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营养酵母，也称为“诺奇（nooch）”，是一种非活性酵母，常用作调味品和营养补充剂。它是由与制作面包或酿造啤酒相同类型的酵母‘酿酒酵母（Saccharomyces cerevisiae）’制成，但制作过程采用了截然不同的工艺。

2025年01月03日 7:00 AM

糖、盐、高脂肪常被认为是健康的禁忌，但若过度避免，反而对身体有害，甚至导致性荷尔蒙减少，影响生殖器官的发育成熟。台湾可苡营养咨询中心营养师张维浚列举脂质缺乏对身体可能的危害，并提供选择好脂肪的方法。脂肪摄取不足的危害现今社会，低脂饮食蔚为风尚。脂肪摄入过多会造成肥胖，带来一系列代谢相关疾病。但脂肪能够为人体提供能量，保护内脏，维持体温，并参与机体各种...

健康养成记脂肪低脂 omega-3 反式脂肪

2025年01月01日 7:00 PM

杂草掰！这8样除草剂园艺维护快速有效

杂草掰！这8样除草剂，园艺维护快速有效！今日加码分享：走道除草用“这一物”去除杂草，效果比白醋好！

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2025年01月01日 1:38 PM

中医解析：常见冬令食补的宜与忌

古人早有预防医学的概念，认为“食疗胜于药疗”。时逢冬季，人体阳气内敛，适合透过食补提高抵抗力。不过，食补不当反会伤身。本文中，中医师将为您解析冬令进补的注意事项及禁忌：

冬令食补进补食补药膳

2024年12月31日 7:00 PM

糖尿病喝什么饮料比较好？中医推荐十款降糖茶

经常有糖尿病患者问我：平时喝什么饮料比较好？我在本文提供十款配方，同时建议大家常变换不同的茶饮来喝，主要是我们的体质是会变化的，再者，每一款茶提供的营养并不全面，多选几款茶轮流喝，调理身体的效果更佳。

糖尿病降糖茶养生茶糖友

2024年12月31日 8:00 AM

喝对咖啡护肝过量失智加它稳定血压血糖

咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，除提神醒脑外，喝对咖啡还能为健康带来诸多益处，比如护肝、保护心脏、稳定血压和血糖等。但若饮用方式不当，则可能导致健康隐患。本文从不同角度探讨咖啡对健康的影响，包括最佳饮用时间、适量摄取、不同体质的饮用建议等，帮助你掌握健康喝咖啡的正确方式。这样喝远离脂肪肝研究表明，咖啡中的“绿原酸”是强效抗氧化剂，不仅能抗炎，还...

咖啡护肝保护心脏稳定血压血糖

2024年12月30日 7:00 PM

五种方法舒缓痛风简单有效且无副作用

痛风发作令人感到极其痛苦。这种疼痛，有人形容比生孩子还痛。西医通常是开立止痛药、类固醇和秋水仙素，然而这些药物对肾脏伤害极大。如何缓解疼痛比较妥当？下面介绍五种外敷方法，既简单又有效且无副作用。

缓解疼痛痛风清热解毒中医

2024年12月30日 7:00 AM

厨房必备珍宝“食盐”妙用多别再花冤枉钱

厨房必备珍宝“食盐”妙用多，别再花冤枉钱！今日加码分享：食“盐”而肥是真的，6类人要少吃盐！

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2024年12月29日 9:34 PM

最大摄氧量为何对健康与长寿至关重要

你还记得上次医生提及你的最大摄氧量（VO2 max）是什么时候吗？可能从来没有过。然而，这个简单的指标——即你在运动中身体使用氧气的情况——提供了有关心肺健康的重要见解。最大摄氧量之前主要用于运动员，但现在逐渐被纳入临床医学领域，这是有充分理由的。长寿专家、以太医学（Aether Medicine）创始人阿萨雷‧克里斯蒂安（Asare Christi...

最大摄氧量长寿健康生命体征 VO2 max

2024年12月29日 7:00 PM

你一定要知道的两大冬季养生误区

由于认知错误，不少人采用了两种极端的冬季养生方式。本文将指出两大养生误区，并细说这些养生方式是如何对人体造成伤害的。

冬季养生风寒秋冬养阴保暖防寒秋天养肺养肾

2024年12月29日 7:00 AM

腿酸、下背痛恐是脊椎滑脱三运动保养脊椎

脊椎形状基本上是直的，只是有一点S型的弧度。脊椎受到外在压力时，这个S型弧度能单节单节地分散这些外力。若是驼背或长期久坐引起脊椎变形，脊椎无法维持S型弧度，单节脊椎的活动能力自然会下降，腰椎的第四节、第五节或是第五节跟荐椎第一节，会遭受到压力，很容易使得单节往前位移而造成脊椎滑脱。

疾病脊椎关节运动养生

2024年12月28日 7:00 AM

你的大脑天生就喜欢诚实：说谎会使人得病

这是“美德医学”的第二部分：什么药是安全、有效、免费的，而且只需要微妙的视角转变就会有效果？我们欢迎你探索美德与健康之间被忽视的联系——“美德医学”。

大脑诚实说谎得病

2024年12月27日 7:00 PM

落枕怎么办？5个运动练习改善颈胸椎

落枕又叫做失枕，是一种急性的头部肌肉拉伤，典型症状就是早上起床后颈部僵硬、疼痛，没有办法灵活转动。它不全是睡姿不佳或枕头不适合引起，更大的因素是肩颈的神经肌肉太过紧绷。人在睡眠时，血流、心跳速度变得比较慢，平时血液循环不佳的部位，就更容易使血流卡住，这不仅会让颈部肌肉紧绷、减少关节活动度，持续性落枕严重时还会影响椎间盘的健康。落枕八因素 ...

健康养成记落枕拉筋睡姿压力

2024年12月27日 7:00 AM

神奇治愈：宽恕如何改善身心健康

这是“美德医学”的第三部分：什么药是安全、有效、免费的，而且只需要微妙的视角转变就会有效果？我们欢迎你探索美德与健康之间被忽视的联系——“美德医学”。 ...

英雄神奇治愈宽恕身心健康 911

2024年12月26日 7:00 PM

暖身安睡解胀气 3款冬季必备精油

冬季日照变短、气温下降，容易让人感到郁郁寡欢，甚至引发忧郁情绪。此时精油或许能带来意想不到的效果。TUV德国莱茵精油健康调理师魏辰鍹推荐一些具有安眠、暖身或舒缓肠胃功效的精油，帮助身心放松，提升冬夜的睡眠品质，让你度过一个舒适的冬季。香氛能牵动情绪人体五感中，嗅觉与大脑的联系最为直接。嗅觉不需要经过视丘，而是直接穿透大脑皮质，在记忆中留下深刻...

健康养成记忧郁情绪香氛暖身精油

2024年12月26日 7:00 AM

感恩：消解愤怒和沮丧的良药

这是“美德医学”的第1部分：什么药是安全、有效、免费的，而且只需要微妙的视角转变就会有效果？我们欢迎你探索美德与健康之间被忽视的联系——“美德医学”。

感恩愤怒沮丧良药

2024年12月25日 7:00 PM

药食同源通经络调五脏哪种蔬菜效果最好？

药食同源通经络调五脏哪种蔬菜效果最好？神医：圆白菜强肝肾！两道简单易行，不易伤脾、胃的食疗菜谱，快笔记！

药食同源食疗健康新视界蔬菜

2024年12月25日 11:30 AM

无需药物治疗低碳水化合物饮食改善糖尿病

根据10月22日发表在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》(The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)上的一项新研究，2型糖尿病患者在遵循低碳水化合物饮食后，其胰岛素分泌量增加了一倍，有可能不再需要药物治疗。

药物治疗低碳水化合物饮食糖尿病

2024年12月24日 7:00 PM

葡萄皮、籽防癌抗老挑选4招安心吃葡萄

吃葡萄别吐葡萄皮，葡萄连皮带籽吃防癌抗老最营养，挑选4招安心吃最健康！今日加码分享：眼睛喜爱紫色食物？改善饮食有效照顾眼睛，补充4种营养：击退青光眼、白内障！

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2024年12月24日 11:45 AM

营养师：看似健康的食品其实是热量地雷！

市面上许多贩售的食品主打“健康食品”，你以为很安心，于是天天吃，体重却直线飙升？小心！你可能已经深陷胖胖危机！营养师告诉你：下面10个看似无害的食品，其实是热量地雷！

热量地雷健康食品健康体态减肥

2024年12月24日 7:00 AM

肠道代谢物危害肾脏及大脑这样吃可逆转

最近在给病人做肠道分析的时候，发现肠道微生物群产生的对甲酚，对我们的肾脏、肝脏和大脑都会有不良影响。那么，肠道细菌在怎样的情况下会产生有害产物？如何维护肠道健康从而保护我们全身的健康呢？在我们饮食不均衡的情况下，肠道细菌就会产生非常有害的物质，如对甲酚，它是肠道某些细菌在分解蛋白质，特别是芳香族氨基酸时，产生的一种代谢产物。影响肾脏 ...

肠道代谢肾脏大脑神经系统

2024年12月23日 6:00 PM

营养师破解补钙三误区九种蔬菜含钙量完胜牛奶

本文中，营养师将为您破解补钙的三个误区，同时为您提供补钙、锁钙策略，让你的生活行动“钙”有力！

补钙怎样补钙补钙误区缺钙

2024年12月23日 6:00 AM

琼瑶抉择促人深思如何应对老年生活挑战

琼瑶与她对生命的选择，是一个既让人惋惜又让人深思的话题。琼瑶是华语世界著名作家，她的小说描写了很多感人至深的爱情故事，影响了几代人，但她晚年的遭遇和选择却让无数人震惊。在经历了漫长病痛折磨后，琼瑶用自己的方式掌控了生命的终点。晚年的琼瑶罹患多种慢性疾病，身体逐渐衰弱，生活质量严重下降。同时，她也经历了与丈夫的漫长告别，还患上了阿茨海默症，逐渐丧失了自...

琼瑶老年生活身体健康心理治疗价值和归属感

2024年12月22日 6:00 PM

假蔬菜真淀粉小心越吃越胖

小时候总是听到“要多吃蔬菜”，长大后深受体重困扰，也总会要求自己要“吃蔬菜”。但是，你确定吃进去的真的是蔬菜吗？有些食物看似是蔬菜，其实暗藏着高淀粉的陷阱，稍不留意，就可能让你的减肥计划功亏一篑！

营养素膳食纤维减重减肥淀粉

2024年12月22日 6:00 AM

湿气重症状与自我检测中医教你有效排湿

中医认为，人体很多病症如肥胖、肾病、生殖系统疾病等，都跟湿气重有关。本文讲解湿气的成因及健康影响，并分享多种排湿方法。湿气的危害湿气停留在身体内，会有很多危害，包括让身体的代谢功能变差，导致肥胖，引发脂肪肝、高血压、心血管疾病和肿瘤等问题。肾脏负责排出水分，如果水分排得不顺，表示肾脏可能有问题。中医认为，湿气重是因为阳气不足，能量推动不顺，导...

医道心传湿气重中医排湿湿热寒湿

2024年12月21日 6:00 PM

如何在家去除水中的氟化物

在自来水中添加氟化物的城市，这一决定被誉为预防龋齿的重大公共卫生创新。越来越多的证据表明，氟化物可能对我们的牙齿以外的健康构成风险，影响甲状腺健康、认知发育等。本文介绍如何减少氟的影响。

在家去除水中氟化物

2024年12月21日 6:30 AM

鱼油吃对才有效这些人或增心房颤动风险

鱼油的健康效益可能并不适合所有人，甚至可能会增加一些人某种心血管疾病的风险。台湾心脏内科医师刘中平在新唐人《健康1+1》节目中，结合最新研究报告，探讨了鱼油的功效、风险和禁忌，并给出了安全摄取鱼油的建议。

鱼油心房颤动风险

2024年12月20日 6:00 PM

揭秘：你与宇宙的隐形连结如何影响健康？

你是否经历过这样的情况：突然想起一个朋友，几分钟以后，朋友就给你打电话了﹔或者突然感到一种莫名其妙的焦虑，后来发现家中亲人正在经历某种磨难。这是一个有点魔幻但又完全真实的科学现象，叫做量子纠缠。它不仅能解释这些奇妙的瞬间，还可能揭示我们与宇宙、健康、情感，甚至灵性之间的深层联系。量子纠缠是量子物理学的一个特征。如果两个粒子发生量子纠缠，则无论它们相隔...

量子纠缠宇宙隐形连结健康中医

2024年12月20日 6:30 AM

低盐无力低糖心慌健康饮食要这样吃

现今，“少盐少糖少油”的健康饮食文化备受追捧，但过少摄取也可能导致健康问题。台湾可苡营养咨询中心营养师张维浚提醒低糖低盐的潜在危害，并建议健康饮食的方法。

少盐少糖少油健康饮食低钠碳水化合物 GI 血糖健康养成记

2024年12月19日 6:00 PM

协助失智者要适度发挥同理心勿伤其自尊

编者按：作者藉由十多年照护失智者的经验谈，引领照顾者跳脱照护盲点。失智者在生活中出现困难时，照顾者适时伸出援手很重要，但要懂得适度：勿完全限制患者还能自主的行为，以保护他的自尊心，缓解其极度不安和痛苦的内心。大部分的人都希望自己可以“直到人生最后都能保有自尊、独立自主地生活”，但现实却是，有愈来愈多人随着年纪增长而没办法靠自己完成生活的大小事。失智症...

失智失智症同理沟通法自主生活

2024年12月19日 10:03 AM