【大纪元2025年03月13日讯】（大纪元记者陈文敏台湾苗栗报导）根据统计显示，台湾的洗肾人口占总人口的比率位居全球之冠，显示民众对慢性肾脏病的预防观念仍是不足。为此，大千综合医院肾脏内科团队在世界肾脏日，特举办“谨肾保健康 牵手一起动”活动，不仅由肾脏内科医师说明肾脏保健的方法，也邀请营养师分享护肾饮食撇步，更由复健科职能治疗师以时下流行歌曲，带领现场民众一起运动。透过不同的方式将预防知识融入其中，帮助民众重视肾脏健康。
大千综合医院肾脏内科医师郑俊山表示，当肾脏因长期发炎、慢性疾病影响或尿路阻塞受到破坏，导致肾脏结构或功能产生永久性的病变，而无法回复正常时，就称为慢性肾脏病。常见的危险因子包含：慢性病史（高血糖、高血压、高血脂、痛风）、肥胖、年老、抽烟、家族史、滥用消炎止痛药物等。
罹患慢性肾脏病时，身体会有五大警讯：“泡、水、高、贫、倦”。
1. 泡：尿液中泡沫增多且持续不散，可能是蛋白尿的征兆，代表肾脏功能受损。
2. 水：身体水肿，特别是脚踝、腿部及眼皮浮肿，可能表示肾脏排水功能受损。
3. 高：高血压是肾脏病的重要危险因子，长期高血压会加速肾功能恶化。
4. 贫：肾脏负责制造红血球生成素，当肾功能下降时，可能导致贫血，出现脸色苍白、头晕等症状。
5. 倦：体内毒素无法正常排出，会使人感到疲倦无力，甚至影响睡眠品质。
如果慢性肾脏病未能获得良好的控制，使得肾丝球过滤率低于15毫升/分钟时，体内的废物和多余的水分逐渐无法正常排出，最后就必须经由洗肾来代替肾脏的功能。因此，要预防慢性肾脏病发生，稳定的控制三高疾病（高血糖、高血压、高血脂），避免暴饮暴食，不可长期自行滥用药物（止痛剂、抗生素、利尿剂或其它偏方），以及避免肾结石与泌尿道重复感染或阻塞等，都是重要的关键。
针对饮食部分，江仕峯营养师强调，可掌握四少（少盐、少糖、少磷、少动物性油脂）、三多（多纤维、多蔬果、多喝水）、一适量（每公斤体重摄取0.8-1.0克优质蛋白质）的原则。除此之外，保持不烟、不酒、适当运动与充足睡眠的良好生活习惯，也是不可或缺的。
郑俊山医师提醒，若出现血压变高、泡泡尿、尿量减少、手脚水肿、贫血、虚弱无力、食欲不振等症状，有可能是慢性肾脏病，一定要尽速就医检查与治疗，才能拥有“肾”利人生。◇
责任编辑：黄善
