颈椎错位可能引发多种病症，包括精神、神经及心肺疾病。台湾心医堂中医诊所院长吴国斌在新唐人《健康1+1》节目中讲解造成颈椎损害的不良姿势，并教授有效矫正颈椎、缓解症状的独家颈椎保健操。
吴国斌表示，从实际的临床观察来看，许多所谓的疑难杂症，几乎都存在不同程度的颈部僵硬以及颈椎错位的问题。他有一名病人同时出现很多不同的病征，包括头痛、头晕、失眠、高血压、眼睛容易酸涩、视力退化、心悸、胸闷、脖子酸痛、手麻、耳鸣和听力不好，看了很多医生吃了很多药都治不好。吴国斌发现，他的问题可能和颈椎错位有关，把错位的关节复位后，许多症状很快得到改善。
颈椎保健操9式
很多病人的症状，即使做了很多检查，可能也找不到真正病因。吴国斌表示，一般通过X光、CT、MRI等现代医学影像检查，颈椎关节有一点点错位被视为正常。而当颈椎退化到一定程度，例如出现骨刺或椎间盘突出时，才会被骨科医生认为病症与颈椎有关。然而，在此之前轻微的错位，足以导致周围肌肉组织和韧带绷紧，影响血液循环和神经传导，从而引发多种疾病。
吴国斌结合临床治疗经验，设计了一个简单有效的颈椎保健操，坚持练习，可以帮助把错位的颈椎归位，改善相关病症。
1. 纵向拔伸法
做法：肩膀下沉，稍微低头，头往上顶，像被提着头顶向上拉伸一样。做这个动作时，头可以轻轻地晃一晃。
功效：拉开头颅骨和颈椎第一、二椎之间的距离，放松颈椎。稍微晃动头部，可以帮助矫正头颅骨轻微歪斜的问题。
做法：一只手放在身侧，将头部向另一侧倾斜，维持10秒钟，然后换边做，重复五次。
功效：拉伸及放松颈椎两侧的肌肉和韧带，包括前、中、后斜角肌。
做法：用双手大拇指，对称按摩头颅骨下方和颈椎交界处的凹槽。然后，保持大拇指扣住头颅骨下方，头部左右晃动。
功效：促进头部血液及能量循环，改善眼睛疲劳。晃动头部的动态按摩，可以温和安全地矫正颈椎第一、二椎错位，舒缓相关症状。
做法：用手指从颈椎后方捏住颈椎两侧的肌肉，换另一只手，从反方向按摩。
功效：在放松肌肉的同时，可以检测颈椎哪个部位出现问题，如果某个点特别痛，即是颈椎错位的地方。
做法：在揉捏后颈找到特别酸痛的点后，四指跨过颈椎，拇指由后往前顶住痛点，如果觉得用大拇指不顺手，也可以换成食指、中指和无名指一同按压，主要靠中指施力。如果觉得力度不够，可用另一只手从后方辅助，向前推正错位点，保持30秒～1分钟。
功效：矫正错位的颈椎，把错位的关节从后往前推回去。
做法：身体向前倾斜，使脖子与地面平行，头部轻轻左右转动。如果转到某个位置感到酸痛，就停下来7～10秒，然后再往外转一点，停7～10秒，最后向外角度再大一点，再坚持停住7～10秒，这套动作重复做3次。
功效：舒缓颈椎酸痛，帮助错位的颈椎复位。
做法：头部按4组对称方向转动，每组动作重复做5次。
第1组，头向左上45度转动、回复到中间、向右上45度转动、回复到中间，各停留2秒。
第2组，头向左水平转动、回复到中间、向右水平转动、回复到中间，各停留2秒。
第3组，头向上抬、回复到中间、头向下垂、回复到中间，各停留2秒。
第4组，头向左下45度转动、回复到中间、向右下45度转动、回复到中间，各停留2秒。
功效：全面活动颈椎，帮助矫正一至七颈椎错位。
做法：模仿蝶式游泳的动作，手臂往身体两侧伸直，手呈鹰爪状用力勾起。手掌向下，双臂带动肩胛骨向前转动，重复10次。翻转手掌向上，双臂带动肩胛骨向前转动10次。
功效：放松颈部、肩膀及背部肌肉，改善颈椎下部的问题，如富贵包等。
做法：做完蝶式游泳法后，头部向后仰，然后左右摇摆，眼睛看着前方。
功效：配合蝶式游泳法，在颈椎周围肌肉放松后，帮助打开颈椎关节，改善手麻等症状。
颈椎错位引致多种疾病
吴国斌表示，有不少疑难杂症与颈椎错位有关，包括以下几方面：
精神性疾病：神经衰弱、焦虑症、恐惧症、身心症、过动症、强迫症、精神分裂症。
神经性疾病：三叉神经痛、突发性颜面神经麻痹、单边手抖、脖子不自觉抖动、肩膀和手麻痛。
脑部问题：早老性痴呆症、帕金森症、小脑性麻痹、癫痫、脑震荡后遗症、长期偏头痛、暂时性脑缺血、脑动脉硬化症、头晕、睡眠障碍。
眼睛问题：青光眼、眼球颤动、眼睑下垂、斜视、复视、视力衰退。
耳鼻喉问题：耳鸣、鼻子过敏、嗅觉失灵、吞咽困难。
心肺疾病：冠心病、心律不正、支气管哮喘、支气管扩张症、慢性支气管炎。吴国斌解释，心脏虽然位于胸部，但交感神经的一个分支会走到颈椎，再分到心脏，所以颈椎错位也会引起心悸、胸闷或呼吸困难。
其它疾病：原发性高血压、倦怠无力、手脚冰冷、低血压、五十肩、颞颚关节痛。
导致颈椎错位的因素
吴国斌表示，有很多不良姿势和生活习惯，一开始可能不会引起明显的不适，但长期下来会造成脊椎关节劳损、压迫和退化，最终导致颈椎错位，例如：
长期低头，例如长时间使用电脑、低头看书、低头看手机等。
长期保持同一姿势工作，例如老师写黑板、厨师炒菜等。
坐姿不良，如头部前倾。
睡姿不良，例如不使用枕头、使用过高的枕头、躺靠在床上看书或看电视、趴着睡觉等。
进行剧烈运动时，没有做好热身和拉伸、运动时姿势不正确等。
另外，随着年龄增长，颈椎会逐渐退化，也容易出现错位。@◇
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！
观赏视频：
