【大纪元2025年03月31日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）卫生福利部桃园疗养院提醒民众对三高及慢性病的认识，强化预防保健观念，特别呼吁民众关注“三高”（高血压、高血脂、高血糖）及代谢症候群，并透过健康饮食、规律运动及定期检查来降低相关疾病风险。
三高与代谢症候群是现代人的健康隐忧，根据卫生单位统计，三高问题为台人健康的重大威胁。高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是心血管疾病的主要危险因子，长期未获得控制可能导致中风、心肌梗塞、肾衰竭等严重并发症。此外，当三高合并腹部肥胖等代谢异常，即可能形成代谢症候群，进一步增加罹病风险。
桃疗护理科健康促进暨卫生教育委员会提醒民众预防与改善三高及代谢症候群，可从日常生活做起，落实以下五大健康原则：1.健康饮食：少油、少糖、少盐，多摄取蔬果、全谷类及高纤食物。2.规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车。3.维持理想体重：控制腰围（男性＜90公分，女性＜80公分），降低腹部肥胖风险。4.戒烟限酒：避免吸烟及过量饮酒，以减少血管硬化与代谢异常的风险。5.定期健康检查：每年至少量测血压、血糖、血脂一次，早期发现异常并及时控制。
桃疗呼吁民众养成健康习惯，避免慢性病带来的健康危机，鼓励民众参与健康筛检与卫教活动，共同打造健康生活，远离三高威胁。◇
责任编辑：杜文卿
