(接上集：http://www.iloveguava.com/gb/9/7/5/n2579778.htm)：
应付挫折的技巧：
2、向下比较
人生挫折难免，可悲的是许许多多的挫折常是无可挽救或无法弥补。褪色的红颜、逝去的青春、常无法挽回甚至不可避免。有道是：“人生永远是三选一或四选一，且答错要倒扣的选择题。”“三选一或四选一”表示错误是不可避免；“答错要倒扣”意味着：失败无法重新来过（挽回或弥补）。
因此当个人碰到无可补救的挫折时，想想更不幸的人，心里可能舒坦一些。譬如说：台风过后断电停水苦不堪言，我们可想想看那些家破人亡的惨剧，如被土石活埋的情景，我们所受的苦算得了什么？
大学联考屡试不中，注定与大学绝缘时，可以想想那些连高中都考不上或者根本没有机会读书的人。
向下比较虽然有点阿Q，对失败本身亦无助益，但至少可以使内心舒坦一些。否则每天面对无可挽救的失败，哭丧着脸亦无济于事，且使自己更加消极颓丧。
3、限定错误（描述失败的事实，不要对失败作加油添醋的解释）
挫折、失败是人生之必然，对每个失败的人又是重大的打击。但是失败本身带给人的痛苦，却不如个人加诸失败本身的诠释，所导致的伤害大。
譬如说：女朋友走了，这种失恋的痛苦可以说是痛彻心扉，但是我们对“女朋友走了”这个事实的诠释，如：“唉！我好差劲，都没有人爱我.”“唉！我这辈子再也不会有人爱我”，这些加油添醋的想法，却把我们害得更惨。
再如:“大专联考落榜三次”所导致的绝望心情，即是“我这一辈子再也没有机会念大学”“我个人是笨得像猪一样”这些自我引申的想法所诱发的。
如果要让失败的伤害减低到最小的程度，便是学习对失败的事实加以描述，避免加上一些荒谬的想法。
4、把失败视为人生的事实
最佳的棒球打击手，其打击率很少超过四成。四成打击率的含意是：上场十次，安打四次，另外六次不是被三振、就是被封杀，换句话说最佳的打击手十次上场，至少也会失败六次。.
导向飞弹的意义是在飞弹发射后，要不断修正方向、航道，直到最后才可以精确命中目标。人生失败的事实也应像是导向飞弹一样，提供我们偏离航道的讯息，在失败中力图改进，直到最后才获致成功。
有人说；“开车上路，哪有可能不会碰上红灯”，“人生如果没有错误，那么，为什么在每支铅笔上，还要附上一个橡皮擦”这些智慧名言都再再告诫我们：认清失败是人生之必然，因此要勇于接受。
人生的真相是输一些，赢一些，你永远无法全赢(Win some, lose some , you can’t win them all.)。笔者每逢挫折不如意时，便用这句话来自我解嘲，而经验告诉我，这一句话帮助我度过人生各种难关。
5、否定法(Yes, but)
“是的，但是”这一句语法，若应用在面对挫折时，也是十分管用，“是的”这一部分承认失败的事实，“但是”这一部分否定失败对你内心的伤害。底下是若干例子：
是的，我大专联考落榜三次了，但是明年我可以重来。
是的，我这一次生意失败亏了三百万，但是留得青山在，不怕没柴烧。
是的，我的女朋友不要我了，但是天涯何处无芳草。
是的，我这一次国语考不及格，但是下一次我一定考上80分。
是的，我不再年轻，但是我增长了许多智慧，冲过不少苦难。
是的，我过去是你的手下败将，但是士别三日，刮目相看。
这是运用积极思想的力量，等于在内心中安上明镜，把挫折、失败的伤害反射出去。失败有如蜡烛，点燃它置于镜前，你看到了燃烧的蜡烛，却不会烧伤镜面。
(待续)@*
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