喝对咖啡，效果翻倍！这款咖啡护心、燃脂、提神最给力！《健康1+1》

一项新的研究发现，包括Ozempic和Wegovy这样的热门减重药物或许有助于预防包括阿尔茨海默病、药物成瘾...

鸡蛋不只是营养满分的蛋白质来源，更是中医公认的天然良药！水煮蛋消化率99.7%，富含抗氧化酶、硒元素，能有效...

每年台湾新增16万名第二型糖尿病患者，尤其过年期间，大鱼大肉与甜点成为胰岛素阻抗的“隐形杀手”！专家分享健康...

市面上许多贩售的食品主打“健康食品”，你以为很安心，于是天天吃，体重却直线飙升？小心！你可能已经深陷胖胖危机...

小时候总是听到“要多吃蔬菜”，长大后深受体重困扰，也总会要求自己要“吃蔬菜”。但是，你确定吃进去的真的是蔬菜...

减肥一定要吃淀粉的5大理由，吃对瘦快不复胖！选择好的淀粉并适量食用，可以让减肥效果事半功倍！今日加码：地瓜富...

黄豆芽减肥好首选，三种益处、三道食谱、四种技巧超实用！

人到中年，大腹便便，身材走样。很多人说，年纪大了，新陈代谢慢了，吃点东西就长肉。然而国际权威期刊《Scien...

医师吃白米饭一年瘦三十公斤！减肥应该吃白米饭的6大理由，一日两餐的白米饭减肥法，顺应自律神经的运作规律，让血...

间歇断食5大好处，想成功有两个重点！今日加码分享：168断食怎么吃？照1张表加4妙招就不会失败！

禁食不仅能帮助减肥，还能激活身体的自噬，让细胞进行深层次的自我修复，提高细胞的健康状况。因此，禁食被发现可以...

不要以为看起来不胖就没有肥胖危机。身材纤细但体脂率偏高的人，俗称“泡芙人”，属于没有危机意识的隐形肥胖者。要...

要喝多少水才够？如何判别？别等口渴才喝水！12款饮品帮助身体保持水平衡，不爱喝水的人也能时刻补充水分！

许多人不爱喝开水，导致身体长时间缺水。专家建议，如果不爱喝水，有12种清爽美味的饮料也能补充水分：1. 绿拿...