【大纪元5月3日讯】朱先生，55岁，任职于一家运输公司小主管；该公司对于员工健康极为重视，每年所有员工皆必须接受健康检查的安排，6年以来每次体检报告出炉时，健检医师总叮嘱朱先生必须要注意有心脏的疾病发生机会，因为血胆固醇高于正常值，身体质量指数大于24，腰围超过90公分；建议应该要改变生活方法及态度。
朱先生对于检验报告并没太放在心上，每天还是烟不离手，晚上一定要喝上一杯200㏄的金门高粱，每餐必须要有红烧肉，工作又是办公职员，假日也不进行运动安排，到了今年3月上旬，有一天在厨房帮太太时，突然感到胸前一块大石头压的喘不过气来，眼前一片黑暗；隔了2天正好是体检日期，朱先生依约前往，这次做完心电图检查时，体检科医师立刻向朱先生警告，其检查的结果显示随时会有发生心肌梗塞的情况；朱先生突然觉得大势不妙了，经人介绍，前往台北县立医院心脏内科门诊就医，并安排了初步的检验，及心脏超音波仪器检查，对于朱先生的情况确定了他是有心肌梗塞发生的高概率；建议开始调整生活习惯并服用阿斯匹灵。
台北县立医院心脏内科林重光主任表示，心脏是靠着两条主要心肌动脉血管（左及右冠状动脉）输送血液到心脏肌肉，维持着心脏拥有足够的氧气及养分，可以继续让心脏收缩输送血液到全身；如果肥胖、血胆固醇高、生活态度的不正确等因子，会有极高的机会造成冠状动脉阻塞进而发生心肌梗塞，一旦发生，轻则心肌部分损伤，严重者会发生死亡，所以不应该轻视此问题。
| 澳洲悉尼Bondi 海滩。（AFP/Getty 图像 2000 年12月12 日） |
林主任特别介绍了保命3招提醒民众
第一招：正确的生活方法
1.避免过量喝酒：建议每天不超过30㏄的红酒，且最好是睡前饮用。
2.体重控制：维持身体质量指数（BMI）维持在19.8到23.9最佳（身体质量指数＝体重（公斤）/身高2（公尺2））。男性的腰围应小于90公分，女性则为80公分。
3.均衡的饮食：避免摄食过多的动物性脂肪，天天五蔬果。
第二招：适当的运动
选择可活动全身肌肉的运动，如：散步、慢跑、打网球、游泳等，可以增加代谢速率，除了可以活动筋骨，也可以减除生活压力。
第三招：自我关心，相信专业
关心自己的身体警讯，定期健康检查，定期测量血压，发现异常时，应寻求专业医疗诊视，对于医疗团队的卫生教育指导或建议，应努力遵循。
图片说明：2006 年上2月22 日以色列一菜市场，顾客正在挑选蔬菜食物，根据美国心脏协会资料显示，地中海食物可减少心脏病（Getty 图像）
资料来源：台北县政府(http://www.dajiyuan.com)