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为了健康而受冻？科学如何看待冷水浸泡

第一次名为“北极熊跳水”的运动发生在1920年的温哥华，是由一个叫“北极熊俱乐部”的团体发起的，并且这一运动传统保持至今依然盛行。

健康科学受冻冷水浸泡

2025年03月22日 7:00 AM

印刷品优势：为什么阅读纸质书对大脑更有益

大脑在萤幕上的运作方式与在书本上的运作方式并不相同。神经科学研究表明，当我们用图元取代纸页时，这不仅仅是将格式变得方便些，而是在改变大脑处理和记忆资讯的方式，这对各个年龄段的读者都有重要影响。

印刷品优势阅读纸质书大脑

2025年03月21日 7:00 PM

非睡眠深度休息：比小睡更好的替代方案

是否会在感到精神疲惫时，却发现无法小睡或没有时间？其实，有一种方法可以在不睡觉的情况下一样为大脑充电。

小睡 NSDR 非睡眠深度休息深呼吸

2025年03月21日 12:00 PM

你的基因会影响身体中铁的含量水平

铁是一种人体所必需的矿物质，并对许多身体功能起着重要作用。一项新的研究表明，东亚人相较其它族群能吸收和储存更多铁，这从而增加了他们体内铁含量过载及罹患糖尿病、肝病以及心力衰竭等慢性疾病的风险。

疾病的风险基因必需的矿物质铁含量

2025年03月21日 7:00 AM

诺罗病毒流行中医师提供健康防护与康复指导

每年冬春交替是诺罗病毒（Norovirus）流行高峰期，儿童与年长者因免疫力较低，极易感染并出现剧烈呕吐、腹泻，甚至脱水。本文提供全面的健康防护与康复指导，以便大家有效预防与调理。

诺罗病毒健康防护康复指导急性肠胃炎

2025年03月20日 12:00 PM

小腿抽筋怎样自救？推荐10种食物预防抽筋

许多人都有过这样的经历，在半夜熟睡时突然小腿抽筋，疼痛数秒至数分钟不等。加拿大公立学院中医教授、康美中医诊所所长刘新生（Jonathan Liu）在新唐人《健康1+1》节目中讲解腿抽筋的成因、自救方法，以及可预防抽筋的食物。

健康1+1 小腿抽筋中医教授自救 10种食物预防

2025年03月20日 7:00 AM

警惕：抗肿胀药物能够削弱脑癌治疗效果

一项最新研究表明，一种广泛用于控制癌症患者脑部肿胀的类固醇可能会削弱患者的医治效果。

抗肿胀药物脑癌治疗

2025年03月20日 1:34 AM

研究揭示：癌细胞会“联手”求生

科学家最新研究表明，长期被认为为生存相互竞争的癌细胞，实际上在恶劣环境中会合作获取养分。科学家最新研究表明，长期被认为为生存相互竞争的癌细胞，实际上在恶劣环境中会合作获取养分。

癌细胞酵母微生物 CNDP2

2025年03月19日 7:12 PM

流感季来势汹汹这些警告信号不容忽视

今年的流感季来势汹汹，但许多人会误将严重感染当作普通感冒，导致耽误治疗。

流感感冒细胞因子风暴免疫系统过度

2025年03月19日 7:00 AM

“东洋人参”牛蒡这样煮营养又美味

牛蒡有东洋人参的称号，营养丰富，价格则更平价。但做料理时，它很容易发黑，而且它的涩味也让不少人难以接受。本文将教您料理妙招，既能保留营养又兼具美味。

东洋人参人参营养美味牛蒡料理功效

2025年03月19日 3:00 AM

不吸烟也患肺癌？专家分享早期筛查及疗法

人们认为吸烟是导致肺癌的最主要原因，但有不少不抽烟的人也罹患肺癌，引起人们警觉。台湾林口长庚医院肿瘤科教授级主治医师吴教恩在新唐人《健康1+1》节目中讲解肺癌的筛查和最新治疗方法。

没有吸烟患上肺癌专家早期筛查治疗方法

2025年03月18日 7:00 PM

保持活力不要低估身体对蛋白质的需求

蛋白质是肌肉健康的基石，摄取足够的蛋白质对于维持肌肉健康至关重要。专家指出，官方建议的每日蛋白质摄取量并不足以支持肌肉的最佳状态，这对健康减重尤为关键。

蛋白质肌肉流失健康蛋白质需求

2025年03月18日 7:00 AM

今年至今3300万美国人染流感如何预防？

卫生、生活方式的改变、药物治疗和家庭疗法可以预防疾病的传播并减轻症状。

预防流感医学专家

2025年03月18日 1:00 AM

三招逆龄抗衰老看起来比同龄人年轻10岁

如何保持身材窈窕、脸蛋膨润，看起来比同龄人年轻10岁？维持年轻不仅仅是依赖化妆品或外在护理，从中医角度来看，冻龄的真正秘诀来自于身体的内在调养。找到适合自己的抗老化运动，也帮你从内而外的更有活力。

健康养成记抗衰老慢老三要素有氧运动吃对食物东方伸展术

2025年03月17日 7:00 PM

满足营养需求你体内的维生素有发挥作用吗？

相信你我都做过这样的事情——早上吞下一粒复合维生素，然后希望它能满足我们一天的营养需求。但仅仅服用维生素，并不意味着我们的身体能按预期有效吸收它。

体内维生素发挥作用体内的维生素

2025年03月17日 12:00 PM

研究揭示：痛风源于遗传由生活方式引发

痛风，常被认为因过食甜点与酗酒导致的一种关节炎，根据一项国际大规模研究，其主要根源实为遗传因素。

研究痛风遗传生活方式

2025年03月17日 1:00 AM

武汉病毒所发现新病毒来源不明引发学者担忧

中国大陆科学家在蝙蝠身上发现新型冠状病毒HKU5-COV-2，可以感染人类细胞，外界关注这是否会引发下一波疫情。专家表示，有关研究令人担忧之处在于并未清晰披露病毒样本的来源地，让疫情风险难以预测。

健康1+1 冠状病毒武汉病毒所石正丽疫情 COVID-19

2025年03月16日 7:00 PM

为什么你同时需要肌肉和脂肪

有关健康的讨论常常以体重为导向。很多人也非常关注体重，这一点从一项研究中可以看出，51%的参与者每天会称一次体重，而94%的参与者每周称五次及更多次体重。

身体需要肌肉脂肪

2025年03月16日 12:00 PM

容易被忽视的处方药黑框警告

美国医药界中最严重的药物警告往往易被那些本应受其保护的人忽视。

处方药黑框警告

2025年03月16日 7:00 AM

没有膳食纤维的榨汁？或破坏您的微生物群

榨汁通常被认为是从饮食中摄入更多富含维生素的水果和蔬菜的健康方式，无论是作为日常习惯，还是作为旨在排毒或减肥的清肠方式。

膳食纤维榨汁微生物群排毒减肥

2025年03月16日 1:00 AM

病毒性肺炎如何快速恢复？治疗、饮食及护理

随着季节更替，流感及其它病毒性感染悄然来袭，许多家庭深受其扰，情况严重者甚至发展为病毒性肺炎。本文结合科学研究与真实案例，介绍有效的治疗方法，并分享如何通过饮食提升免疫力，预防肺炎。我一位朋友的父亲，最近因为剧烈咳嗽去医院检查，被诊断为病毒性肺炎。流感季节到来以后，加上COVID-19病毒、呼吸道合胞病毒等多种病毒的影响，各类病毒性肺炎相当严重...

病毒性肺炎快速恢复治疗饮食营养及护理

2025年03月15日 7:00 PM

喝酸奶或能降低特定类型的结肠癌风险

根据一项新的研究，酸奶或许能降低特定类型结肠癌风险的20%。该研究追踪了超过13万名医疗专业人员数十年。每周至少食用两份酸奶的人，通过改善其肠道健康，结肠癌的发生率出现显着降低。研究作者指出，相关发现为酸奶能在癌症预防中发挥的潜在作用提供了证据。

酸奶结肠癌双歧杆菌

2025年03月15日 12:00 PM

每日一杯茶或有助于过滤水中的重金属

爱茶人士或许有了另一个享受茶饮的理由。来自美国西北大学（Northwestern University）的一项最新研究表明，泡茶的过程能有助于去除水中有害的重金属，如铅和镉，从而起到天然水过滤器的作用。

重金属茶叶吸附作用

2025年03月15日 7:00 AM

偏头痛的成因：部分源自代谢问题？

许多人将偏头痛视为纯粹的神经系统疾病，毕竟疼痛发生在头部。然而，这些令人畏惧的“头痛怪兽”背后的真相可能更为微妙复杂——代谢健康问题与饮食或许才是潜在的诱因。

偏头痛代谢问题含糖食品

2025年03月15日 7:00 AM

长期照顾失智长辈手足同心相互体谅是上策

照顾长者没有标准方式；与其晚辈采取轮流照顾，不如考量长辈个体化差异，以让其安心和稳定病程为首要。

照顾长辈相互体谅失智症居家照护

2025年03月15日 1:00 AM

多数美国婴儿配方奶粉的含糖指标过高

新的研究发现，美国境内销售的几乎所有婴儿配方奶粉主要糖分来源为添加糖，而非存在于母乳中更健康的乳糖。

美国婴儿配方奶粉含糖指标婴儿配方奶粉

2025年03月14日 7:00 PM

额外的钙摄入或许能减少结直肠癌风险

根据美国国立卫生研究院（NIH）的最新研究，增加饮食中的钙摄入或许会减少罹患结直肠癌的风险。当前，结直肠癌在美国为第三大死因。无论钙的来源或肿瘤在结肠/直肠中的位置如何，增加钙的摄入都会带来益处。

钙摄入结直肠癌患癌风险饮食

2025年03月14日 12:00 PM

肠道微生物群能取代膳食补充剂吗？

尽管我们生活在一个食物充裕的国度，许多美国人体内仍缺乏必要的营养素。土壤耗竭、过度耕作以及食品加工削弱了食物的营养质量，导致我们饮食中的微量营养素逐渐减少。

肠道细菌维生素膳食补充剂营养素

2025年03月14日 7:00 AM

长辈失智后心中真正想要的是家人对他的爱

专业医师发现，照顾长辈时，晚辈对长辈的一些行为存在很多误解。那些看起来很烦人的行为背后，可能都是“爱”。

失智症照顾长辈居家医疗居家照护

2025年03月14日 1:00 AM

中药效力变强有诀窍加工过程很重要

很多中药都不能直接拿来就用，需要经过特定的加工过程，才能提升药效、降低毒性、减少副作用，也使药材容易保存。这种把中药原料变成治病良药的工艺，叫“炮制”。炮制不只是加工，更能打造药材的最佳状态，以调整药效和吸收。它包括火制、水制、水火共制，剂型选择及煎煮方式都需根据不同病症调整。中药3大炮制方法（一）火制有锻、煨、炙、炒4种...

中药效力变强诀窍加工过程重要

2025年03月13日 7:00 PM