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【大纪元2月9日讯】(据台视新闻报导)除夕休到年初三，四天假期如果您都窝在家里打麻将的话，通常一坐就是好几个小时，我们要教你如何动一动，舒活筋骨，做做麻将操吧。
左三圈，右三圈，眼睛还要直盯着手上的牌，不管是为了拼输赢，还是连络感情，麻将一打一坐就是好几个小时，腰酸背痛眼睛疲倦，所有不适的症状通通来，这时候可要好好活动筋骨才能撑更久。
眼球转一转，脖子也要扭一扭。
手指还可以敲敲头。
再来两手举平，手掌360度旋转，手腕、手指肌肉都能放松。
坐太久腿发麻，也最好规律动一动。
当然，停战时刻不妨起个身，让腰部肌肉也能伸展，筋骨松了，精神来了，再摸个几圈，越战越勇。
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