖醋妙用醋的作用

2024年05月01日 8:36 AM

大豆高蛋白增肌护血管中医荐2吃法不胀气富营养

人体蛋白质摄取不足时，会感到又饿又累，容易骨折、肌肉流失、水肿、皮肤发炎等。摄入优质健康的有机大豆或相关食物，有助于增肌、补钙、护血管。

胡乃文开讲蛋白质大豆中医素食 2型糖尿病心血管纳豆

2024年04月25日 12:47 AM

人体藏天然胃药！2穴位消胀气、改善胃食道逆流

市面上的胃药含有钙、镁、铝等成分，过量服用可能导致腹泻、便秘，摄入过多铝还有引发失智的风险。长期依赖胃药，更加可能削弱胃的自然功能，影响食物吸收，进而让体力变差。如果饭后感到胃胀或反胃酸，不一定要吃胃药。自我按摩3分钟，对改善消化和排便都有帮助。另外，中医2道茶饮也有助于改善消化不良。

胃胀消胀气胃药胃食道逆流

2024年04月18日 5:17 AM

心血管病、蟹足肿都可治？黑木耳最强用法大公开

在西医的眼中，蟹足肿往往被视为疑难杂症，常被认为是无法治疗的疾病。然而，这个方法却简单而有效，为患者带来了意想不到的改善。

黑木耳医道心传吴国斌中医

2024年04月17日 1:39 PM

3个护脊运动 1个月改善脊椎侧弯

脊椎侧弯并不是姿势不良造成，但矫正脊椎侧弯或阻止侧弯恶化一定要从姿势着手。如何坐、站、行走及使用身体对脊椎侧弯患者来说是一门重要的课题，皆需像小baby一样从头学起。而大部分成年过后才出现的侧弯都属于退化型侧弯，维持良好的姿势也有助于减少脊椎的受力，预防侧弯的形成。

脊椎侧弯治疗矫正运动疼痛吴国斌医道心传

2024年04月11日 11:20 AM

胆固醇超标？哈佛医学院荐5种降血脂食物 2食物别碰

胆固醇过高可能导致心肌梗塞，但胆固醇过低可能意味着癌症风险。采用饮食疗法、穴位按摩等方法调整，能帮助我们保持胆固醇的平衡。

胆固醇降血脂降胆固醇胡乃文

2024年03月26日 1:56 PM

这时辰养肝最佳中医师2茶饮天天喝远离肝病

肝脏被认为是“沉默的器官”，因为肝脏神经分布较少，当出现肝脏不舒服的临床症状时，病情往往已经发展到较为严重的程度。慢性肝病、肝硬化及肝癌都有致命威胁，养肝就是养命，本文将从饮食、运动及穴位按摩等方面，介绍养护肝脏的妙招。

中医养肝肝脏穴位茶饮

2024年03月21日 1:40 PM

肾不好牙松发白、腰酸膝软？肾脏6大功能要知晓

牙齿松动、健忘频尿，可能和“肾”不好有关？中医说的“肾”到底是什么？和西医指的肾脏差异多少呢？又负责人体哪六大重要功能？为什么肾精不足，人容易腰酸腿软甚至不孕？了解之后，你就知道“肾”的神奇奥妙！让我们一起来了解中医所说的“肾”，究竟是什么吧！

医道心传吴国斌中医肾补肾肾虚养肾

2024年03月05日 7:56 AM

4个坏习惯很伤肾中医：护肾长寿有3招

人到中年，常常会感到疲乏，特别是那些工作生活压力大、又经常熬夜的人，有时感觉思维也不那么灵敏。中医认为，这与肾脏功能开始衰退有关。人要想长寿健康，从中年开始就要注意护肾、养肾，固本培元。

护肾养肾长寿健康中医胡乃文开讲

2024年02月25日 6:39 AM

带状疱疹长在两处较凶险中医对付后遗症有解

美国带状疱疹的发病率呈上升趋势，大约每3人中就有1人会患病。感染新冠病毒可能诱发带状疱疹，接种新冠疫苗也会增加带状疱疹的风险。但如果带状疱疹长在眼部以及在全身呈播散性，其并发症可能危及生命，应该格外小心。

医道心传吴国斌中医带状疱疹生蛇皮蛇水痘

2024年02月17日 3:12 PM

夜尿太多睡不好？1碗补肾茶让你和失眠说拜拜

睡眠对人体的健康有着重要的影响，如果有睡眠障碍，包括熬夜、睡眠质量不佳、睡眠时间太短等，不仅会降低免疫力、影响记忆、造成内分泌失调，还可能增加罹癌的风险。

频尿胡乃文失眠补肾睡眠

2024年02月12日 3:25 PM

毛囊好才不脱发！中医公开护发秘诀

每一根头发是从毛囊生长出来的，毛囊底部的毛球由毛乳头及毛基质所构成。毛乳头控制了基质细胞的数目，它决定毛发的长短；毛乳头处还含有毛细血管以供应毛发的养分。毛基质含有黑色素细胞，负责毛发的颜色。毛囊的中间部分有皮脂腺可以分泌油质，以滋润头发及头皮。

脱发医道心传吴国斌食疗

2024年02月04日 11:30 PM

哪些水果对心脏好？中医推荐4种超级水果

水果不仅好吃，而且富含维他命、矿物质和抗氧化物质，有益健康。本文介绍抗老护心、降低心脏病风险的4种超级水果——蓝莓、樱桃、桑椹和覆盆子，并分享其更多功效及最佳食用方法。

蓝莓补肾覆盆子护心超级水果

2024年02月04日 1:00 AM

好胃是养出来的！2道南瓜汤护胃、降胃酸

生活中，许多人都受到胃病的困扰，甚至不得不忍受痛苦折磨。中医认为，南瓜对护胃、防治胃溃疡很有帮助，在此介绍南瓜降胃酸2道食疗方。

胃溃疡胃溃疡症状胃溃疡治疗

2024年01月30日 6:27 AM

胃灼热、想吐？中医按3穴位远离胃食道逆流

生活中，许多人都受到胃病的困扰，甚至不得不痛苦度日。中医对胃食道逆流有独特的应对方法，三个穴位按一按，帮你纾解胃酸。

穴位按摩食疗胃食道逆流胃溃疡

2024年01月30日 5:43 AM

豆豉加1物驱寒发汗治感冒

传统医学认为，味噌和豆豉是经过发酵以后转变成“温性”的食品，具备温热身体的性质，所以对身体有很多好处。

味噌豆豉驱寒治感冒

2024年01月29日 7:30 AM

豆腐有许多种这种才是补钙减肥好物

豆腐不但对健康有好处，还具有很多意想不到的功效，其中有2个妙用：豆腐加醋，改善腹泻；石膏豆腐，补钙减肥好物。

豆腐吃法豆腐功效补钙减肥

2024年01月27日 3:00 PM

早餐怎样吃、吃什么不发胖？中医师这么说

吃对早餐可以让您醒脑有活力，提高工作效率，不易发胖也不易生病。早餐怎样吃、吃什么不发胖？中医师分享不吃早餐的3大危害，教你早餐吃对时间、吃对食物。

早餐不发胖早餐吃什么早餐什么时候吃

2024年01月24日 2:50 PM

豆浆配2食材补钙防便秘营养翻倍两类人不宜

2022年8月在《营养前沿》杂志上刊登的一篇综合性研究报告表明，大豆蛋白有降低胆固醇的作用，与其它蛋白质食物一样有助于减肥。大豆是异黄酮的重要来源。异黄酮结构与雌激素类似，通过与雌激素受体结合发挥作用。异黄酮具有多种健康益处，包括降低乳癌等癌症风险、减轻更年期症状、改善停经后女性骨质疏松和改善记忆力等。此外，有研究发现，大豆食品不仅对女性有益，还可能降低男性...

豆浆大豆营养大豆功效豆浆吃法

2024年01月23日 6:59 AM