【大纪元4月22日讯】(据台视新闻陈嘉筠报导) 瑜伽是很好的运动，而且即使是怀孕的妈妈也非常适合，只要简单的几个伸展和放松肌肉的瑜伽动作，去年才刚生产完的艺人李咏娴说，自己怀孕时每天练瑜伽，对生产也很有帮助。
漂亮妈妈李咏娴产后身材这么好，就是靠练瑜伽，其实瑜伽不只一般人能练，对孕妇也很适合，像是双脚站立双手在头顶上方保持深呼吸，可以伸展孕妇上半身，侧伸展重点就在伸展身体两侧肋骨和腰部，接下来蝴蝶坐姿前弯，双手放在臀部后方，身体微微前倾，每天练可以打开骨盆，帮助生产，最后猫拱背，利用缓缓将背部拱高打直的动作，可以纾解怀孕造成的腰酸背痛，李咏娴说她怀孕时每天起床就练瑜伽，事后证明，对她生产时帮助很大。
简单的瑜伽动作，要注意的是孕妇必须量力而为，伸展放松不但让血液循环好，妈妈心情愉快也会生下健康宝宝。
(http://www.dajiyuan.com)
