养生三字经

鬓发白，近古稀。体渐衰，乃生理。

闲居家，生活变。宜养生，度晚年。

心情好，首当先。勿熬夜，按时起。

一日事，有条理。节奏慢，不宜急。

常知足，心坦然。遇烦恼，不生气。

重修养，淡名利。幽默伴，笑声随。

老来俏，忘年纪。多会友，常交心。

多散步，勤锻炼。头常梳，足常洗。

腹常摩，肛常提。气候变，增减衣。

防感冒，莫大意。有了病，及时医。

信科学，常查体。躲噪音，保听力。

防骨折，钙不离。粗杂粮，瓜菜鲜。

宜清淡，少油腻。多吃醋，少糖盐。

七分饱，也不饥。酒少饮，烟不宜。

多水果，防便秘。年龄增，不自弃。

习书画，涂几笔。听音乐，调情志。

养花鸟，更消遣。情趣多，体脑健。

持之恒，不间断。寿必高，享天年。