【大纪元2025年02月07日讯】你正在为下一次考试而努力学习吗？发现很难理解需要学习的内容？以下是一些关于如何克服那些令人恼火的“心理障碍”的几个方法。
睡一会儿
睡眠对身心健康最为有益。然而，身为学生，我们常常会为了多看一集喜欢的连续剧而忽略了这一点。
但是，为了克服心理障碍并提高整体心理健康，每晚七到八小时的睡眠就像喝水一样重要。
如果你发现自己卡在一个问题上，或者时间已经很晚了，大脑已经关上了门，那么可能是时候休息一下了。睡个好觉可以神清气爽的迎接全新的一天，能量满满的开动大脑。
有一些很棒的应用软件可以帮助放松和理清思绪，例如：Headspace，可以帮助你学习如何应对日常生活压力，让你安心和睡得更好。除了应用软件，还有许多优质资源可以帮助你将积极的想法付诸实践。Calm是另一款有助睡眠的应用软件，致力于让你保持精神健康，旨在帮助你放松并在醒来时感觉精力充沛。
活动起来
你会惊讶地发现，心灵和身体是多么紧密地联系在一起并且相互依赖。进行一些锻炼，无论是在街区散步这样简单的活动，还是像健身房锻炼那样强度较大的运动，都可以让大脑从学习压力中解放出来，获得到休息。运动可以让神经网路充满一系列积极的内啡肽，让你在返回工作时感觉神清气爽。
阅读和探索
没有人知道所有的答案。你可能正在努力克服心理障碍，因为自己似乎无法找出答案，但这没关系。我们可以从前人的经历中获得启发。
疏导精神障碍的方法很可能在网路的深处、书本中或来自于同学和老师。所以，如果你陷入困境，那就大胆冒险吧。进行一些探索，阅读前人的思想，你就不必自己解决问题。
我们都会有心理障碍
人人都可能经历心理障碍。在学术生涯的不同阶段，你会遇到大量可能无法立即理解的学习材料，或者可能看起来太遥远的桥梁。但任何新的征程都是如此，问题也将迎刃而解。
责任编辑：瑞木悦
