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肠道微生物或是缓解更年期症状的关键

肠道可能是缓解更年期常见症状（如潮热和情绪波动）的关键。新兴研究发现，肠道微生物群与激素之间存在微妙的联系。恢复肠道健康可以帮助女性更舒适地度过这一自然生命过渡期。

肠道微生物缓解更年期症状

2024年11月06日 6:00 AM

把寒性水果变成香甜美味的“养生甜点”

曾经有人这样问我：“我超爱吃水果，可是又想尽量少吃寒性食物。该怎么办呢？”其实只要多下一点点工夫就行了。

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2024年11月05日 6:00 PM

了解自己的体质你是热性还是寒性？

在进行食疗养生之前，必须先了解自己的体质。体质其实有更加精细的分类，但为了让读者可以简单地自己判断体质，这里仅列出常见的中医“两大特征”。

寒性体质热性体质寒性食物温性食物平性食物

2024年11月05日 7:00 AM

中医推荐10分钟足部按摩操助你摆脱水肿困扰

许多人一觉醒来，或下班后，小腿有沉重的肿胀感，这是由于身体组织内积累过多液体，中医认为是湿邪聚集在皮下组织。水肿不仅影响美观，更甚者会造成患处僵硬、行走不利、皮肤溃疡和感染。本文提供10分钟足部按摩操，和日常生活卫教，助你摆脱水肿带来的困扰。水肿六大元凶要想消除水肿，需先掌握六大元凶： 1.饮食过咸：饮食太咸致体内钠浓度过高，促使水分从血液渗透...

水肿排毒去湿湿邪穴道按摩血液循环

2024年11月04日 6:00 PM

食物的脂肪有分好坏怎么吃才健康？

一听到食物的脂肪，很多人会联想到肥肉，仿佛吃了脂肪，身上就会多一圈肥肉。事实上，有专家说，脂肪有分好坏，正确食用脂肪不但有益健康，也能降低罹患心脏病的风险。

脂肪食物健康不饱和脂肪饱和脂肪反式脂肪

2024年11月04日 4:20 PM

10种水果好吃又抗癌彩虹饮食法有助防癌

癌症是仅次于心脏病的美国第二大致命疾病。研究显示，在所有与癌症相关的死亡个案中，多达30-35%与饮食有关。由于蔬果中的植化素具有防癌效果，很多癌症患者尝试增加蔬果摄取来帮助对抗癌症。

防癌彩虹饮食法水果

2024年11月04日 6:00 AM

精神内耗毁健康专家教你五种方法克服

你是否经常纠结于决定，反复思考过去，或担忧未来？大脑陷入持续的内部斗争状态，这就是精神内耗。这种精神内耗会对身体消化、心血管、免疫系统等产生非常负面的影响。作为精神科医生，我将跟大家分析精神内耗的成因，并分享有效的应对策略，帮助你恢复身心平衡。精神内耗的表现在现实生活中，每个人或多或少都经历过精神内耗。精神内耗是形容当我们面对压力、过度思考、...

精神内耗大脑身体消化心血管免疫系统

2024年11月03日 6:00 PM

哪些动作伤膝？简单训练预防退化性关节炎

除了运动损伤，年龄增长及日常姿势不正确，都可能令膝关节出现疼痛、僵硬等问题，严重影响生活品质。脊椎保健达人、台湾“身体智慧有限公司”执行长郑云龙在大纪元《健康1+1》节目中，教大家纠正损伤膝盖的坏习惯，训练正确姿势，帮助保护膝关节，预防退化性关节炎。

膝关节退化性关节炎正确的姿势

2024年11月03日 6:00 AM

运动前要暖身 3动态拉筋让身体更快暖起来

澄清错误认知：运动前的暖身要做什么动作？人们多半沿用小时体育课所教的转手腕、转脚踝、转脖子和转膝盖；但转完后，身体并没有真正的热起来。其实不同的运动项目要求暖身的部位也不同，比如跑马拉松的人，要强调脚的暖身；跳舞的话，则是上半身脊椎和下半身都要热起来。

暖身拉筋消除疲劳运动

2024年11月02日 6:00 PM

专家讲解隐形威胁与最新治疗和预防

肺癌是全球最常见的癌症，也是癌症死亡的主要原因，2020年全球约有180万人死于肺癌，占癌症死亡总数的18.7%，其中71万来自中国，占中国癌症死亡人数的23.8%。近来发现，在罹患肺癌的亚裔女性中，80%并不抽烟，这一比例明显高于其它种族的女性，这引发了医学界的关注与研究。【健康1+1】邀请专家深入分析肺癌的预防、诊断与最新治疗方案。亚裔女性为何不抽烟...

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2024年11月02日 12:23 AM

作息不正常或增乳癌罹患率

癌症是十大死因的首位，其中乳癌是女性主要的癌症之一。除了遗传因素外，高危险族群还包括肥胖、饮酒过量、年长及晚生育的女性。台湾乳癌权威医师张金坚博士分享，养成良好的作息习惯，可以有效减少罹患乳癌的风险。很多乳癌患者或家属会疑惑，即使注重健康饮食或家里没有乳癌病史，为何仍会罹患乳癌呢？张金坚表示，乳癌的罹患风险可以分为不同群组：高危险群的...

健康养成记癌症昼夜失衡忧郁

2024年11月01日 6:00 PM

三种超级食物提升免疫功能

在日常饮食中加入红薯、菠菜和大蒜，可以为自己的免疫系统提供坚实的支持。如果你在冬天容易感冒的话，试试这样的饮食，可能会发现你的抵抗力有所提升。

超级食物免疫功能红薯菠菜大蒜

2024年11月01日 9:00 AM

预防蛀牙及其引发的细菌有天然疗法

变形链球菌（Streptococcus）是一种隐蔽的细菌。它生活在口腔中，附着在牙齿上，并对口腔健康造成严重破坏。变形链球菌利用糖分茁壮成长，将其转化为酸，腐蚀牙釉质并导致蛀牙。它是蛀牙的主要来源，因此预防措施和有效的口腔卫生对于健康的口腔和无蛀牙至关重要。

天然方式预防蛀牙细菌变形链球菌

2024年11月01日 1:03 AM

ADC精准打击癌细胞癌末老妇半年病灶消

陈骏逸说，ADC药物目前正在起步阶段，大部分用在转移或复发性的癌症，尤其是在化学治疗产生抗药性后，解决标准疗法已经无法治疗的癌症。他也指，目前也有早期乳癌的临床试验正在进行。他期待ADC药物可以搭配不同的免疫治疗药、标靶治疗药物及放射治疗，让癌症治疗的效果得到提升，并减少治疗的副作用。

健康1+1 ADC 癌细胞癌末患者旁杀效应

2024年10月31日 11:52 PM

52年研究显示吃鸡蛋可改善女性记忆力

对抗认知能力衰退的最新良药可能就藏在你的冰箱里。最新研究显示，随着年龄增长女性保持思维敏锐的简单而有效之道可能是经常食用鸡蛋。

鸡蛋认知障碍女性语义记忆大脑胆碱

2024年10月31日 3:45 AM

夜尿超困扰！2动作可改善

台湾40岁以上的成年人近四成有夜尿问题，睡眠频频中断，苦不堪言。根据ICS的定义，只要睡眠中断起床小便再回去睡，不管有没有睡着，都称为夜尿，一晚只要超过两次，就需要治疗。夜尿短期会造成睡眠不足、精神不济；长期可能会增加骨折风险，导致心血管疾病，老年人甚至会升高死亡风险。因此夜尿不可轻忽。夜尿的常见原因：下肢水肿、泌尿系统老化、失眠或大脑退化、睡前吃利尿食物...

频尿夜尿夜间频尿下肢水肿失眠利尿食物

2024年10月30日 6:00 PM

血型与患癌风险相关风险人群应提早检测

血型是一种遗传特征，它与癌症的关系一直令人关注。研究发现，特定血型的人更容易患某些癌症，例如胰腺癌、胃癌等，但不能单纯地理解为特定血型会导致癌症。高风险人群应提早检测并调整饮食，以降低患癌及死亡风险。人的血型最常见的是A、B、AB和O型。血型取决于红血球表面的抗原的种类，通常使用ABO和RhD两种系统来定义，每种ABO血型都可同时是RhD阳性或R...

血型患癌风险风险人群提早检测

2024年10月30日 6:00 AM

COVID-19疫情持续专家教你用精油抗疫

根据美国疾病管制与预防中心（CDC）最新数据，虽然一些指标下降，但美国COVID-19活动仍然较高。美国注册临床药草师、药草芳疗教育家郭姿均，最近在新唐人《健康1+1》节目中讲解如何使用“精油”预防COVID-19和纾解症状。精油是一种高度浓缩的植物来源芳香挥发油，含有多种化学成分。精油一般都具有分子小、亲脂性高、起效较快、毒性浓度较低时有杀病毒...

COVID-19 精油抗疫杀菌味觉和嗅觉

2024年10月29日 6:00 PM

盐超标恐增胃癌风险避免高盐可用食材代替

盐超标恐增罹胃癌风险，避免高盐可用这些食材代替！今日加码分享：每天要走多少步为好呢？哈佛推荐运动，做对了延年益寿！

健康新视界盐运动胃癌

2024年10月29日 11:30 AM

肌肉不仅是力量的来源如何保持锻炼积极性

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第十一篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的来源。

保持锻炼积极性

2024年10月29日 8:02 AM

三种神奇食材养颜逆龄千年不衰

不需要很昂贵的护肤品或者复杂的美容手术，其实通过日常的饮食调养，就可以保持青春、延缓衰老。推荐三种经过几千年验证的传统食材——枸杞、红枣、人参。它们不仅能够改善皮肤，还能从内部调理我们的身体。在古代，特别在宫廷中，养生和养颜是贵族生活中不可缺少的一部分。他们不仅注重外表美丽、衣着打扮，还要调理情绪和气血（气是体内构成生命的能量或动力），尽量保持年轻健...

传统食材枸杞红枣人参

2024年10月29日 6:00 AM

皮肤痒好难受中医内服外用4招击退

皮肤痒是个很麻烦的症状，不抓很难受，抓了很过瘾，但之后皮肤会更痒！尤其是当你皮肤痒到无法入睡时，那就会引起更多的疾病。皮肤痒的病因是什么？有没有简单的方法可以改善皮肤痒？我们今天就来谈这个话题。皮肤病的主观症状是多样性的，与皮肤病的性质、病变严重程度及患者个人体质的差异性有关，主要有痒、痛、麻木等感觉。这三个感觉，就属痒最为难受！中医对皮...

医道心传皮肤病风湿热燥虚瘀

2024年10月28日 6:00 PM

补钙不只靠牛奶三种饮食组合促进钙吸收

钙质是维持骨骼强度和器官运作的重要矿物质。缺钙不仅与骨质疏松相关，还可能造成抽筋、心悸、失眠等症状。补钙的选择不只是牛奶，台湾可苡营养咨询中心营养师蔡宜方，在大纪元《健康1+1》节目中介绍了有助增强钙质的蔬菜、水果，并推荐高效补钙的三款日常饮食搭配。早补钙加强骨质钙质帮助维持人体骨骼强健，钙质不足会导致骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易出现骨质疏...

健康1+1 骨质疏松补钙牛奶蔬菜高钙食物

2024年10月28日 6:00 AM

成功抗癌身心灵健康很重要

只要充实“正气”、提高自愈力，癌症是可以预防和治疗康复的。这是中西医整合医学专家、台湾阳明交通大学传统医药研究所教授许中华最近在新唐人《健康1+1》节目中提出的。许中华生长在一个中医世家，在完成完整的西医训练后，又运用中医治疗疑难杂症，特别是癌症。他行医超过30年，看过各种各样的癌症患者。许中华说，他在给病人看病的过程中学到了很多，所以也愿意...

抗癌身心灵健康正气中医信仰

2024年10月27日 6:00 PM

避免心毒上身中医师教你如何护心清毒

生活步调紧凑、工作繁忙、考试不断，每个阶段都有不同的心理压力；你是否常日思夜想、忧虑烦心？是否总有挥之不去的负面情绪？中医师强调排忧解难，必须从“心”认识，自我调理，方可避免心毒上身。心火过旺常见心毒症状中医强调“心藏神”、“心主神明”，也就是说“心”统管精神、意识、认知、感受等思维活动。若是心情时常忧虑、烦躁，长期处于高度压力，五志郁极化火，可能...

排毒茶饮食谱穴道按摩心理压力心火过旺

2024年10月27日 6:00 AM

避免洗肾 2穴位2茶饮保养肾脏增强肾气

肾脏是身体的“过滤器”，它默默地维持着我们的健康，但很多人却在不知不觉中损伤了它。中医师提醒大家小心肾病的五大征兆，并且通过简单的食疗与按摩方法来保养肾脏，可以避免肾功能衰竭到需要洗肾的地步。肾脏是个沉默的器官，早期病变症状不明显，一旦出现问题往往已经到达末期。根据美国肾脏数据系统（USRDS）最新统计，2020年台湾洗肾率全球第一，其次是美国。 ...

肾脏洗肾中医泡沫尿水肿高血压

2024年10月26日 6:00 PM

促进大脑健康六种行之有效增肌营养策略