童年是一段不需工作也没有经济负担的玩耍时光。这段享受自由的时光会随着年龄的增长和责任的加重而逐渐消失。童年的玩乐对于每个人成长为一个健康、有能力、健全的成年人至关重要。
如今，智能手机吞噬了孩子们的童年时光。家长们开始担心这种行为的后果，并了解到相关事实，从而引发了一场运动，旨在保护儿童免受社交媒体、电子游戏和无节制访问网络世界的副作用的影响。
行动呼吁
2018年，65%的受访青少年表示，他们希望自己在使用智能手机时能有更好的自制力，花在手机上的时间更少。这种令人不快的强迫症行为现在可能正困扰着更年幼的孩子。2015年，只有11%的8岁儿童拥有自己的第一部智能手机。而根据SellCell汇编的数据，2021年，这一比例跃升至31%。
纽约州石溪医学院（Stony Brook Medicine）的临床心理学家安东尼‧安扎隆（Anthony Anzalone）告诉《大纪元时报》，如果父母知道该注意什么，他们就能察觉到孩子过度使用手机的迹象。这些情况包括孩子沉迷于互联网，花大量时间上网，对现实世界的任务注意力不集中。
他说：“有些孩子会把它作为逃避问题或缓解负面情绪的一种方式。”
家长们可能还会注意到，当孩子们不得不放下手机做作业或与家人共度时光时，他们会感到不高兴。
随着上网时间越来越多地夺走他们的童年时光，后果可能会更严重。有研究指出，上网会出现严重的发育问题。现在，一场由家长主导的名为“等到八年级”（Wait Until 8th）的运动，呼吁家长不要让孩子在八年级之前上网。
超过8.2万名家长已经承诺在孩子八年级之前不给他们使用手机。支持该承诺的人表示，推迟给孩子提供智能手机可以减轻社会压力，并保护他们免受无节制上网带来的干扰和危险。
过早使用智能手机的影响
专家表示，过早使用智能手机会剥夺儿童获得许多成长所必需的认知和社交技能的机会，从而损害儿童的发展。智能手机会助长社交攀比，让儿童接触到网络暴力和色情内容，缩短注意力持续时间，最大限度地分散注意力，并增加网络霸凌的发生率——这些问题在很大程度上可以通过不让孩子接触互联网来解决。
纽约长岛诺比尔心理学中心（Nobile Psychology）主任、心理学家凯瑟琳‧诺比尔（Catherine Nobile）告诉《大纪元时报》，儿童在生命早期接触手机和社交媒体，可能会成为儿童成长不同关键阶段的风险因素。幼儿期（0至5岁）是一个特别重要的时期。
她说：“这段时间里，孩子长时间盯着屏幕可能会阻碍其语言和社交技能的发展。”
接下来的几年也至关重要。诺比尔说：“儿童在童年中期（6至12岁）会经历重大的认知、情感和社交方面的发展。”
“等到八年级”运动强调了这些风险，提倡户外玩耍、阅读和家庭活动，而不是花大量时间在社交媒体和游戏上。
社区支持和参与
该承诺鼓励家长在学校内争取支持，并在年级或学区内倡导联合承诺。要启动这一承诺，必须有来自同一所学校至少10个家庭的团体签署。一旦启动，家庭就可以查看已做出承诺的人员名单，并进行合作，就如何度过一个无智能手机的童年制定策略。
维拉‧费尔（Vera Feuer）医生是纽约州诺斯韦尔健康中心（Northwell Health）的一名医生，专门研究儿童和青少年精神病学。她告诉《大纪元时报》，幼儿在屏幕前花费的时间增加，会降低读写能力，尤其是早期阅读能力。此外，它影响发育还体现在其它方面。
“一方面是内容的直接影响。（另一个是）所花费的时间”，她说，“但还有一个我们称之为‘排挤效应’的概念。”
费尔说，当涉及到成长和成长阶段时，这一点尤为重要，因为更多的屏幕时间意味着儿童使用大脑不同区域的机会更少。她说，科技可能会排挤“身体运动、人际接触、来回互动和面对面互动的机会”。
被困在“手机孤岛”中
纽约市执业心理治疗师诺亚‧卡斯（Noah Kass）对《大纪元时报》表示，问题不在于家人在一起度过的时间比以前少了，而是他们“在一起是独自一人的”、在私人的“手机孤岛”中被隔离、切断了联系。
卡斯指出，与伴侣和孩子的对话经常被短信、电话、电子邮件或新闻提醒等通知打断。“并非所有的屏幕前的时光都是一样的。”他说。
卡斯提到了1950年代美国家庭坐在电视机前共度晚餐和观看节目的经典画面。
“当然，他们是在看屏幕，但他们是在一起做这件事——交流、欢笑，有时甚至分享情感体验。”他说，“科技，尤其是智能手机的使用，似乎正在造成父母与子女之间的隔阂，往往导致沟通不畅，因为家庭成员并不完全在场，无法全程听到彼此的声音。”
卡斯解释说，随着人际关系受到损害，家庭在情感上和身体上都会变得脆弱。
他说：“手机的使用影响了父母与孩子之间对话的质量，使得父母更难了解孩子的生活，也让孩子更难诚实地表达自己的想法和情感。”
“无节制、无规范和无控制”地使用手机，尤其是在小学高年级和初中低年级的儿童中，会导致他们难以处理感官输入、控制愤怒和恐惧等情绪。卡斯说，这会导致皮质醇水平升高，从而进一步损害儿童应对压力的能力。
他说：“这些孩子在现实生活中的人际关系也会变弱，从而导致抑郁症症状加剧，如悲伤、精力不足和孤独感等。”
家长对科技和孩子童年的态度转变
“等到八年级”运动代表了父母对互联网如何影响孩子的观念发生了转变。随着越来越多的家庭推迟使用智能手机，该运动的组织者希望培养一种重视人际交往和积极玩耍的童年，而不是独处和看屏幕。
芝加哥豪华精神病医疗中心（Luxury Psychiatry Medical Spa）的注册精神病学家米歇尔‧迪斯博士（Dr. Michelle Dees）告诉《大纪元时报》，当家人不会因手机而分心时，他们彼此之间的联系必然会更加紧密。
“这种直接的方式有助于家人交流感情和想法，从而建立更深厚的关系。”她说，“随着时间的推移，这样的对话可以培养温情和同情心，而这是所有家庭的基础。”
她补充说，通过推迟使用手机，家庭可以开展更多的合作活动，比如玩棋盘游戏或户外活动，这将改善关系并创造持久的回忆。
“这些活动通过团队精神和合作促进了人际关系”，她说，“它们增强了家庭内部的凝聚力，此外，高质量的相处时间还能增加分享个人日常活动中所学的知识的机会。”
迪斯指出，在没有手机的环境中，孩子们将更容易学会管理自己的情绪和压力。
她说：“没有了手机频繁吸引注意力，孩子们可以学会如何专注于当下，从而提高情绪控制能力和压力。”
她还建议教导孩子们专注力（mindfulness）技巧，帮助他们减轻压力，提高头脑清晰度，以便更好地处理问题。专注力是指关注我们的个人经历，包括我们当下的想法和感受。
她说：“此外，关注当下可能有助于提高情感和情境意识，促进成长，从而培养更好的能力。”
迪斯说，远离设备还能让孩子们有机会参与绘画和讲故事等富有想像力的活动，这对于情绪调节很重要。
“这些活动可以让孩子们有机会发挥想像力和创造力，从而增强他们的自尊心。”她说，“创造性表达作为一种治疗手段，也是一种艺术贡献，它有助于一个人的情感发展。”
早期使用手机影响的关键发育阶段
执业临床心理学家、抑郁症希望研究基金会（Hope for Depression Research Foundation）媒体顾问埃内斯托‧利拉‧德拉罗萨（Ernesto Lira de la Rosa）告诉《大纪元时报》，儿童的成长分为几个关键阶段，早期接触手机和社交媒体会对每个阶段产生不同的影响。
幼儿期（0至5岁）
利拉‧德拉罗萨说，在这一阶段，孩子们会培养沟通、情绪调节和人际交往方面的基本技能。他补充说，如果孩子们过多地接触屏幕，“他们可能会出现语言发展迟缓、注意力不集中和想像力游戏参与度低等问题，而这些对于早期的认知和情感成长至关重要。”
童年中期（6至12岁）
利拉‧德拉罗萨表示，童年中期的特点是独立性、认知发展和社交技能不断增强，孩子们开始建立更牢固的同伴关系和自我意识。“在这个阶段使用手机和社交媒体会影响儿童建立友谊的方式，并可能影响他们发展健康的、面对面的社交技能的能力。”他说。
他还表示，如果儿童接触社交媒体，他们可能容易受到网络霸凌、同伴压力和不当内容的侵害，这可能会对他们的情绪健康和自尊造成挑战。
青春期（13至18岁）
利拉‧德拉罗萨表示，青春期是身份形成、情绪调节和执行功能发展的关键时期。他解释说，使用手机和社交媒体会加剧社会比较，增加对精心策划或不切实际的生活描述的接触，从而对身体形象和自我价值产生负面影响。他还说：“过度使用手机还会扰乱睡眠模式，而睡眠模式对于青春期的身心发展至关重要。”
为孩子制定手机使用准则
费尔强调了制定有关使用手机的家庭规则和协议的重要性，以及这些准则也适用于包括父母在内的整个家庭成员。
“我们必须制定准则和规则。”费尔说，“最好从小就开始，让孩子们逐渐获得更多的自主权，让他们学会自我引导，学会以对他们有益的方式使用技术，这样会好得多。”
她建议父母帮助孩子了解并更加有意识地使用手机。费尔建议向孩子们提出一些问题，例如“使用手机后你感觉如何？”“你是如何浪费时间的？”“你花了多少时间在手机上，而你原本希望一天中有时间做其它事情？”
费尔讲述了她和孩子在手机上花费时间的经历。她让孩子看看自己在抖音上花费的时间，“两天后，他就从手机上删除了抖音。”她说。
费尔强调，在使用手机的时间方面，为孩子树立榜样非常重要。
“我知道这会给父母带来更大的压力，但事实上，榜样的作用非常重要，因为我们自己也在这样做。”她说，“我们沉迷于自己的手机，我们被分心了，没有时间和孩子沟通，因为我们也在忙于使用这样或那样的电子产品，或者忙于工作，或是做我们自己的事情。”
费尔说，教导孩子负责任地使用手机的最佳方案是制定一个“家庭计划”。
“每个人都必须参与其中，”她说，“我认为，当责任不只落在青少年身上，我们也不只是把他们的习惯放在显微镜下观察时，他们的反应可能会更好。”
费尔建议，父母和孩子应该以家庭为单位，齐心协力解决这个问题，并说：“我们需要做得更好，我们需要腾出更多时间来享受天伦之乐。”
从小使用手机产生的另一个问题是，当他们感到压力时，手机就成为他们逃避世界的一种方式。
“孩子们需要学会如何在没有手机的情况下让自己平静下来。”费尔说。
摆脱互联网
蒙蒂菲奥里医疗中心（Montefiore Medical Center）的临床心理学家珍妮‧塞姆（Jenny Seham）说，当孩子已经过度使用手机时，采取循序渐进的方式限制他们使用手机非常重要。
塞姆告诉《大纪元时报》，突然限制孩子使用手机，最初可能会导致他们愤怒和爆发，因为他们需要重新适应管理自己的情绪、与同龄人相处以及减少玩科技产品，“好消息是，只要做好准备并得到家长的支持，亲子关系以及对孩子的益处几乎可以立即显现，而且在短短几天内就能显现出来。”她说。
她建议家长采取以下步骤：
• 多花时间陪伴孩子。减少使用手机的时间意味着你需要花更多的时间陪伴孩子，这对父母也有好处。
• 创建一个“应对工具包”。共同制定计划，了解孩子喜欢做什么。重点确定那些能让他们感到愉悦的活动，如阅读、户外活动、遛狗、画画，或参与其它艺术活动、外出就餐，以及与朋友共度时光。这个工具包不仅限制手机或互联网的使用，还告诉孩子在困难时刻应该怎么做。
• 以身作则，达到您对孩子的要求。通过您自己的行动向孩子证明，尽管这很难，但您可以让孩子摆脱发短信、发布动态或浏览社交媒体这种“快速解决方案”。
• 进行讨论。与孩子谈谈，在没有手机的社交场合中会是什么样子，并共同制定策略。列出他们可以采取的应对方式或使用的对话技巧。
塞姆还建议与孩子谈谈他们可以如何与朋友交流关于手机的话题。
“从‘自由’的角度来阐述，鼓励他们享受当下周围的世界。他们可以通过共同规划无手机的活动，邀请其他人加入这种手机‘自由’行动。”她说。
英文报导请见英文《大纪元时报》：Saving Childhood: A New Movement Helps Parents Protect Young Kids From Smartphones。
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责任编辑：韩玉#
