持续引发健康争议 夏令时如期回到美加

【大纪元2025年03月08日讯】（大纪元记者李言综合报导）本周日（3月9日）凌晨2点，美国和加拿大夏令时（Daylight Saving Time, DST）如期到来，两国大部分居民需将时钟拨快一小时。每年两度调整时间，已经成为美加居民争论的焦点，也成为两国悬而未决的政治议题。不过，专家普遍认为，夏令时间确实影响健康。

今年美国和加拿大夏令时一如既往地从当地时间周日凌晨2点开始。届时，时钟需拨快一个小时。对于智能设备来说，无需人工干预，可自行调整。

多伦多森尼布鲁克健康科学中心的睡眠研究员和神经学家马克‧布洛斯（Mark Boulos）博士表示，时间变化可能让夏令时成为人们的挑战，尤其是那些患有潜在睡眠障碍的人。因此，调整睡眠习惯是顺利适应夏令时间的关键。

科学界支持标准时间

科学家普遍认为，标准时间更有利于健康，而夏令时则可能影响生理时钟（body clock），扰乱人体的自然节律。

弗吉尼亚理工学院（Virginia Tech）教授卡拉‧芬克尔斯坦（Carla Finkielstein）指出，夏令时减少了晨间日照，推迟生理时钟，对健康造成负面影响。她认为，全年维持标准时间对生理时钟、整体健康和幸福感更有利。

美国睡眠医学学会（AASM）发言人卡琳‧约翰逊（Dr. Karin Johnson）表示，夏令时间推迟日出时间，影响褪黑激素（melatonin）调节，使人更难早晨清醒。此外，研究显示，夏令时间地区车祸死亡率增加20%，与“额外夜间光照能减少车祸”的说法相矛盾。

印第安纳州的研究显示，处于永久标准时间的学生SAT成绩高于每年调整时钟的学生。睡眠剥夺与犯罪率上升、焦虑、药物滥用、行为问题及学业与职场表现下降密切相关。

此外，研究指出，改为永久标准时间，每年可能减少数百甚至数千起自杀案例。

如何适应夏令时

避免夏令时给健康和生活带来的困扰，专家建议从睡眠着手。

布洛斯在接受CTVNews.ca采访时表示：“应对时间转换的最佳方法之一是确保您有足够的睡眠。”

他说，成年人通常每晚需要七到九个小时的睡眠。“每个人所需的睡眠时间都略有不同。但每晚拥有充足的睡眠非常重要。”

布洛斯说，睡眠卫生对于优化和提高睡眠品质非常重要。他建议：

• 白天避免小睡，这样晚上会更累，从而获得更好的睡眠品质。

• 睡前几小时避免进食和饮水，以免起夜。

• 早上运动，以确保更好的睡眠。

• 进行一些让自己放松的活动，如阅读、冥想和洗热水澡。

• 每天维持相同的起床时间和就寝时间。

夏令时间真能省电吗

夏令时间最初的卖点是通过延后日落时间减少能源消耗，但新研究对此提出质疑。

耶鲁大学经济学家马修‧科特琴（Matthew Kotchen）及其团队发现，夏令时间在某些地区确实节省电力，但在其它地方却导致更多能源消耗，整体影响基本持平。虽然晚上开灯时间减少了，但早晨起床时需要开灯，最终省下的电力被抵消。

此外，研究显示，夏令时间可能促使更多驾驶活动，进一步抵消节能效果。例如，3月夏令时间开始后，人们的户外活动增多，驾驶量上升。

2008年，科特琴分析印第安纳州居民的用电数据，结果显示夏令时实际上增加了用电量，而非减少。

尽管如此，许多企业仍偏好夏令时间。例如，户外咖啡馆、餐厅和高尔夫球场能在夏令时间内延长营业时间，增加收入。2007年，夏令时结束日期从10月最后一个周日延至11月第一个周日，给万圣节之夜增加了一小时光照，这项变更受到糖果业者的支持，因为可能促进糖果销售。

在国会悬而未决

1960年代，美国国会正式规范夏令时的实施日期，并于1987年及2007年分别延长其持续时间，使其如今占据全年8个月，从每年3月的第二个周日一直持续到11月的第一个周日。

然而，对部分议员来说，8个月仍嫌不够。2022年，时任参议员、现任国务卿马可‧卢比奥（Marco Rubio）推动《阳光保护法案》（Sunshine Protection Act），提议让夏令时永久化。该法案获得参议院一致通过，但最终未能在众议院推进。

对于是否应该全年采用夏令时间，不同地区的居民态度不一。

支持夏令时间的马萨诸塞州参议员马基（Ed Markey）来自东部时区的马尔登（Malden），当地1月最晚日出时间为7:13AM，若采用永久夏令时间，将推迟至8:13AM。

而来自密歇根州米德兰（Midland）的共和党众议员比尔‧舒特（Bill Schuette）则支持永久标准时间，因当地1月最晚日出时间已是8:10AM，若改为永久夏令时间，则要到9:10AM才天亮，影响晨间活动。

美国未来会如何选择

耶鲁大学经济学家科特琴认为，无论是永久夏令时间还是永久标准时间，都难以长期获得公众支持。他指出，虽然人们不喜欢每年调整时钟，但也不希望冬季太早天黑或夏季过早日出。

川普本周四似乎也对此问题感到无奈，他表示，“很多人支持一种做法，也有很多人支持另一种，这让人很难做决定。”

目前，美国已有20个州通过立法或决议，支持永久夏令时。然而，联邦法律目前不允许各州自行决定。

不过，各州可选择全年采用标准时间。例如，亚利桑那州（除纳瓦霍族保留区外）全年保持标准时间，因该州夏季极端炎热，若延后日落，晚间气温更高，反而影响生活品质。

皮尤研究中心的数据显示，除美国和加拿大以外，夏令时在欧洲国家也很常见。法国、意大利、西班牙、德国、英国和瑞士等国家都实行这种惯例。但时间与美加有所不同，从每年3月最后一个周日2:00（格林尼治时间）开始，至10月最后一个周日3:00（格林尼治时间）结束。另外，澳洲部分地区也实施夏令时。在非洲，埃及是唯一遵守这一规定的国家。

（本文参考了《国会山报》和《华尔街日报》报导）

责任编辑：林妍#