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山药是天然补肾药警惕伤肾的三种食物

肾脏主要负责排毒，它的健康直接影响身体各个器官和系统。本文将介绍肾脏病的前兆，并探讨补肾养肾的好方法和避免伤肾的不当行为。

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2024年07月24日 7:23 AM

【健康1+1】更新粒线体根治慢性病

在粒线体研究中，有一种“大一统”理论认为，所有的身体问题，包括慢性病和癌症，都源自于粒线体的功能障碍，而这些问题的根源在于我们的饮食、睡眠和呼吸方式出了差错。哈佛大学的帕玛博士（Dr. Palmer）在治疗精神疾病时发现，精神疾病也是代谢疾病，其根本问题同样在于粒线体的功能异常。如何修复粒线体？请收看本期节目了解更多。

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2024年07月23日 6:30 PM

避免失眠5个方法 4种食物3味茶饮助眠

吃了很快入睡的4种助眠食物、3味茶饮！加码分享：5种方法让你告别失眠，一觉睡到天亮！

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2024年07月23日 11:30 AM

【健康1+1】霉菌引发失智 3招居家防霉

家中长霉菌竟可能引发阿兹海默症，这是怎么回事？一名澳洲营养师在搬家后，大脑开始出现异常，不仅感到极度疲劳，甚至还忘记自己的名字，也忘了如何穿衣服。就医后，她被诊断为一种阿兹海默症。经过调查，她发现这些症状竟然与家中的漏水和严重发霉有关。

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2024年07月23日 6:30 AM

【健康1+1】治疗便秘困扰 2招快速解便

面对便秘该怎么办？多喝水、多吃蔬果、补充益生菌可能无效，甚至可能加重症状。即使每天排便，也不代表没有便秘，有些人每天排便仍有宿便问题。建议通过中医诊断找出便秘原因，并结合穴道按摩和使用精油，以促进排便正常。

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2024年07月23日 4:36 AM

平衡自律神经失调无药自救法

朱益智解释，健康的自律神经系统应该是在兴奋进取的交感神经与帮助刹车的副交感神经之间保持平衡，无论哪个过于活跃，都属于自律神经失调，这从个性上也能看出端倪。

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2024年07月22日 8:30 AM

食道癌早期警讯医师教你识别 4招预防

食道癌跟很多癌症一样，早期发现，治疗较有效，一旦扩散，就很难治疗。预防食道癌，良好的习惯，有帮助。

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2024年07月22日 5:00 AM

【健康1+1】补充鱼油吃对才有效

新研究指出，某些人群补充鱼油反而会增加心血管疾病的风险。鱼油真的能保护心脏吗？如何安全有效地补充鱼油？这些天然食物可以提供鱼油和Omega-3。

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2024年07月22日 1:25 AM

COVID感染人数增加中医师教两招应对

全球虽然已身处“后疫情”时代，但不同变异株继续在各地传播。截至7月9日，美国45个州和地区的COVID-19感染人数上升。

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2024年07月21日 6:30 PM

睡觉拳打脚踢恐是失智症前兆 2招预防改善

睡觉拳打脚踢，恐是失智症前兆，2招预防改善！今日加码分享：思维敏锐又防失智哈佛专家：吃四种食物！

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2024年07月21日 11:30 AM

西兰花椰菜花这样煮更抗癌

西兰花和椰菜花虽然它们营养成分含量不全相同，但它们都富含萝卜硫素、叶酸、多酚等抗氧化剂，以及维生素C、A、K和膳食纤维等多种营养素，有助减肥、护肝、抗癌、抗氧化、降血糖，对眼睛也有好处。

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2024年07月21日 5:00 AM

五原因致湿疹一饮食就让它消失原因何在？

这名患者有湿疹、痤疮，还有过敏性鼻炎。但是经过改吃纯肉饮食三周后，这些症状就神奇的消失了。让我们来探讨一下这个神奇改变背后的原因。如果大家有类似问题的，不妨也可以自行尝试一下。

杨景端湿疹饮食免疫失调遗传因素皮肤过敏过敏性鼻炎

2024年07月20日 12:27 PM

摆脱忧郁情绪四招开胯拉筋有效

什么运动能让人体内的气流动舒畅呢？中医认为“肝主筋”，通过拉筋，舒展肝经络是最适合的运动。此外，运动还能转移烦躁情绪，提升血清素水平，从而改善忧郁心情。

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2024年07月20日 5:00 AM

【健康1+1】银发族补充营养要点

50岁以上的人容易出现骨质疏松、骨折风险增加以及牙齿健康问题。此外，视力下降、皮肤干燥、免疫功能降低、便秘、消化不良、血糖波动和心血管疾病风险增加等问题，都与缺乏8种重要营养素有关。为了维持健康，这些营养素是不可或缺的。营养师Vivien将为大家解说这些营养补充的要点。

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2024年07月19日 11:50 PM

改善关节炎 6种水果抗发炎

多项研究证实，石榴、草莓、酪梨、酸樱桃等常见水果均能抗发炎、减缓疼痛，提升骨关节炎患者的生活品质。

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2024年07月19日 5:00 AM

耳鸣是失智前兆? 中医养肾脑健康

一旦错过耳鸣的黄金治疗期，未来治疗将变得困难。若出现这种耳鸣声，应立即就医！研究发现，耳鸣可能是失智和肾虚的前兆。中医教你按压特定穴位来改善耳鸣并预防失智。此外，还有一道药膳能养肾防耳鸣，促进大脑健康。

耳鸣失智穴道按摩治疗肾虚中医健康1+1

2024年07月18日 10:54 PM

七种错误的消暑方法降暑不成反惹病上身

高温热昏头！消暑方法弄错反惹病上身？“人体热压力”加剧糖尿病、肾脏疾病等风险！炎热如何影响人体健康？夏季养生，如何吃水果？哪些人最容易受到高温影响？中医师分析，解开谜底！

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2024年07月18日 11:30 AM

【健康1+1】胰脏癌7诱因糖是原凶？

被称为“癌王”的胰脏癌不仅早期难发现，而且晚期发现时很难治愈。通过了解胰脏癌发生的诱因和预警信号，有助于人们提早预防，避免患上胰脏癌。

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2024年07月18日 5:00 AM

解决便秘痔疮：1穴位+1运动 +2水果

长期便秘不仅会引发痔疮，免疫力也容易下降。通常，不爱动的老年人、爱吃生菜的减肥族，还有压力大又爱吃重口味的上班族，这三种人群最容易便秘。胡乃文中医师建议按摩一穴位、吃两种水果和做一运动来解救便秘、痔疮。

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2024年07月17日 2:00 PM

肥胖增13种癌症风险防癌、减肥饮食法正夯

肥胖会增加13种癌症风险！50岁以上要小心，做到2件事轻松防癌！肥胖者要减肥才能降低罹癌风险，但要减掉多少体重才算安全？两种防癌、减肥饮食法，分享给您！

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2024年07月16日 11:44 PM

夏季炎热更需保健避开七种错误消暑方法

炎热带给人的热压力，会加剧糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的风险。但夏季消暑、解暑方法不正确，反而对健康有害！中医师针对夏季养生保健方法提出独家解析。

夏季炎热保健中医师消暑法消暑喝冰水吹冷气

2024年07月16日 7:18 PM

前列腺癌5大征兆！一药草提取物可预防

治疗糖尿病的药物甲福明（Metformin），它是天然草药法国紫丁草的提取物，目前已经发现它能降低前列腺癌发生概率。

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2024年07月16日 5:21 PM

【健康1+1】小肚腩变大了？喝两款饮料消脂瘦腰

换上夏天衣服，你有没有发觉小肚腩变大了？除了注意运动和饮食之外，中医的消脂茶也可以帮助我们更快减掉腹部脂肪。

健康1+1 腹部脂肪消脂降三高

2024年07月14日 11:32 PM

夺走拿破仑生命的胃癌医生教你6招预防

胃癌是一种发病率和致命率较高的癌症。发现早期症状，尽早进行筛检，是保证健康的关键。

拿破仑胃癌早期症状预防吸烟危害

2024年07月14日 12:26 AM

吸食大麻健康危害大七招让你远离

一项新研究再次敲响警钟：长期吸食大麻（Cannabis sativa）会大幅增加心血管疾病、癌症及全因死亡风险。随着大麻使用频率增加，心脏病发作和中风的风险也急剧增加。

大麻心血管疾病癌症死亡风险

2024年07月12日 11:45 PM

心律失常手脚麻木记得检查钾含量！

矿物质“钾”对人体健康非常重要，它能够降血压、维持肌肉的活动性以及保持正常的心跳规律。不过缺乏钾或钾含量过多，都会对身体造成负面影响，因此要及时注意一些身体上的征兆。

钾手脚麻木心律失常中风冠心病控制血压

2024年07月11日 4:35 PM

【健康1+1】抗癌调节血糖芦笋多重益处

芦笋含有丰富的膳食纤维、矿物质元素和包括叶酸在内的多种维生素，营养价值很高，不仅能促进肠道健康，还能抗癌、调节血糖、降血压、降低胆固醇，并能减少患心血管疾病的风险。但是肾结石和痛风患者要慎食。【今日专家】 JoJo：8年健康1+1节目主持人每周二～周六锁定直播！身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！责任编辑：吕城

芦笋抗癌血糖健康1+1

2024年07月11日 3:10 PM

微塑胶入人体毒性增致病风险高

在自然界中，阳光、紫外线会不断将塑胶产品降解成更小的微粒。微塑胶更具有吸附能力。各种环境污染物可以在微塑胶表面形成复合物，对生物产生更大毒性。

微塑胶心肌梗塞中风健康1+1 塑胶分解

2024年07月11日 2:58 PM

锻炼“天然护膝”让行动自如

腿部肌肉被喻为膝关节的“天然护膝”，在于它能保护膝盖。那么，如何锻炼这部分肌肉，让自己拥有一副良好的“天然护膝”？介绍三种强化膝盖的运动，这些运动可以让股四头肌和腿部肌肉变得强壮有力，可以有效防止跌倒和减缓膝盖退化。

天然护膝膝关节腿部肌力膝盖退化倒退走路防止跌倒胡乃文开讲

2024年07月11日 12:14 AM

【健康1+1】对抗久坐 1动作燃烧脂肪降血糖

经常久坐且无法抽出时间运动的人不必担心！研究显示，有一种运动可以在坐着时完成，而且52%的人发现它有助于调节血糖，60%的人胰岛素分泌减少，两餐之间的空腹脂肪代谢提高了一倍，有助于燃烧坏胆固醇并降低血液中的三酸甘油酯。今天我们将介绍这项运动给大家！【今日专家】郑元瑜：内科医生 ‧ 前台北荣民总医院感染科主治医师 ‧ 尚文诊所内科医生每周...

运动降血糖久坐健康1+1 胰岛素

2024年07月10日 5:44 AM