营养师李姝婀从16岁开始减肥，但因为减肥方法错误，经历了多次短暂成功、很快又复胖的时期。她发现，吃得太少不会...

花卉蜂蜡香砖这款美丽的香砖可以挂在衣柜，放在抽屉或塞在枕头下。尤其是制作过程有趣，当作礼物也很精美。

市面上香氛蜡烛种类众多，但是难免担心燃点低会产生黑烟，或是添加化学剂造成呼吸道隐形受损。这时可以尝试自己手作...

现代人用的洗发水存在严重的问题，很多人在使用洗发水后出现了头皮搔痒、干燥、出油、湿疹和严重掉发等诸多毛病。古...

很多人有驼背的习惯。长期驼背容易造成头晕头痛、胸闷、肩颈酸痛、脊椎变形等问题。教你2招，轻松矫正驼背。教你2...

小腹凸是很多人烦恼第一名，于是拼命做仰卧起坐来练腹肌、消赘肉。但物理治疗师、瑜伽教练中村尚人指出，很多人腹部...

运动一定要天天做吗？美国抗老医学会专门医师、国际医科学研究会理事上符正志指出，瘦身增肌的秘诀，其实是“不要每...

你经常抬头挺胸、身体舒展，还是驼背、摇摆背？其实，你的姿势能反应出你的性格。然而，只要改变姿势2分钟，就能影...

成分天然简单的洗发精可以舒缓头皮过敏，但是市售的洗发精大多有添加香精和其他化学成分，这时候不妨尝试自制无毒的...

摆脱灰濛濛的2020年，迎来充满希望的2021年，不仅家中需除旧布新，肌肤也需要除“皱”布新，为过年家族聚会...

本篇严选来自美国、法国、瑞士、西班牙与德国的五项顶级保养品牌，分析他们各自的特点和背景，并期望透过护肤产品的...

在冬天经常需要使用到的自我保养蜡烛。以使用目的分别做出来，特别为女生设计，以“气质”为题， 严选出三种适合搭...

凡士林惰性很高，使用者不易过敏。因皮肤不会吸收凡士林，将凡士林涂在肌肤表层，可发挥锁水保湿、保护、滋润肌肤的...

简单的坐姿前弯运动，能伸展全身后侧的肌肉，并锻炼肩膀的柔软度。15～30次/1次。训练部位：大腿后侧、阔背肌...

不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果，而对有些人来说，哪怕做深蹲，也不能让肌肉变大。复健科...

肌肉等长收缩运动（isometric），是指不改变肌肉长度，却能强化肌肉的运动。这种运动很适合减肥，而且花少...

多得数不清的重训项目，可以按照使用的器材分门别类。此外每一类训练方式各有优缺点，所以必须先了解各重训种类的特...

脸上长斑令人苦恼。常见的斑点种类有老人斑、雀斑、肝斑和发炎后的色素沉淀，有办法淡化这些斑点吗？脸上长出来的斑...

新手进行重量训练，应该选择什么样的运动？国际武道大学体育学院准教授、专业格斗家荒川裕志指出，选择重训，要从“...

掉发令人百般苦恼，每次洗头、梳头后，看着自己手上的一把头发都忍不住心痛。在中医看来，掉发往往是因为肾虚、血虚...

枯燥的日子，不如用一件好看的衬衫裙带来新意，一条宽松简约的衬衫裙，可以带给你干净轻松的气质。

夏天头皮容易流汗、出油，掉发比平时增2成！怎样保护头皮、选择洗发精，才能控油控汗？头皮过度流汗引起头皮闷湿...

美国加州一名曾经重达100多公斤的女子在大约一年的期间里减重超过120磅（54公斤），而且没有上健身房，也没...

在这个季节想要维持清爽的完美妆容很难，因为天气一热容易流汗，产生女孩们最讨厌的底妆出油或脱妆问题，而每到这种...

想要拥有质地细嫩的双足，每天勤擦乳液兼按摩，是不能少的功课。

抓紧2020年的夏季妆容趋势，今年的妆容打破以往的印象，眼影不再以保守的大地色为主，改成鲜艳的 “亮色系”为...

脸洗得好，自然有好肌肤；但脸若洗得不好，毛孔阻塞、粉刺、烂痘通通来。脸天天都要洗，但要怎么洗才对？快来看吧~

中共病毒（新冠病毒）传播途径多，预防感染需要保持好个人卫生。除勤洗手外，可别忽视了给和脸部“亲密接触”的化妆...

如果你的训练目标是健美身型，想要肩背宽、腰窄、屁股翘又有肉的话，我必须老实说，除非你基因特别好，不然光靠居家...

口红香味过浓有可能是为掩饰以后出现的油臭味，需谨慎对待。