【大纪元2025年01月09日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）随着新年的脚步临近，进行居家大扫除早已成为许多家庭迎接新年的传统习俗，象征除旧布新、开启新气象。然而，年终大扫除过程中，为了避免身体不适或意外伤害，特别是在家中长者共同参与时，卫福部桃园疗养院职能治疗科王三平主任认为更应遵循以下几项原则：
正确使用身体姿势，减少疲劳与损伤
居家清洁时，采用正确的姿势是关键。举例来说，搬运重物或清理低处时，应蹲下而非弯腰，以保持脊椎挺直，并多利用腿部力量来完成动作，这样能有效减少对背部的压力。
善用支撑工具，保护脊椎与足部健康
清洁时，若需长时间站立，可单脚踩在稳固的椅子（或板凳）上，或楼梯的台阶上，以保持脊椎挺直，减少腰部压力。这样不仅能有效预防下背痛，还能降低足部不适的风险。
选用合适的清洁工具，提升效率与安全性
合理选择清洁工具能有效降低体力负担。例如，利用推车搬运重物而非直接搬举，或使用长柄扫帚与拖把，能避免频繁弯腰或手臂过度伸展。同时，应避免长时间单手操作，以免造成局部肌肉过劳。
注意环境安全，预防滑倒与撞击
清洁家具时，地面湿滑是常见的隐忧，建议穿着防滑鞋并随时擦干地面。此外，可增强室内照明，特别是角落或墙边，避免在光线不足的环境中发生意外碰撞。
正确使用清洁剂，确保健康
市售清洁剂种类繁多，选择时需仔细阅读使用说明，并遵循“一次只用一种”及“保持通风”的原则，避免清洁剂混用导致化学反应。使用时，建议穿戴手套和口罩以防护皮肤与呼吸道，特别是在处理飞溅性液体时更需谨慎。
王三平强调，居家清洁的身体姿势和环境安全是关键，尤其避免长时间持续清洁工作，记得倾听身体讯号，如有疼痛或不适，应停下来调整方法或休息，以防止过度劳累或受伤，如此一来，年终大扫除不仅可以轻松完成，同时也能确保家庭成员的健康与安全。◇
责任编辑：昌英
